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  • 菩提 ——閉關(guān)紀(jì)實(shí)

    閉關(guān)這件事恃锉,結(jié)論如何其實(shí)并不重要缩滨,重要的是過程與體驗(yàn)。 ——題記 2020年9月15日,一整天都陰陰沉沉,伴著蒙蒙細(xì)雨。 這一天對(duì)我來說是人生中又一個(gè)重大的轉(zhuǎn)折點(diǎn)格仲。因?yàn)檫@天我...

  • 2019-04-29

    21天信念覺察 姓名 鄭劍翔 NO.21/21 1.我發(fā)現(xiàn)一個(gè)事實(shí)是: 發(fā)現(xiàn)了一個(gè)模式,如果事情的進(jìn)展不符合我的預(yù)期計(jì)劃诵冒,我會(huì)用焦慮來推進(jìn)事情或者以焦慮的方式值得他人凯肋、影響他...

  • 21天信念覺察??姓名??鄭劍翔??NO.20/21

    1.我發(fā)現(xiàn)一個(gè)事實(shí)是: 想上的課程和跆拳道的教學(xué)沖突了,不知如何是好造烁。 2.這件事發(fā)生時(shí)你的感受是什么否过? 不安,害怕惭蟋,惶恐。 3.你為什么會(huì)有這樣的感受药磺? 因?yàn)槿ヂ眯幸约皠e的...

  • 21天信念覺察??姓名??鄭劍翔??NO.19/21

    1.我發(fā)現(xiàn)一個(gè)事實(shí)是: 對(duì)于培訓(xùn)課程我有評(píng)判心告组,有條件才能讓我有認(rèn)同。 2.這件事發(fā)生時(shí)你的感受是什么癌佩? 嫌棄木缝,冷漠便锨,煩躁。 3.你為什么會(huì)有這樣的感受我碟? 覺得一些培訓(xùn)課程有...

  • 21天信念覺察??姓名??鄭劍翔??NO.18/21

    1.我發(fā)現(xiàn)一個(gè)事實(shí)是: 做錯(cuò)了事放案,弄壞別人東西,我就會(huì)特別懊惱矫俺,害怕吱殉,恨不得時(shí)光倒流重來一次。 2.這件事發(fā)生時(shí)你的感受是什么厘托? 懊惱友雳,害怕,惶恐铅匹。 3.你為什么會(huì)有這樣的感...

  • 21天信念覺察??姓名??鄭劍翔??NO.17/21

    1.我發(fā)現(xiàn)一個(gè)事實(shí)是: 基本上每次我有憤怒的情緒時(shí)都會(huì)有控制不住押赊,嗓門大,表情兇的狀態(tài)包斑。 2.這件事發(fā)生時(shí)你的感受是什么流礁? 憤怒,煩燥罗丰,然后后悔神帅,懊惱。 3.你為什么會(huì)有這樣...

  • 21天信念覺察??姓名??鄭劍翔??NO.16/21

    1.我發(fā)現(xiàn)一個(gè)事實(shí)是: 新朋友給我推薦介紹什么新的課程體系丸卷,新的地方枕稀,新事物時(shí),我會(huì)有些擔(dān)憂的情緒谜嫉。 2.這件事發(fā)生時(shí)你的感受是什么萎坷? 猶豫,擔(dān)憂沐兰,無措哆档。 3.你為什么會(huì)有這...

  • 21天信念覺察??姓名??鄭劍翔??NO.15/21

    1.我發(fā)現(xiàn)一個(gè)事實(shí)是: 今天有一筆費(fèi)用要支付,基本把手頭活期賬戶的錢都用完了住闯,余額非常少瓜浸。 2.這件事發(fā)生時(shí)你的感受是什么? 緊張不安比原、惶恐插佛、焦慮。 3.你為什么會(huì)有這樣的感...

  • 21天信念覺察??姓名??鄭劍翔??NO.14/21

    1.我發(fā)現(xiàn)一個(gè)事實(shí)是: 今天要去找房子量窘,聯(lián)系的中介不是之前相熟的那位雇寇,心里會(huì)有些不安定感與抗拒感。 2.這件事發(fā)生時(shí)你的感受是什么? 猶豫锨侯。 3.你為什么會(huì)有這樣的感受嫩海? 之...

  • 21天信念覺察??姓名??鄭劍翔??NO.13/21

    1.我發(fā)現(xiàn)一個(gè)事實(shí)是: 早晨起晚了,于是時(shí)間行程變得比較尷尬囚痴。 2.這件事發(fā)生時(shí)你的感受是什么叁怪? 煩躁,生氣深滚。 3.你為什么會(huì)有這樣的感受奕谭? 時(shí)間是有限的,但行程安排是定好的...

