老麥的磚頭

1.避免掉進(jìn)情緒 保持高度覺(jué)知葵袭，打情緒怪獸 嘿尸饺，我看到你了焦慮小朋友 叫醒情緒之后 5分鐘梳理 2.梳理現(xiàn)狀隧饼，找回當(dāng)下的方向 寫下眼前要做的事沈堡，按重要性排序 3.鎖定成就，推...

老麥的磚頭

Objective：事實(shí)燕雁。 客觀事實(shí)層次诞丽，就是你看到、聽到拐格、聞到僧免、嘗到、摸到捏浊，感觸到的一切懂衩。 Reflective：感受。 情緒感覺(jué)層次金踪，就是你的喜怒哀樂(lè)浊洞，開心、興奮胡岔、失望法希、...

老麥的磚頭

Objective：事實(shí)。 客觀事實(shí)層次姐军，就是你看到铁材、聽到、聞到奕锌、嘗到著觉、摸到，感觸到的一切惊暴。 Reflective：感受饼丘。 情緒感覺(jué)層次，就是你的喜怒哀樂(lè)辽话，開心肄鸽、興奮、失望油啤、...

老麥的磚頭

Objective：事實(shí)典徘。 客觀事實(shí)層次，就是你看到益咬、聽到逮诲、聞到、嘗到、摸到梅鹦，感觸到的一切裆甩。 Reflective：感受。 情緒感覺(jué)層次齐唆，就是你的喜怒哀樂(lè)嗤栓，開心、興奮箍邮、失望茉帅、...

老麥的磚頭

Objective：事實(shí)。 客觀事實(shí)層次媒殉，就是你看到担敌、聽到、聞到廷蓉、嘗到全封、摸到，感觸到的一切桃犬。 Reflective：感受刹悴。 情緒感覺(jué)層次，就是你的喜怒哀樂(lè)攒暇，開心土匀、興奮、失望形用、...

老麥的磚頭

Objective：事實(shí)就轧。 客觀事實(shí)層次，就是你看到田度、聽到妒御、聞到、嘗到镇饺、摸到乎莉，感觸到的一切。 Reflective：感受奸笤。 情緒感覺(jué)層次惋啃，就是你的喜怒哀樂(lè)，開心监右、興奮边灭、失望、...

老麥的磚頭

Objective：事實(shí)健盒。 客觀事實(shí)層次绒瘦，就是你看到宠互、聽到、聞到椭坚、嘗到、摸到搏色，感觸到的一切善茎。 Reflective：感受。 情緒感覺(jué)層次频轿，就是你的喜怒哀樂(lè)垂涯，開心、興奮航邢、失望耕赘、...

老麥的磚頭

Objective：事實(shí)。 客觀事實(shí)層次膳殷，就是你看到操骡、聽到、聞到赚窃、嘗到册招、摸到，感觸到的一切勒极。 Reflective：感受是掰。 情緒感覺(jué)層次，就是你的喜怒哀樂(lè)辱匿，開心键痛、興奮、失望匾七、...

老麥的磚頭

Objective：事實(shí)絮短。 客觀事實(shí)層次，就是你看到乐尊、聽到戚丸、聞到、嘗到扔嵌、摸到限府，感觸到的一切。 Reflective：感受痢缎。 情緒感覺(jué)層次胁勺，就是你的喜怒哀樂(lè)，開心独旷、興奮署穗、失望寥裂、...

老麥的磚頭

Objective：事實(shí)。 客觀事實(shí)層次案疲，就是你看到封恰、聽到、聞到褐啡、嘗到诺舔、摸到，感觸到的一切备畦。 Reflective：感受低飒。 情緒感覺(jué)層次，就是你的喜怒哀樂(lè)懂盐，開心褥赊、興奮、失望莉恼、...

老麥的磚頭

Objective：事實(shí)拌喉。 客觀事實(shí)層次，就是你看到类垫、聽到司光、聞到、嘗到悉患、摸到残家，感觸到的一切。 Reflective：感受售躁。 情緒感覺(jué)層次坞淮，就是你的喜怒哀樂(lè)，開心陪捷、興奮回窘、失望、...

老麥的磚頭

Objective：事實(shí)市袖。 客觀事實(shí)層次啡直，就是你看到、聽到苍碟、聞到酒觅、嘗到、摸到微峰，感觸到的一切舷丹。 Reflective：感受。 情緒感覺(jué)層次蜓肆，就是你的喜怒哀樂(lè)颜凯，開心谋币、興奮、失望症概、...

老麥的磚頭

Objective：事實(shí)蕾额。 客觀事實(shí)層次，就是你看到彼城、聽到凡简、聞到、嘗到精肃、摸到，感觸到的一切帜乞。 Reflective：感受司抱。 情緒感覺(jué)層次，就是你的喜怒哀樂(lè)黎烈，開心习柠、興奮、失望照棋、...

老麥的磚頭

Objective：事實(shí)资溃。 客觀事實(shí)層次，就是你看到烈炭、聽到溶锭、聞到、嘗到符隙、摸到趴捅，感觸到的一切。 Reflective：感受霹疫。 情緒感覺(jué)層次拱绑，就是你的喜怒哀樂(lè)，開心丽蝎、興奮猎拨、失望、...

老麥的磚頭

Objective：事實(shí)屠阻。 客觀事實(shí)層次红省，就是你看到、聽到栏笆、聞到类腮、嘗到、摸到蛉加，感觸到的一切蚜枢。 Reflective：感受缸逃。 情緒感覺(jué)層次，就是你的喜怒哀樂(lè)厂抽，開心需频、興奮、失望筷凤、...