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早：蒸雞蛋羹+蒸紅棗+蒸山藥+蒸蘋 中：1個蒸包子+炒白菜+蒸黃花魚 晚：

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早：蒸雞蛋羹+蒸紅棗+蒸山藥+蒸蘋果 中：2個蒸包子 晚：清燉白菜+蒸包

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三餐 早：蒸雞蛋+蒸蘋果+兩顆紅棗+半根胡蘿卜??+一小截蒸山藥 中：清蒸青花魚+一個白菜肉包 晚：蒸絲瓜+三分一個烤饅頭+五口蛋炒飯 喝了兩次白蘿卜蘋果水 養(yǎng)胃小妙招： 七分...

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三餐 早：蒸雞蛋+蒸蘋果+蒸紅棗 中：兩個白菜肉蒸包+3個香菇肉餃子(食堂) 晚：五花肉炒菜花+烤白菜肉蒸包+一點雞腿肉 加餐：吃了一塊烤饅頭片 吃了胃藥忿等，這兩天狀態(tài)不錯嘹害，不...

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三餐 早：蒸雞蛋+蒸蘋果+兩顆紅棗 中：菜花炒五花肉+半個饅頭 晚：牛肉蒸菜花+兩片煎餅+一點羊排山藥湯 加餐：吃了一袋山藥餅 養(yǎng)胃小妙招： 七分飽 八段錦+拍八虛+超慢跑

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三餐 早：蒸雞蛋+蒸蘋果+兩顆紅棗 中：茄子蒸五花肉+半個紅糖包+羊肝炒青椒 晚：青椒+南瓜蒸五花肉+幾個餃子+一碗米糊(真的吃多了，吃的時候覺得還行取试，吃飯就是十分飽了) 加...

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三餐 早：蒸雞蛋+蒸蘋果+兩顆紅棗 中：卷心菜炒五花肉+半個饅頭+半個肉火燒(有點反胃) 晚：五花肉炒青椒+三分一個饅頭 加餐：吃了一個蘋果 養(yǎng)胃小妙招： 七分飽 八段錦+拍...

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早：蒸雞蛋+蒸蘋果+兩顆紅棗 中：卷心菜炒五花肉+蒸黃花魚+半個饅頭 晚：五花肉炒綠豆芽+三分一個饅頭+三分一肉火燒 加餐：吃了一袋梳打餅干 喝了兩次四神湯 補(bǔ)充維生素b和c...

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早：蒸雞蛋+蒸胡蘿卜 中：卷心菜炒五花肉+煎餅 晚：五花肉炒藕片+四分之一個饅頭+豬肚山藥胡蘿卜湯 加餐：吃了一個蒸胡蘿卜 補(bǔ)充維生素b和c

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早：蒸蘋果+蒸雞蛋+蒸胡蘿卜 中：青椒炒五花肉+饅頭半個 晚：五花肉炒角瓜+半個饅頭+西紅柿炒雞蛋 加餐：吃了一個小蘋果拇泛，一袋蘇打餅干 心態(tài)一般

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早：蒸蘋果+蒸雞蛋+蒸秋葵 中：炒卷心菜+面條 晚：炒雞胗+半個饅頭+卷心菜 加餐：喝了點銀耳雪梨湯背桐，吃了一點石頭烤餅 心態(tài)穩(wěn)定 早起八段錦+拍八虛

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早：肉沫雞蛋羹+蒸秋葵+蒸蘋果+3顆紅棗 中：蒸黃花魚+饅頭+炒藕片 晚：炒藕片+饅頭 七分飽 下午胃有點脹米酬，吃了一點梳打餅干，揉了揉肚子夭咬，好點了 運動：拍八虛啃炸，八段錦，hi...

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早餐：蒸蘋果+三顆紅棗+蒸雞蛋 午餐：炒菜心甘藍(lán)+蒸黃花魚半條+煎餅 晚餐：饅頭+卷心菜 早上八段錦 補(bǔ)充維生素b+c 八分飽

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1.心態(tài)不錯 2.抽空學(xué)習(xí)卓舵，感覺充實 3.工作上的任務(wù)進(jìn)行分解南用，更容易了 也許我們經(jīng)常抱怨工作不順利，老板不人性掏湾，同事刁鉆刻薄裹虫，但為什么我們沒有辭職呢？是因為我們已經(jīng)做了最好...

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1 運動忘巧，哪怕只是簡單的一個舉胳膊的動作恒界，重復(fù)做也會有奇效。 2 書寫砚嘴，書寫能讓人的邏輯變得更加清晰十酣，每一個字都有治愈功能 3 讀書，當(dāng)你陷入困境际长，請不要忘記讀書耸采，能讓你的思...

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1.感謝身邊人的理解與支持 2.感謝周末可以放松一下下 3.感謝快遞師傅及時送達(dá) 4.用優(yōu)惠券省了不少錢，也很開心 階段性焦慮來襲工育，身心俱疲虾宇，感覺自己又陷入了無力的漩渦當(dāng)中，...

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1.孩子獨立睡覺 2.能夠感受到美食的美味 3.跟自然接觸很美如绸，小動物最治愈 發(fā)現(xiàn)生活中的差異點嘱朽、閃光點旭贬、動情點，我決定把覺察的方面多往這方面靠攏搪泳，應(yīng)該能提升幸福指數(shù)稀轨。“我們...

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犯錯并不可怕岸军，沉溺在其中拔不出來才可怕奋刽。把這當(dāng)做一次人生的試驗即可，凡事只有自己經(jīng)歷過才會有切身的感受艰赞，才能讓自己的生命豐滿和充實佣谐。 無非就是想想后果，自己可以承擔(dān)即可方妖。失敗...

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1狭魂、工作雖忙，但是心態(tài)有了很大變化吁断，不再那么焦慮和迷茫趁蕊。 2坞生、幫了別人一個小忙仔役，感受到了被需要的價值。 3是己、身邊總有人幫助我成長和蛻變又兵。 4、體會到了溝通帶來的好處卒废，其實只要...