  • 21天信念覺察??姓名??鄭劍翔??NO.12/21

    1.我發(fā)現(xiàn)一個(gè)事實(shí)是: 今天走在路上女友因?yàn)橄掠晏斓木壒视行┎婚_心了成箫。這時(shí)候我也會(huì)有些情緒展箱。 2.這件事發(fā)生時(shí)你的感受是什么? 緊張蹬昌,焦慮和不安混驰。 3.你為什么會(huì)有這樣的感受...

  • 21天信念覺察??姓名??鄭劍翔??NO.11/21

    1.我發(fā)現(xiàn)一個(gè)事實(shí)是: 今天在鼓浪嶼買礦泉水,聽到5塊錢一瓶時(shí)皂贩,我吃了一驚栖榨,但還是買了。 2.這件事發(fā)生時(shí)你的感受是什么明刷? 吃驚婴栽,猶豫。 3.你為什么會(huì)有這樣的感受辈末? 外面一...

  • 21天信念覺察??姓名??鄭劍翔??NO.10/21

    1.我發(fā)現(xiàn)一個(gè)事實(shí)是: 原本計(jì)劃好且備案也準(zhǔn)備好的事情如果出現(xiàn)變數(shù)愚争,尤其和時(shí)間流程,緩解安排方面的變數(shù)我會(huì)陷入應(yīng)激狀態(tài)挤聘。 2.這件事發(fā)生時(shí)你的感受是什么轰枝? 焦慮,擔(dān)心组去,無措 ...

  • 21天信念覺察??姓名??鄭劍翔??NO.9/21

    1.我發(fā)現(xiàn)一個(gè)事實(shí)是: 每次自己出門時(shí)會(huì)遲到鞍陨,也不太會(huì)有特別的感受;但跟著別人一塊出門時(shí)我就會(huì)先準(zhǔn)備好从隆,特別不愿意遲到诚撵。 2.這件事發(fā)生時(shí)你的感受是什么? 著急和焦慮键闺。 3....

  • 21天信念覺察??姓名??鄭劍翔??NO.8/21

    1.我發(fā)現(xiàn)一個(gè)事實(shí)是: 前幾天坐地鐵起身下站時(shí)沒站穩(wěn)踩到人了寿烟。我道歉了,但依舊被對(duì)方狠狠罵了辛燥。 2.這件事發(fā)生時(shí)你的感受是什么韧衣? 被罵時(shí)有一些不舒服盅藻,和不滿购桑;但立刻就是慈悲畅铭。...

  • 21天信念覺察??姓名??鄭劍翔??NO.7/21

    1.我發(fā)現(xiàn)一個(gè)事實(shí)是: 今天和別人說話講解一些事時(shí),中途被他人打斷勃蜘,忍不住會(huì)有情緒硕噩,白他眼。 2.這件事發(fā)生時(shí)你的感受是什么缭贡? 有些憤怒與不愉快 3.你為什么會(huì)有這樣的感受炉擅?...

  • 21天信念覺察??姓名??鄭劍翔??NO.6/21

    1.我發(fā)現(xiàn)一個(gè)事實(shí)是: 今天帶女友回家吃飯,飯后閑聊的時(shí)候女友跟媽媽說我身型太單薄阳惹,還說了之前上班的時(shí)候中午不吃午飯只吃蘋果的事谍失,于是我爸媽開始輪番教導(dǎo)我有關(guān)吃飯的問題。 2...

  • 21天信念覺察??姓名??鄭劍翔??NO.5/21

    1.我發(fā)現(xiàn)一個(gè)事實(shí)是: 今天跟老板交接事情聊天時(shí)她說可以送我一個(gè)心師聯(lián)盟盟友名額莹汤,不過如果我半年里自己沒啥使用和消費(fèi)的話這個(gè)名額就不保留了快鱼。 2.這件事發(fā)生時(shí)你的感受是什么?...

  • 21天信念覺察??姓名??鄭劍翔??NO.4/21

    1.我發(fā)現(xiàn)一個(gè)事實(shí)是: 微信上請(qǐng)教別人一個(gè)問題纲岭,ta過了一段時(shí)間才回復(fù)我抹竹,等待期間有了一些情緒波動(dòng)。 2.這件事發(fā)生時(shí)你的感受是什么止潮? 感到有些不安窃判。 3.你為什么會(huì)有這樣的...

  • 21天信念覺察??姓名??鄭劍翔??NO.3/21

    1.我發(fā)現(xiàn)一個(gè)事實(shí)是: 訂購去廈門的機(jī)票,訂完票喇闸,發(fā)現(xiàn)訂了便宜但沒有飛機(jī)餐袄琳,沒有免費(fèi)托運(yùn)行李額的春秋廉價(jià)航空。 2.這件事發(fā)生時(shí)你的感受是什么燃乍? 感到有些懊惱和后悔唆樊。 3.你...

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