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1.你的目的是什么? “提出來唉侄?還是放下篙梢?”不要浪費時間尋找所謂正確的答案。 保持頭腦清醒美旧,對自己所知道的(你的情緒渤滞,經(jīng)歷,故事榴嗅,自我認知)和不知道的(他們的意圖妄呕,感知,情緒...
1.為你的自我認知做鋪墊:什么受到了威脅 ①我稱職嗎嗽测? ②我是一個好人嗎绪励? ③我值得他人關愛嗎肿孵? 2.捍衛(wèi)你的認知 ①你真正害怕的是什么? ② 它的不利因素是什么疏魏? 3.接受...
1.“發(fā)生了什么”對話 停止爭論誰對誰錯停做,了解對方的故事 不要設定對方的意圖,嘗試交換角度 放棄指責大莫,將歸則系統(tǒng)圖變化 2.情緒對話 掌握你的情緒蛉腌,高難度談話的核心 ①很多時...
《遇見未知的自己》 1.既然快樂取決于在外的東西,那么一旦那個令你快樂的情境或事物不存在了只厘,你的快樂也就隨之消失了烙丛。而喜悅不同,它是由內(nèi)而外綻放的羔味,從你內(nèi)心深處油然而生的河咽。所...
《西藏生死書》 【閱讀原因】 當時會借這本書,真的是一個意外赋元,因為生和死這個話題忘蟹,還是蠻讓我恐懼的。但當你翻開它搁凸,你就會被作者的觀點和論述吸引媚值,即使拋去其宗教色彩,...