a沐木a

1共缕、【目標(biāo)回顧】 我參加這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)的初衷是想看看自己對(duì)番茄工作法的掌握。 2士复、【事件回顧】 整個(gè)技能講解聽講和作業(yè)完成過(guò)程中發(fā)生了情緒變化和心態(tài)的轉(zhuǎn)變。 從信心百倍到懷疑人生...

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知識(shí)點(diǎn)：做一次時(shí)間記錄需要以下步驟： 日期翩活、起始時(shí)間阱洪、類型、做了什么事菠镇、用了幾個(gè)番茄鐘冗荸、結(jié)果、可以提升的地方 優(yōu)秀學(xué)員題： 記錄自己的一天利耍。 通過(guò)記錄看下自己效率怎么再提高些...

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作業(yè)：回憶昨天蚌本，每件事情大概花費(fèi)多少時(shí)間？有多少失憶時(shí)間隘梨，或是花了太多時(shí)間做無(wú)用的事程癌。未來(lái)如何改善？設(shè)計(jì)明天的時(shí)間規(guī)劃轴猎。 回憶昨天： 早六點(diǎn)起床：洗漱嵌莉、上洗手間、換衣服捻脖、整理...

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設(shè)計(jì)一個(gè)完整的番茄鐘需要哪些步驟锐峭？ 第一中鼠、明確時(shí)間的安排。 ★25分鐘專注做事不被打擾不中斷+5分鐘休息放松不用腦 第二沿癞、明確目標(biāo)援雇。 ★要干啥？一個(gè)番茄鐘只能干一件事椎扬，充分做...

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【入門題】 敲重點(diǎn)：每個(gè)番茄鐘為啥5分鐘的休息惫搏？咋用這5分鐘？有啥禁忌盗舰？ 為啥晶府？——?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不太累就休息了钻趋，沒(méi)浪費(fèi)時(shí)間就開始下一個(gè)番茄鐘了川陆。 （連續(xù)4個(gè)番茄鐘可以多休息一會(huì)...

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【優(yōu)秀學(xué)員題】規(guī)劃一個(gè)番茄鐘并且在實(shí)施后記錄實(shí)施結(jié)果。 今天的作業(yè)是要求規(guī)劃一個(gè)番茄鐘并且在實(shí)施后記錄實(shí)施結(jié)果蛮位，看看是否有中斷较沪、預(yù)測(cè)是否準(zhǔn)確。 首先失仁，回顧一下番茄工作法的要點(diǎn)...

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【猛讀書】《番茄工作法》第一天作業(yè) 【優(yōu)秀學(xué)員題】 我通常會(huì)有以下幾種情況： 第一種情況：沒(méi)有被外界人事物打擾，效率高拂封。 我會(huì)選擇一些不容易被打擾到的時(shí)間做一些事情茬射，比如看書...

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2017就這樣過(guò)去了酥宴，回想自己這一年，或多或少的有些經(jīng)歷與感悟您觉，人到中年拙寡，就愛回憶，愛感慨琳水。 最值得驕傲的就是我的愛心團(tuán)隊(duì)~向陽(yáng)花肆糕。一個(gè)民間組織，六年多了在孝，邁著小碎步诚啃，堅(jiān)持著...