在釋放法里贯被，萊斯特上師說(shuō)表達(dá)是釋放的開(kāi)始叽赊。 但是我一開(kāi)始的時(shí)候把表達(dá)理解為讓情緒向外的宣泄給別人琅拌。說(shuō)白了就是懟回去女责。 懟回去，不是不能用。特別是...

幾天來(lái)處于“不知有漢，何論魏晉”的收納整理中褐奴，4個(gè)大置物架讓東西都可以分離放置和取用，扔了很多過(guò)期的于毙、審美疲勞的敦冬、用不著的、不適合的等等多余的東...

持續(xù)釋放群的基礎(chǔ)群唯沮，是我的閨蜜群脖旱。我們有十或者數(shù)十年的交往。我欣賞她們舍身取法的熱忱介蛉，她們看重我勇往直前的勇氣萌庆。其實(shí)我最初的簡(jiǎn)書(shū)也是僅僅為了記錄...

來(lái)女兒這里快一周了，一周來(lái)沒(méi)有洗過(guò)一次臉币旧，因?yàn)椴幌茨樈o我?guī)?lái)的難受遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于置身與凌亂的房間給我?guī)?lái)的折磨践险。20多雙鞋子在腳地下，桌面堆滿到吃飯放...

每一個(gè)想要吹菱，在釋放中巍虫，都在內(nèi)在的層面被滿足。 每一個(gè)情緒都是想要的結(jié)果鳍刷，每一個(gè)情緒都是想要的表達(dá)占遥，每一個(gè)情緒都是想要的沒(méi)有被滿足的提醒。 每一個(gè)...

一直覺(jué)得持續(xù)釋放是一個(gè)遙遠(yuǎn)的目標(biāo)倾剿。 一次一次的釋放和持續(xù)釋放嚴(yán)格說(shuō)不是一回事筷频。就像我可以練習(xí)一次一次的百米跑，和我可以持續(xù)的跑馬拉松不是一回事一...

對(duì)想要控制前痘，認(rèn)識(shí)到的最早凛捏，然后是想要安全。 今天好像才更加清晰的接觸到想要認(rèn)同芹缔。 靜靜的等待中坯癣，一種東西浮現(xiàn)出來(lái)：孤獨(dú)感。 好像不缺愛(ài)的樣子最欠。父...

屈指可數(shù)的幾天的約定釋放示罗，給我?guī)?lái)巨大的推動(dòng)。以前每天也以為自己沒(méi)有閑著芝硬，但是僅僅加入了兩個(gè)小時(shí)的持續(xù)高密度的釋放蚜点，力度完全不同。 沒(méi)有這個(gè)訓(xùn)練...

3到5點(diǎn)相約持續(xù)釋放繼續(xù)拌阴。 總之绍绘，熱。在三九天里，能得到這樣溫暖的滋養(yǎng)陪拘，真是莫大的幸福厂镇。上午我在家學(xué)習(xí)，必須全程電暖器左刽。下午釋放捺信，不開(kāi)。人好像被...