氣味钧敞，看不見摸不著。 但我們的大腦很奇怪麸粮，與視覺溉苛、聽覺、味覺豹休、觸覺相比炊昆，嗅覺與記憶有著更為緊密的關(guān)聯(lián)。 不同的味道威根，很容易把我們拉進(jìn)一段狀態(tài)凤巨、情...

你有沒有過這樣的經(jīng)歷敢茁？ 因為某種原因失眠，由于擔(dān)心睡不著倍感壓力留美，又因為壓力產(chǎn)生了焦慮彰檬。 如此往復(fù)，繼續(xù)失眠谎砾。 我們當(dāng)然知道壓力會造成焦慮逢倍，焦慮...

有人主動熬夜，再困也想多玩會兒挚币。 而有人被動失眠亮蒋，想好好休息卻做不到。 想得卻不可得妆毕，相信抑郁慎玖、雙相情感障礙的患者對失眠的夜都不陌生。 生物節(jié)律...

好睡眠說起來簡單笛粘，得到卻很難趁怔。 想要在5分鐘內(nèi)上床，卻被熱搜薪前、短視頻润努、社交媒體阻止； 想要在10分鐘內(nèi)睡著序六，卻被噪音任连、焦慮蚤吹、腦內(nèi)小劇場干擾例诀； 想...

無論你多么樂觀開朗，到了一定年紀(jì)繁涂，對衰老的恐懼都躲不掉拱她。 生理衰老會釋放很多信號，但似乎都是一夜之間發(fā)生的扔罪。 比如突然發(fā)現(xiàn)手機(jī)要拿遠(yuǎn)一點才能看清...

睡眠是恢復(fù)體能和精力的重要來源矿酵。 但睡得多并不意味著睡得好唬复，睡眠效率才是重中之重。 世界頂尖的運動員還真的有一套方法來保障睡眠效率全肮！ 在《睡眠革...

“從骨縫透出的酸困，不動就難受评疗！” “好像很多小蟲子在腿上爬测砂。” “就是要我媽一直給我捶腿百匆，才能睡著砌些。” “氣到整夜都睡不著胧华，腿就是不得勁寄症！” ...

有人為了睡不著而煩惱有巧，有人沾枕頭就睡，甚至以一天能睡10小時為傲悲没。 打桌河！睡得多還真不一定是件好事示姿！ 一甜橱、垃圾睡眠是什么？ 垃圾睡眠「junk ...

睡得越久就越聰明子檀、越健康嗎镊掖？ 睡4小時就能神采奕奕的人乃戈，都是天才嗎？ 這很難評亩进。 因為每個人對睡眠的需求都不一樣症虑！ 雖然不用刻意追求8小時，但它...