九樾_4c92

日期：11月1日 學(xué)員名稱：黃梁倩 體式：幻椅式 Utkatasana 問(wèn)題：收腹收肋骨不夠历等，雙手可以再靠后一點(diǎn)易茬。 總結(jié)：多做腹部力量練習(xí)宽菜，多練習(xí)手臂上舉山式。 體式：加強(qiáng)前...

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日期：2018.7.19 學(xué)員：黃梁倩 體式：?jiǎn)瓮日玖⑸煺故絣l（平衡二式） 問(wèn)題總結(jié)：下腿膝蓋沒(méi)有自然伸直栓票，背部延伸不夠，肩部不夠放松。 體式：半蓮花樹(shù)式 問(wèn)題總結(jié)：大臂應(yīng)...

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日期：2018.07.06 學(xué)員：黃梁倩 體式：仰臥上伸腿式/仰臥369控腿式 問(wèn)題總結(jié)：腿收緊蹬直独郎，雙腳并攏并且回勾踩麦，收腹，腹部力量不足氓癌。頸中正 體式：仰臥腿扭轉(zhuǎn)式 問(wèn)題總...

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日期：2018.07.05 學(xué)員：黃梁倩 體式：戰(zhàn)士lll式（Virabhadrasanalll） 問(wèn)題總結(jié)：髖有點(diǎn)歪谓谦，有點(diǎn)塌腰，后腦勺沒(méi)有與背部贪婉，臀部反粥，在一條直線上。 體式...

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日期：2018.07.04 學(xué)員：黃梁倩 體式：坐角式（Upavistha Konasana) 問(wèn)題總結(jié)：沒(méi)有腰曲疲迂，身體向下延伸不夠才顿，髖部太緊。多做束角式A鬼譬，多做拉伸娜膘。 體式...

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日期：2015.07.03 學(xué)員：黃梁倩 體式：側(cè)板式 問(wèn)題總結(jié)：頭不夠中正，腹部力量差优质，展髖不夠竣贪，手臂力量不足，堅(jiān)持不了多久巩螃。應(yīng)該多練習(xí)斜板式演怎，增加手臂力量，多練習(xí)仰臥起坐...

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日期：2018.07.02 學(xué)員：黃梁倩 體式：半英雄前屈伸展式 問(wèn)題：1避乏、直腳貼地時(shí)爷耀，腳不夠直。2拍皮、肩頸不夠放松歹叮。3、兩側(cè)軀干伸展向前不夠铆帽。 體式：半蓮花前屈伸展式 體式：...

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日期：2015.06.29 學(xué)員：黃梁倩 體式：獅身人面式(Simha mukhasana) 問(wèn)題：1咆耿、上半身抬起不夠，不夠挺直爹橱。2萨螺、肩胛沒(méi)有內(nèi)收，雙肩還要向外向后打開(kāi)愧驱。 總...

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日期：2018.06.28 學(xué)員：黃梁倩 體式：駱駝式（Ustrasana） 問(wèn)題：胸腔上提不夠慰技，腰部不夠伸展，收腹不夠组砚。這個(gè)是個(gè)后彎動(dòng)作吻商，可以通過(guò)多練習(xí)祈陽(yáng)式，新月式糟红，等動(dòng)...

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學(xué)員：黃梁倩 體式：四角板凳式 問(wèn)題：肩還要下沉一些手报。肘眼相對(duì)蚯舱。 體式：貓伸展/拱背式 體式：虎式 問(wèn)題：腳沒(méi)有平行于地面，肩下沉的問(wèn)題有點(diǎn)嚴(yán)重掩蛤。伸腿的時(shí)候髖沒(méi)有中正枉昏。 體式...

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日期:2018.06.26 學(xué)員:黃梁倩 體式:雙角式（Prasarita Padottanasana） 問(wèn)題:1、膝蓋窩伸展不夠揍鸟。2兄裂、背部延伸不夠⊙粼澹總結(jié):十根腳趾頭抬起來(lái)晰奖，...

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日期：2018.06.25 學(xué)員:黃梁倩 體式:戰(zhàn)士第二式（Virabhadrasanall) 體式:側(cè)角伸展式（Utthita Parsvakonasana） 問(wèn)題:1、小...

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日期：2018.06.22 學(xué)員：黃梁倩 體式：手杖式 問(wèn)題及解決方法：1腥泥、脖子前傾匾南，應(yīng)帶入山式坐姿，下巴與地面平行蛔外。 2蛆楞、收腹，收肋骨夹厌。保持腰曲豹爹。 3、腳心與地面垂直矛纹，大腳...

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日期：2016.06.21 學(xué)員：黃梁倩 體式：1臂聋、眼鏡蛇式 2、上犬式 問(wèn)題：1或南、有點(diǎn)聳肩的問(wèn)題孩等。2、上犬式肩胛沒(méi)有內(nèi)收采够。 總結(jié)：多練習(xí)肄方，感覺(jué)自己圓肩駝背特別嚴(yán)重。注意雙肩...

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日期2018.6.20 學(xué)員：黃梁倩 體式：三角轉(zhuǎn)動(dòng)式（Parivrtta Trlkonasana) 戰(zhàn)士1式（Virabhadrasana） 雷電坐（Va jrasana）...

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日期：2018.06.19 學(xué)員：黃梁倩 體式：四肢伸展式（Utthita Hasta Padasana） 四肢側(cè)伸展式（Parsva Hasta Padasana） 三角伸...

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日期：2018.06.15 學(xué)員名稱：黃梁倩 體式：樹(shù)式（Vrksasana) 問(wèn)題：1吁恍、肩甲內(nèi)收扒秸，沉肩向下做得不夠播演。 2冀瓦、大腿內(nèi)側(cè)外旋不到位。 總結(jié)：應(yīng)該多練習(xí)手臂上舉式山...

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日期：2018.06.14 學(xué)員：黃梁倩 體式：下犬式(Adho Mukha Svanasana) 問(wèn)題：1写烤、背部臀部沒(méi)有找到向上延伸感翼闽。 2、收腹收肋骨洲炊，手臂還要往上往后推...

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日期：2018.06.13 學(xué)員名稱：黃梁倩 體式：幻椅式Utkatasana（烏特卡他撒那） 問(wèn)題：1感局、有點(diǎn)塌腰 2尼啡、肋骨內(nèi)收 總結(jié)：要努力保持正常腰曲，并且收腹收肋骨提胸...

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日期：2018.06.12 學(xué)員名稱：黃梁倩 體式：手臂上舉式山式 Urdhva Hastasana(烏徳哇 哈斯塔撒那) 問(wèn)題：1询微、雙肩下沉 肩胛骨內(nèi)收做得不夠崖瞭，感覺(jué)脖子是...