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打敗自卑嗦嗡，是我生命中一場最盛大的戰(zhàn)役！<br>專愛各種不務正業(yè)饭玲！<br>
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每日一萬步，輕輕松掉脂肪步行是最安全叁执、最佳的運動和減重方式茄厘。世界最時尚的運動正等待你的加入√竿穑——世界衛(wèi)生組織每天步行2公里的人次哈，死于心臟病的風險下降一半∵郝迹——美國《火奴魯魯心臟研究》 假如您剛開始鍛...
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跳繩窑滞，一種高效的減肥法對于許多上班族來講，每天花費大量整塊時間去健身房是不太現(xiàn)實的恢筝，在這種情況下哀卫，是否會有一種方法，可以讓我們充分利用一些空閑時間撬槽，去鍛煉一會此改，哪怕效果不比一兩個小時的規(guī)律運動來的...
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教你4個辦法，告別傳說中的“麒麟臂”粗狀的手臂會讓人產(chǎn)生很輕的視覺肥胖感侄柔！手臂許多贅肉共啃、與男士臂圍相差無幾。在日常生活中著重訓練手臂暂题，不但可以提高肩部移剪、手臂和手腕關(guān)節(jié)的靈活性，還可以讓我們遠離“鼠標手”等慢性關(guān)...
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NSCA-CPT美國國家體能協(xié)會<br><br>CY訓練技術(shù)體系認證<br><br>北京健美協(xié)會認證<br><br>IFBB國際運動營養(yǎng)師認證<br><br>美國PCC進階式徒手教練認證<br><br>紅十字救護員<br><br>美國心臟協(xié)會AHA-CPR&AED<br><br>我已委托“維權(quán)騎士”為我的文章進行維權(quán)行動。如需轉(zhuǎn)載請訪問如需轉(zhuǎn)載請訪問<a href="https://links.jianshu.com/go?to=http%3A%2F%2Frightknights.com%2Fpub%2Fpub_author%3FgreatAuthor%3DHFBI%26type%3D0" target="_blank">http://rightknights.com/pub/pub_author?greatAuthor=HFBI&type=0</a>獲得合法授權(quán)獲得合法授權(quán)啸胧。<br><br>??更多內(nèi)容見下方
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健身控／健康吃貨／終身學習者<br>現(xiàn)居廈門<br>個人公眾號：羅蘑菇（ID：luomogu）<br>約稿請聯(lián)系郵箱：luoxin9208@gmail.com
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這八本書纺念，看一遍絕對不夠推薦八本看了還想看的書贝椿，希望能讓你有所收獲。 背叛 《追風箏的人》——不做懦弱的病夫陷谱，不做悲劇的看客 一部關(guān)于愛和背叛烙博、愧疚和贖罪的小說瑟蜈。 年少的哈桑在風中疾走，追逐著我的友...
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“學霸”養(yǎng)成：當你在睡覺時位迂，我已經(jīng)在去學習的路上學霸的體質(zhì)并不是與生俱來的，更多的是后天養(yǎng)成的详瑞。從強迫到習慣到最后深入骨髓掂林。就像我們知道的那句話，腹有詩書氣自華坝橡。 我曾經(jīng)也是一個放蕩不羈愛自由的人泻帮，自恃有點小聰明，便覺得什...
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大學兩年讀了200多本書计寇，向你推薦這7本文/甌南 自2014年入大學以來锣杂，已將近兩年了。兩年的時間過得飛快番宁，生活雖然平淡無奇元莫，但最讓我感到驕傲的，是這兩年的時間蝶押，我讀了200多本書柒竞。 大部分書都是我買的。在圖書館也...
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三毛：天空沒有鳥的痕跡播聪，而我已飛過
作者：xinsaiji （一） 距離西班牙大加納利島城區(qū)二十多里朽基，有一處寂寞的海灣，那里的沙灘是黑色的离陶，礁石猙獰稼虎，海浪咆哮。 海邊社區(qū)里生活著為數(shù)不多的歐洲退休老人招刨，他們在此...
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2017沉眶，找到你的臨在意識打却，戒掉拖延癥
這兩天，我們送走了2016年谎倔，迎來了2017年柳击。 2016年的最后一天，朋友圈異常地熱鬧了起來片习，大家或長段或短句地對自己2016年的表現(xiàn)做起了回顧和總結(jié)捌肴。 這些總結(jié)報告大體上...
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戀愛│如何才能愛而不傷蹬叭？戀愛，如何才能愛而不傷状知？ 我想說秽五，你想多了。 因為沒有一段人際關(guān)系能夠在經(jīng)營中饥悴，沒有任何負面情緒的坦喘，而如果你把負面情緒當成傷害，那么則沒有任何辦法去避免傷害了西设。 但是起宽，透過所...
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