陳健_6f12

健康方面：九十天來每天運動做操和步行.备禀、冥想和垂吊屑迂。早上5點50分起床妙真，晚上11點30分入睡，基本上成了習(xí)慣。8月天氣炎熱，還是堅持步行上下班，走得汗流浹背汗桩引，卻非常爽快。飲...

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健康方面：每天做操.收夸、冥想坑匠、步行上下班，用時在3小時卧惜。早上5點30分起床厘灼，11點30分入睡夹纫。星期天回主城，開始輕斷食手幢，一周來捷凄，體重開始下降。 財富方面：維持生活围来，沒大的變動跺涤。...

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健康方面：每天做操.、冥想监透、步行上下班桶错，用時在3小時。早上5點30分起床胀蛮，11點30分入睡院刁。星期三8點30分做了牙活療。星期三開始休假到石柱黃水粪狼，飯局多起退腥，飲食沒有控制，體重...

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健康方面：每天做操.再榄、冥想狡刘、步行上下班，用時在3小時困鸥。早上5點30分起床嗅蔬，11點30分入睡。合理飲食疾就，保持體重平衡澜术，高血壓得到緩解，自己身體感覺越來越好猬腰。 財富方面：股市有點...

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健康方面：九十天來每天做操.鸟废、冥想、步行用時3小時左右姑荷。早上5點30分起床盒延，11點30分入睡。最近天氣炎熱厢拭，還是堅持步行上下班，走得汗流浹背汗撇叁，卻非常爽快供鸠。合理飲食，保持體重...

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健康方面：每天做操.陨闹、冥想楞捂、散步薄坏、步行上下班，用時在3小時寨闹。早上5點30分起床胶坠，11點30分入睡。合理飲食繁堡，保持體重平衡沈善，高血壓得到緩解，自己身體感覺越來越好椭蹄。 財富方面：股...

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健康方面：每天按摩闻牡、做操.、冥想绳矩、散步罩润、步行上下班，用時在3小時翼馆。早上5點30分起床割以，11點30分入睡。合理飲食应媚，保持體重平衡严沥，高血壓得到緩解，自己身體感覺越來越好珍特。 財富方...

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健康方面：每天運動祝峻，做操.、冥想扎筒、步行上下班莱找。早上5點30分起床，11點30分入睡嗜桌。合理搭配飲食奥溺，保持體重平衡，使自己身體越來越健康骨宠。堅持每天早起浮定、運動打卡。 財富方面：主要...

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健康方面：本周堅持每天運動层亿，做操打坐1小時桦卒、步行上下班2小時。早上5點30分起床成了習(xí)慣匿又，11點30分準(zhǔn)時休息方灾。除周末聚餐外，飲食方面沒控制還可以，體重保持平衡裕偿。不足之處洞慎，星...

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八大關(guān)注： 健康方面：本周每天運動，做操十步行2小時嘿棘，步行上下班劲腿。早上5點30分起床成了習(xí)慣，11點30分準(zhǔn)時休息鸟妙。飲食方面沒控制住焦人，體重略有增加。 財富方面：靠工資收入圆仔，維...

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八大關(guān)注： 健康方面：本周每天運動垃瞧，跑步十做操一小時。早上5點30分起床成了習(xí)慣坪郭，11點30分準(zhǔn)時休息个从。飲食方面沒控制住，體重略有增加歪沃。 財富方面：收入靠工資嗦锐，變化不大。 社...

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健康方面：本周早起后揉腹沪曙、仰臥起坐奕污、俯臥撐、走路上下班液走，每天運動用時2個小時碳默。控制飲食少吃缘眶、用中藥調(diào)控血壓嘱根。 學(xué)習(xí)方面：聽樊登講，《人體簡史》《減法》巜走出思維的泥潭》巷懈，學(xué)習(xí)...

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健康方面：本周每夫堅持走路上班该抒，用時55分鐘左右。早起后揉腹顶燕、仰臥起坐凑保、俯臥撐，每天運動用時2個小時涌攻。飲食控制可以欧引，吃華醫(yī)中藥一周，調(diào)控血壓恳谎。 學(xué)習(xí)方面：聽樊登講芝此，《可復(fù)制的...

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健康方面：堅持每天運動，跑步、步行癌蓖、做操，完成規(guī)定的時間和步數(shù)婚肆∽飧保控制飲食和體重。 學(xué)習(xí)方面：完成了十天的素簡學(xué)習(xí)较性，修練自己用僧。聽了樊登講《哲學(xué)的慰籍》《中國人的人文精神》《影響...

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從八大關(guān)注來檢 健康方面：堅持每天運動，做操赞咙、冥想责循、走路。時間在一個半小時左右攀操。不足的地方院仿，晚餐控制不太好，睡眠質(zhì)量不高速和。 財富方面：受行情的影響歹垫，股市出現(xiàn)虧損。 社交方面：...

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本周跟著大家一起踐行了早起（6點半前）颠放、運動（你持6000步以上）和讀書（30分鐘）排惨。財富方面l股市跌破3100點有損失。親情方面么娘病逝碰凶，因疫情老婆代表我參加殯葬暮芭。人陳交往...

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本周在參加了兩天半的禪修，讓自己知道生命最后一公里該怎么辦欲低，戲死亡沒有哪么恐懼辕宏。每天讀書半小時，閱讀了《精進》伸头，堅持每天運動匾效，步數(shù)達到一萬步以上。親情方面恤磷，與吳張勤通電話面哼，問...

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金子般的6句話，終身受用扫步！ 金子般的六句話魔策，終身受用。 01河胎、示弱而不逞強闯袒，示拙而不逞。 李漁在《閑情偶寄》中寫道：“略帶三分拙，兼存一線癡政敢，微聾與暫啞其徙，均是壽身資∨缁В”懂得示...