向太陽致敬——拜日式 瑜伽拜日式备埃，也叫祈禱式、向太陽致敬式。它是瑜伽的一種練習(xí)方法，由十二個姿勢組成，可用于熱身，有利于舒展身體，平和內(nèi)心兼都。向太陽致敬式，又稱拜日十二式稽寒。 據(jù)...
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夏天練瑜伽時扮碧，不能開空調(diào)？你知道為啥嗎杏糙？不少朋友喜歡在練瑜伽的時候慎王， 選擇對著空調(diào)或是風(fēng)扇的風(fēng) 一邊吹風(fēng)一邊練習(xí)瑜伽。 這樣是很危險的宏侍， 不但起不到鍛煉身體的作用赖淤，還容易感冒！ 這是因?yàn)槲覀?練習(xí)瑜伽的時候很容易出...
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你和一字馬之間谅河，只差七步
神猴式咱旱，是哈他瑜伽體式之一确丢，它很像舞蹈中的劈叉動作。 哈努曼（Hanuman）是一只擁有超凡力量的神猴的名字吐限，傳說中它一大步就能跨過大海鲜侥，到達(dá)喜馬拉雅山。這個體式就是獻(xiàn)給它的...
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如何打造一個適合在家習(xí)練的瑜伽體式序列诸典？如果你是一個有經(jīng)驗(yàn)的習(xí)練者描函，家庭習(xí)練是必不可少的事兒，特別是像今天這種五十年一遇的清奇日子狐粱，在家習(xí)練乃是首選舀寓。問題是，如何打造一個適合在家習(xí)練的序列呢肌蜻？ 家庭習(xí)練應(yīng)該是一個基...
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去年讀了上百本書互墓，我是這樣做的……文/MY麥子 前幾天在簡書上寫了一篇關(guān)于讀書的文章，分享了去年讀的106本書中對我很有影響的8本書蒋搜，《今年讀的這8本書轰豆，徹底改變了我》文章發(fā)出幾天，收到了很多讀者的留言齿诞。每個...
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心理咨詢師極力推薦的七本好書—各種心理問題的自我調(diào)適與訓(xùn)練假如你由于囊中羞澀無法找心理咨詢師做治療，假如你由于缺失勇氣無法向別人袒露心聲骂租，假如你想找到自己解決心理問題的方法而不得入其門祷杈，假如你想幫助身邊那些備受心理問題困擾的人，那請...
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大學(xué)兩年讀了200多本書渗饮，向你推薦這7本文/甌南 自2014年入大學(xué)以來但汞，已將近兩年了。兩年的時間過得飛快互站，生活雖然平淡無奇私蕾，但最讓我感到驕傲的，是這兩年的時間胡桃，我讀了200多本書踩叭。 大部分書都是我買的。在圖書館也...
