之前在瑜伽練習(xí)很難嗎？中提到過練習(xí)瑜伽的基礎(chǔ)罐寨，站立靡挥，今天我們就說說，怎么站鸯绿？ 站立在瑜伽里有個名字跋破，叫做山式，顧名思義瓶蝴，就是像巍巍高山一樣屹立在大地上毒返，沉穩(wěn)堅定，穩(wěn)如磐石舷手。 ...
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【演講】“學(xué)憲法拧簸、講憲法”全國演講總決賽復(fù)盤今日關(guān)鍵詞：【演講】、【復(fù)盤】 今天有幸作為天津代表隊的指導(dǎo)老師之一男窟，帶領(lǐng)兩個學(xué)生（兩根面條）到北京參加“學(xué)憲法盆赤、講憲法”全國演講總決賽。 兩根面條的基礎(chǔ)都不錯蝎宇，雖然臨危受命...
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2020元旦節(jié)目主持詞每年都是我根據(jù)彩排過的節(jié)目寫元旦節(jié)目的串詞弟劲，今年太忙了。我就安排讓廣播站的幾位節(jié)目主持人根據(jù)參選過的節(jié)目進(jìn)行串詞創(chuàng)作姥芥。不試不知道，一試嚇一跳汇鞭。 孩子們的思維活...
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《簡書詩詞大會》第五十五期（2020年元旦大聯(lián)歡）
開場白 諸位簡友凉唐，有緣相聚庸追；走過路過，千萬不要錯過台囱！簡書詩詞大會第五十五場開場了淡溯，有錢的打個賞，無錢的捧個場簿训，喜歡的點個贊咱娶，收藏的喜洋洋！ 閑話少說强品，立即開講膘侮！ 陳良心道： ...
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冥想方法——光的掃描
在一個安靜的環(huán)境中，端坐好的榛，可以是坐在椅子上琼了，也可以是盤腿坐在墊子上，保持脊柱挺直夫晌，雙手輕輕放在膝蓋上雕薪，緩緩的吸氣…閉上自己美麗的眼睛，緩緩的吐氣…感受身體隨著呼吸越來越放松...
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非·主題寫作 | 追鈴聲的人往往追尋的晓淀，總是那些再也無可得的東西所袁。 1 我從小就有一個愿望，想要一個鈴鐺凶掰，掛在身上纲熏，每走一步就發(fā)出叮咚聲。 老師在課上比劃著什么锄俄，我托著下巴看著窗外的藍(lán)天局劲，躲在云層后面的...
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瑜伽初教案排課（一）安然的第一節(jié)課是60分鐘的商模。（五分鐘的冥想，五分鐘的熱身，45分鐘的體式練習(xí)施流，五分鐘的休息術(shù)放松）（考慮到是第一次接觸响疚，所以體式保持的時間不會太久 熱身體式從頭頸部開始，肩手...
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瑜伽排課三節(jié)
主題：經(jīng)絡(luò)排毒 體式：冥想調(diào)息—OM唱誦—頸部活動—云雀式—跪立側(cè)彎—下犬—左側(cè)側(cè)角扭轉(zhuǎn)式—左側(cè)龍式—左側(cè)戰(zhàn)士一式—平板式—下犬式—右側(cè)側(cè)角扭轉(zhuǎn)式—右側(cè)龍式—右側(cè)戰(zhàn)士一式—平...
