建章君

電影《滿江紅》影評 今天，我和家人一起去看了電影《滿江紅》惜傲。 說起來军拟，我對張藝謀導(dǎo)演的這部電影還是蠻期待的饰躲。一來是因?yàn)檫@部電影在今年春節(jié)檔期票房持續(xù)飆升铜涉，評分也一直在9分以上...

建章君

今天是什么日子 就寢：23點(diǎn)56 起床：6點(diǎn) 天氣：晴轉(zhuǎn)多云纽谒，25到12℃蜘拉，東南風(fēng)2級萨西，空氣良 心情：不錯 紀(jì)念日：無 昨天的三件好事： 1.繼續(xù)在手機(jī)開啟專注模式，較好地完...

建章君

今天是什么日子 就寢：1點(diǎn)12旭旭，在公司值夜班 起床：5點(diǎn)54 天氣：晴谎脯，24到9℃ 心情：還好，比昨天多了干勁和活力 紀(jì)念日：無 昨天的三件好事： 1.和孩子溝通時比較平和您机，...

建章君

如何戰(zhàn)勝眼前的誘惑 明明打算戒煙，卻無法拒絕別人遞過來的香煙……明明想要減肥社牲，卻仍然忍不住大快朵頤……明明想要學(xué)英語粪薛，甚至買了全套教材，卻只看了一點(diǎn)就厭倦了……為什么我們總是...

建章君

逃避壓力只會造成更大的壓力 因?yàn)闊o法完全從壓力之中解脫出來违寿，所以有些人認(rèn)為干脆不要去考慮壓力的問題。只要有“毅力”熟空，什么事情都能夠挺過去藤巢。特別是在老年人中，有這種想法的人更多...

建章君

養(yǎng)成冥想的習(xí)慣 為了正確認(rèn)識發(fā)生的事情掂咒，“正念法”是必不可少的方法÷鹾恚“正念法”可以讓你的注意力完全集中在“現(xiàn)在”和“現(xiàn)實(shí)”之上绍刮，排除過去和未來對你的干擾。只要時刻將注意力完全...

建章君

不要因?yàn)椤盁o謂的想象”給自己增添壓力 不要因?yàn)椤盁o謂的想象”給自己增添壓力生活中不管身處什么地位的人都有壓力录淡，其中甚至還有因?yàn)閴毫^大而患抑郁癥的人捌木。所以油坝，要想讓“現(xiàn)在”過得...

建章君

當(dāng)你評價自己行動的結(jié)果時刨裆，不要只看“成功還是失敗”澈圈，而應(yīng)該基于事實(shí)做出正確的評價。例如帆啃，可能有一項(xiàng)任務(wù)瞬女，“我做到了六成，還有四成沒做到”努潘。但很多人對此只關(guān)心“究竟是成功還是失...

建章君

如果眼前“必須要做”的事情過于龐雜，單單想到它都會使我們感到很大的壓力疯坤。就算我們鼓足干勁開始行動报慕，也會因?yàn)閺恼w上來看進(jìn)度緩慢而感到氣餒。 對于這種情況压怠，如果采取“從一開始就...

建章君

為了更好地獲得成就感，可以在記錄本中填寫三件“今天發(fā)生的開心事”菌瘫。記錄本和日記最大的區(qū)別在于蜗顽，這個筆記上只記讓人開心的好事布卡。這也是最關(guān)鍵的地方。用電子設(shè)備或手寫的筆記本都可以...

建章君

讓每天的壓力“可視化” 注重從“小的行動”開始忿等，是因?yàn)樾袆釉叫≡饺菀淄瓿桑疫€能夠排除一切模糊不清的因素崔挖≌饣。“一天記三個英語單詞”，這種目標(biāo)就非常明確虚汛。而且通過實(shí)際的行動匾浪，也...

建章君

新行動“從三開始” 改變現(xiàn)在的自己卷哩，就是努力讓現(xiàn)在的自己變得更加優(yōu)秀蛋辈。但改變不可能一蹴而就，而應(yīng)該循序漸進(jìn)将谊。 循序漸進(jìn)地行動冷溶，就會像刷牙一樣逐漸養(yǎng)成習(xí)慣。如果一下子做很多事尊浓，...

建章君

任何時候都可以改變 每個人都有不同的價值，關(guān)鍵在于以自己為中心實(shí)現(xiàn)它栋齿。 每個人都可以改變苗胀，誰都可以做自己想做的事。但是瓦堵，當(dāng)你說出“但是”這個詞的一瞬間基协，機(jī)會就將離你遠(yuǎn)去。 改...

建章君

用“MORS法則”來驅(qū)動自己 如果不能搞清楚“對自己來說什么是幸咐酵裕”和“我想要變成什么樣的人”，那么你只能感到不滿和不幸惋鸥。 總是將模糊不清的愿望掛在嘴邊的人杂穷，只會抱怨現(xiàn)狀，而...

建章君

總是與別人比較不會得到真正的幸福 根據(jù)全球知名的民意測驗(yàn)和商業(yè)調(diào)查公司蓋洛普發(fā)布的世界各國“幸福度排名”顯示耐量，全世界幸福度最高的國家是丹麥，隨后依次是芬蘭迎卤、挪威拴鸵、瑞典等北歐國...

建章君

擁有一個明確的目標(biāo) 渴望幸福的人生，但因無法實(shí)現(xiàn)愿望而感到煩惱并在錯誤的道路上越走越遠(yuǎn)的人都有一個共同點(diǎn)劲藐，那就是從一開始就認(rèn)為“現(xiàn)在的自己不行”八堡。而且雖然說著“想要改變”，卻...