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    練不出腹肌的4個(gè)因素和4個(gè)技巧

    1轻黑、脂肪太多 如果訓(xùn)練時(shí)沒有同時(shí)搭配減脂,體脂肪沒有下降权悟,那當(dāng)然操了半天腹肌還是被厚厚的"脂肪"蓋住啦痪蝇!當(dāng)體脂肪過高時(shí)弱卡,想看見腹肌必須要先減脂。 2诺苹、強(qiáng)度不夠 你可能在訓(xùn)練時(shí)...

  • @八戒你胖了 禁止推銷打廣告:dog:

    虐體練心

    世上的事棒卷,不是所有的付出都會(huì)有回報(bào)顾孽,但健身是的,一分耕耘比规,一分收獲若厚,百分付出,滿分收益蜒什。當(dāng)你堅(jiān)持下來测秸,練的是體,也是心。希望十年后的我 還可以是現(xiàn)在的身材霎冯,甚至更好铃拇。 ...

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    虐體練心

    世上的事分扎,不是所有的付出都會(huì)有回報(bào)澄成,但健身是的,一分耕耘,一分收獲墨状,百分付出卫漫,滿分收益。當(dāng)你堅(jiān)持下來肾砂,練的是體列赎,也是心。希望十年后的我 還可以是現(xiàn)在的身材镐确,甚至更好包吝。 ...

  • @八戒你胖了 就你一個(gè)觀眾

    從今天開始

    從今天開始 堅(jiān)持寫作桃序、運(yùn)動(dòng)。在幽暗中我寫下我的教義烂瘫,世界又變得明亮媒熊。

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    從今天開始

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