是蘭辛呀

虫给，當(dāng)今晚上咋伯格是八點鐘藤抡。10 : 17，他開始動手抹估。是的缠黍。甚至弄好了。驚動了校方药蜻，是管理員瓷式。只是說他前后只花了兩個小時差異越來越集中在行動力上。行動將虛擬的思想和現(xiàn)實實在聯(lián)...

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面對一筐蘋果贸典，你的知覺取向是聚焦于好蘋果還是爛蘋果？框和蘋果代表什么呢踱卵？ 框是自我 蘋果是人生體驗帶來的對世界的看法 關(guān)注壞蘋果：問題導(dǎo)向 關(guān)注好蘋果：目標(biāo)導(dǎo)向 【好的做法】...

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知覺篩選 每個人都存在選擇性的直覺廊驼，知覺的選擇性是一個人根據(jù)自己的需要和興趣据过，有目的的將某些刺激信息作為知覺的對象，而將其它的信息作為背景進(jìn)行加工的過程妒挎。就好像我們經(jīng)常說的孕...

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第三周绳锅，意志瓶頸期。意志力的拉伸如同馬拉松中后程酝掩。 知行邊界是開展行動最難的地方鳞芙。如果你不能用堅定的意志控制想法和感受，可以用行動直接影響他期虾。 態(tài)度是信念和情緒的結(jié)合原朝，態(tài)度會...

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【晨間導(dǎo)讀】 “是非對錯”的執(zhí)念丙笋，往往成為很多人發(fā)生沖突的根源 曾經(jīng)我們以為的對錯往往是虛妄的執(zhí)念。 所謂客觀存在煌贴，不過是你感官中的客觀存在御板。 大腦愛走捷徑。 第二周是航行在...

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【晨間導(dǎo)讀】Aha Moment 合理認(rèn)知≠客觀認(rèn)知怠肋，而是真實有用，能給自己帶來更好適應(yīng)性的認(rèn)知 真實性用行動一驗便知淹朋，用積極假設(shè)替換消極假設(shè)笙各，你就會開始愿意行動了。 【行動...

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【晨間導(dǎo)讀】 第一時間出現(xiàn)在腦海中的想法础芍，一定是對的么杈抢？不同的取向風(fēng)格都可能有對現(xiàn)實的扭曲。感覺和想法是在日常中很容易弄混的東西仑性。如果經(jīng)常用想法代替感覺惶楼，那扭曲程度會很高。行...

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【晨間導(dǎo)讀】 短短一周诊杆，撥云見日歼捐。如果此刻你的內(nèi)心力量開始升騰、行動步伐開始堅定晨汹，那么必將到達(dá)彼岸豹储。 存在回避行動的情景、事件宰缤、領(lǐng)域里颂翼，一定會出現(xiàn)消極情緒晃洒。回避的行動和憤怒的...

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【行動力】day4：用情緒信號燈召見內(nèi)心需要 焦慮：比較弱的恐懼朦乏，不指向當(dāng)下球及，而不是指向未來沒有發(fā)生的事情。比如呻疹，孩子成績不好吃引，你焦慮的其實不是成績，而是孩子的未來刽锤。焦慮是一...

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課程筆記 簡單閱讀告訴我們的是是什么镊尺，而深度閱讀則會培養(yǎng)我們分析問題、解決問題的能力并思。 我覺得這節(jié)課的核心就是兩個五行圖庐氮。 第一個五星圖是閱讀的五力模型。 第二個五星圖是創(chuàng)造...

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情緒是一個信號燈弄砍，你能覺察并面對自己的情緒嗎，允許自己表達(dá)情緒嗎输涕？我們的內(nèi)心波譎云詭卻缺乏對它的觀察和體會音婶，情緒化便產(chǎn)生了，生氣是因為從小不被允許表達(dá)悲傷的結(jié)果莱坎，這便是我們的...