冥想時(shí)思想比較集中悬包，但身體總想動(dòng)怎么辦？ 練習(xí)冥想到一定程度后柔昼，是要聆聽(tīng)身體的感受哑芹，尊重體內(nèi)的生命能量。但是隨心所動(dòng)要在你充分覺(jué)察自己的前提下捕透，...

古希臘有句名言：人碴萧，認(rèn)識(shí)你自己！ 對(duì)于我們絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)末购，最陌生的就是自己破喻。你不懂自己的感受，不了解自己的訴求盟榴，更讀不懂自己內(nèi)心的訴求……這種情...

1） 早上起來(lái)冥想效果較好，當(dāng)然也可以按照自己的習(xí)慣來(lái)曹货，午休和睡前都是可以的咆繁。盡量找一個(gè)安靜的環(huán)境冥想。 2）不一定盤(pán)腿坐顶籽，坐在椅子上玩般、站著都可...

人的情緒有時(shí)候會(huì)有波動(dòng)變化礼饱，上一秒開(kāi)心地做著白日夢(mèng)坏为，充滿(mǎn)幸福感，下一秒就開(kāi)始感到焦慮镊绪，情緒低落匀伏。就像終于把購(gòu)物車(chē)?yán)锏臇|西通通結(jié)算付款之后，看看賬...

是可以的够颠，尤其是盤(pán)腿（散盤(pán)、單盤(pán)榄鉴、雙盤(pán)）冥想履磨，盤(pán)腿是一種高級(jí)的拉筋法，而冥想則是身心合一的過(guò)程庆尘。經(jīng)常靜坐冥想的人剃诅，身體的自愈能力會(huì)顯著提高，因?yàn)?..

在戶(hù)外或家里獨(dú)處沒(méi)有引導(dǎo)詞的情況下付魔，該如何控制自己的念頭聊品？ 最簡(jiǎn)單、基礎(chǔ)的就是關(guān)注自己的呼吸几苍。呼吸是生命最根本的東西杨刨，調(diào)整呼吸的過(guò)程中，頭腦的思...

很多人都知道冥想妖胀，但是對(duì)冥想了解的并不多，只是覺(jué)得很神秘和打坐差不多惠勒，我們需要怎么更好的認(rèn)識(shí)它赚抡？ 冥想其實(shí)并不復(fù)雜，只有投入百分百的專(zhuān)注力就是一...

人的情緒有時(shí)候會(huì)有波動(dòng)變化涂臣，上一秒開(kāi)心地做著白日夢(mèng)，充滿(mǎn)幸福感售担，下一秒就開(kāi)始感到焦慮赁遗，情緒低落。就像終于把購(gòu)物車(chē)?yán)锏臇|西通通結(jié)算付款之后族铆，看看賬...

健康 在古代岩四，生存環(huán)境惡劣，生活水平極低哥攘，人們能夠生存下來(lái)已非易事剖煌，那個(gè)時(shí)候人們所追求和渴望的首先是保全個(gè)體的生命，健康還是過(guò)于遙遠(yuǎn)而又模糊的概...