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國際NSCA認證教練，普拉提專業(yè)教練篷店，專注健康體態(tài)和緊致身體祭椰；<br>同時熱愛飲食和旅游，一步步用腳丈量世界疲陕，用好奇的雙眼盡收美好遼廣的世界方淤。
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肌筋膜鏈看康復(fù)什么是筋膜携茂？ 筋膜是整體膠原纖維的結(jié)蹄組織，主要有膠原蛋白诅岩、蛋白質(zhì)和基質(zhì)組成讳苦。它包裹了身體的每一個部分，形成了身體的結(jié)構(gòu)吩谦，并為身體提供很大的支撐鸳谜。它像一個網(wǎng)絡(luò)一樣分布在全身。...
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前表線/解剖列車筆記第7課【解剖列車】筆記的整理來自李哲老師逮京。老師更多的是解讀本書卿堂，我則是還原老師的課堂口述束莫。 ?本節(jié)看點——快速查看關(guān)鍵點—— 1.前表線的姿勢評估 2.踝背屈受限 3.處理支持帶的...
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一個認真的?生活記錄者/<br>做簡單的人览绿，過豐富的生活/<br>活時盡興策严，去無所羈/
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后表線/解剖列車筆記第1課【解剖列車】筆記的整理來自李哲老師。老師更多的是解讀本書饿敲，我則是還原老師的課堂口述妻导。 ?本節(jié)看點——快速查看關(guān)鍵點—— ①鍛煉后表線：耐力優(yōu)先原則 ②髖帶動骨盆：猴形走?四肢...
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為什么減肥成功的人永遠是少數(shù)？看起來怀各，減肥只是“熱量差這件小事”倔韭，但這個不等式兩邊，全都是天平無法計算的東西瓢对。 看了這個標題寿酌，你可能以為又是哪個雞血類健身公眾號在宣揚“減肥成功學”——堅持到底、做有毅力的...
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曾是一個胖子建筑工程師硕并，成功減重40斤后轉(zhuǎn)行做健身教練，獲得國際頂尖教練資質(zhì)“美國體能協(xié)會認證體能訓(xùn)練專家（NSCA-CSCS）“秧荆；<br><br>健身品牌Common Strength創(chuàng)始人倔毙；<br><br>專注科學減脂及力量與體能訓(xùn)練。
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蝸牛_詞語解釋<br><br>【拼音】：wō niú<br><br>【解釋】：1.軟體動物。有螺旋形的黃褐色硬殼琉兜。頭部有兩對觸角凯正，腹部有扁平的腳，行進時分泌黏液豌蟋，吃植物苗葉廊散。<br><br>【例句】：蝸牛只要爬到金字塔頂端，它眼中所看到的世界梧疲，跟雄鷹是一模一樣的
