利用零碎時(shí)間讀完了《99%的新人桅滋，沒(méi)用心做好的50件事》望抽，首先非常感謝唯惟姐的推薦，這次閱讀讓我對(duì)工作和"如何高效的工作"有了全新的認(rèn)識(shí)"员串，本書(shū)也顛覆了我之前的一些認(rèn)知，糾正...
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《99%的新人沒(méi)用心做好的50件事》讀后感
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我是May适篙，每天1本書(shū)+1頁(yè)筆記，連續(xù)1600+天箫爷。<br>專注閱讀個(gè)人成長(zhǎng)類(lèi)書(shū)籍嚷节，持續(xù)分享好書(shū)。<br>終身閱讀虎锚，目標(biāo)一生10000本硫痰。
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熊神，從黑暗中醒來(lái)……第一次聽(tīng)說(shuō)跑者曹晉窜护，我是在雜志《Outside》上刊載他的文章“漢薩百里路”效斑， 記述了一次他在比利時(shí)開(kāi)會(huì)期間，就想有點(diǎn)時(shí)間可以找個(gè)比賽跑跑柱徙，于是從漢堡跑到不萊梅缓屠，全長(zhǎng)161公...
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大齡青年敌完，磚窯出身，舉債往西概行，回眸碼字蠢挡。微信號(hào)：gujay88821
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《鏑木毅越野跑訓(xùn)練全書(shū)》日本UTMB大神、UTMF賽事總監(jiān)的越野跑訓(xùn)練指導(dǎo)書(shū)，越野跑各方面都有所涉及业踏。 越野跑將“游山”和“跑步”結(jié)合起來(lái)禽炬，充滿無(wú)限樂(lè)趣。 越野跑的地形千變?nèi)f化勤家，我們需要...
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每天早上6:30，跟剽悍一只貓一起讀好書(shū)蠕啄。<br>微信公眾號(hào)：剽悍晨讀场勤。
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我的微信公眾號(hào)：尼古拉斯啥都行<br><br>二流段子手和媳，三流小說(shuō)家，末流分析師哈街。
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微信公眾號(hào)：南小可<br><br>代接APP骚秦、網(wǎng)頁(yè)她倘、小程序建設(shè)，加V：zrhzrq111
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純潔的男女關(guān)系
深夜骤竹，一對(duì)年輕男女來(lái)到一家賓館帝牡。 “開(kāi)兩個(gè)單間往毡！”男的拿著身份證說(shuō)蒙揣。 “不好意思，現(xiàn)在房間住滿了开瞭，只剩一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)間了懒震。”前臺(tái)小姐說(shuō)嗤详。 男的看了一眼女的个扰，女的嘆了口氣：“唉！跑了...
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利用自己的業(yè)余時(shí)間努力實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由办龄，只要努力烘绽，蛋糕會(huì)有的，巧克力也會(huì)有的俐填！<br><br>理財(cái)2年安接，健身1年，能歌善舞的逗比吃貨一枚英融。<br><br>微信公眾號(hào)：夜上海灘
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The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start.
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干貨：如何在跑步中科學(xué)利用心率？表面上看來(lái),心率似乎僅僅只是反映了每分鐘心臟跳動(dòng)的次數(shù)痕鳍，但實(shí)質(zhì)上它是反映體內(nèi)各種生理變化的一扇“窗戶”给涕，在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中常用來(lái)反映運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和生理負(fù)荷量，心率的高低额获，直接影響到運(yùn)動(dòng)...
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《你可以跑得更快》一本讓你開(kāi)始用腦子跑步的書(shū) 一够庙、最大攝氧量（VO2Max） 跑者每分鐘每公斤體重所消耗的氧氣量 心臟只是泵，跑者的引擎在線粒體抄邀。雖然無(wú)法計(jì)算線粒體數(shù)量耘眨，但代謝的...
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不放棄美食的減肥塑身達(dá)人剔难、時(shí)間管理達(dá)人、跑步達(dá)人奥喻、旅游達(dá)人偶宫、高級(jí)工程師<br>???♀?2015半年-肥23斤，保持辣媽身材5年+<br>?2018年【20天】練成馬甲線环鲤，成功幫【100+】朋友健康減肥塑身<br>?♀?2015年500米跑不了纯趋，現(xiàn)已跑了20個(gè)馬拉松，跑過(guò)30+國(guó)家冷离，有3個(gè)跑步教練證<br>個(gè)人減肥失敗經(jīng)驗(yàn)20年+吵冒，熟知各種減肥的坑 ??任何減肥塑身跑步&時(shí)間管理問(wèn)題都可留言，都會(huì)回哦<br>微信：han31969937（加微信請(qǐng)注明：來(lái)自簡(jiǎn)書(shū)）
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跑步西剥，玩的就是心跳痹栖！——跑者必看干貨貼！——91天馬甲翹臀養(yǎng)成游戲55-91（4.30-7.30）今年5月底在上海跟徐國(guó)峰老師學(xué)了姿勢(shì)跑之后瞭空，就被他圈粉了揪阿，很高興在6月底的佳明跑步教練訓(xùn)練營(yíng)再次見(jiàn)國(guó)峰老師疗我！ 佳明的教練課程超級(jí)燒腦燒體力，但干貨滿滿南捂，上完有脫胎換骨的感覺(jué)碍粥！...
