1狞贱、蹲著做家務(wù) 下蹲時(shí)膝蓋承受的壓力遠(yuǎn)大于站立位時(shí)膝蓋壓力刻获。平躺時(shí)膝蓋的負(fù)重幾乎是零，站起來和平時(shí)走路時(shí)負(fù)重是體重的1～2倍瞎嬉，跑步是4倍蝎毡，而蹲和跪是8倍。 建議：做家務(wù)時(shí)盡量...
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8個(gè)常見動(dòng)作最傷腰 -
2023-12-21
1:冬吃蘿卜夏吃姜氧枣，不用醫(yī)生開處方 2:多曬背沐兵，升陽氣，調(diào)情緒便监，通經(jīng)脈 3:冬天多吃堅(jiān)果扎谎，堅(jiān)果是種子碳想，溫腎 4:冬天不要夜跑，晚上養(yǎng)陰毁靶，喜歡靜 5:冬季養(yǎng)生胧奔，早晨搓手促循環(huán)健...
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手腳總冰涼，中醫(yī)來幫忙很多人都有手腳冰涼的問題老充， 入冬后更是雪上加霜葡盗！ 即使不停地喝熱水， 穿很厚的衣服啡浊， 還是覺得手腳冷觅够， 有些人甚至在被窩里躺到半夜， 手腳還是冰涼的巷嚣， 這究竟是怎么回事呢喘先？ ...
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學(xué)習(xí)艾灸，調(diào)理不舒服的頸椎艾灸是我們祖先傳承下來的保健良方廷粒，是一種神奇的治病保健手段窘拯。艾灸是用艾葉制成的艾炷、艾條為主坝茎，熏烤人體的重要穴位以達(dá)到保健治病的一種自然的療法涤姊。用中醫(yī)的話來說，它具有溫陽補(bǔ)虛...
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腰肌勞損嗤放，沒有你想的那么簡單
上班一直坐著思喊，腰部酸痛、還有沉重感次酌？ 腰疼的時(shí)候用拳頭捶捶就能好點(diǎn)恨课？ 勞累的時(shí)候重休息的時(shí)候就能緩一緩？ ······ 您也有這些問題岳服？可能是腰肌勞損剂公。 常聽人說腰肌勞損，但...
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艾灸新手吊宋，不會(huì)艾灸的看
艾灸新手纲辽，你會(huì)艾灸嗎? 艾灸的好處: 1、艾灸開郁升陽養(yǎng)元?dú)饬眩囊欢螘r(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體沒有那么疲倦了拖吼，有勁了 2、排瘀祛濕腺劣，中醫(yī)祛濕寒，艾灸可以祛寒保暖因块，疏通經(jīng)絡(luò) 3橘原、固本培...
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3：0戰(zhàn)勝日本男兵，這個(gè)運(yùn)動(dòng)員背后的拔罐亮了拔罐作為一種傳統(tǒng)中醫(yī)方法，近年來在運(yùn)動(dòng)界逐漸受到關(guān)注和喜愛趾断。最近的一場比賽中拒名，一位運(yùn)動(dòng)員以3：0的成績戰(zhàn)勝了日本男兵，引起了廣泛的關(guān)注, 有球迷開玩笑說芋酌，看看伊朗球員的背增显，就...
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吃蓮藕：中醫(yī)視角下的益處
蓮藕可是個(gè)寶藏食物，不僅是一道美味的佳肴脐帝，更是中醫(yī)推崇的滋補(bǔ)食材同云。蓮藕富含多種營養(yǎng)成分，既具有美味口感堵腹，又有諸多益處炸站。 1、從中醫(yī)的角度來看疚顷，蓮藕具有健脾益胃的功效旱易。蓮藕性味...
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喜歡翹二郎腿？小心這些問題找上你腿堤！
喜歡蹺二郎腿是很多人的習(xí)慣阀坏，尤其是在長時(shí)間坐著的時(shí)候。然而笆檀，你可能沒有意識到忌堂，這種習(xí)慣可能會(huì)引發(fā)一系列與健康相關(guān)的問題，今天就來跟大家聊聊误债，蹺二郎腿到底有哪些危害浸船。 危害一：...
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小兒推拿有哪些好處？你們知道嗎寝蹈？小兒推拿是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)外治法李命，小兒推拿是通過一些特定的手法對患兒體表進(jìn)行點(diǎn)、線箫老、面的操作封字，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)作用達(dá)到扶正祛邪，調(diào)整臟腑的功能耍鬓，達(dá)到防病治病的目的阔籽。 中醫(yī)上來說，...
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艾灸扶陽牲蜀，陽氣乃治病良藥笆制！
艾灸就是一種扶陽補(bǔ)正、祛瘀散寒涣达、溫通經(jīng)絡(luò)在辆、調(diào)和氣血证薇、調(diào)和陰陽的療法。艾為純陽之草匆篓，灸為純陽之火浑度，對人體陽氣的提升，有神奇的效果鸦概。 因?yàn)榘穆嵴牛ㄟ^經(jīng)絡(luò)將正氣注入你的體內(nèi)，循經(jīng)導(dǎo)...
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熬夜傷身是傷在哪兒窗市，你中招了嗎先慷？熬夜傷身是傷在哪兒，在我們中醫(yī)上是這樣說的： 熬夜第一個(gè)是用眼谨设，肝開竅于目熟掂，肝主藏血，眼睛應(yīng)該休息的時(shí)候沒有休息就會(huì)傷肝的陰血;第二個(gè)用腦扎拣，因?yàn)槟X髓是腎精化生的赴肚，所以會(huì)耗腎精...
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針刀去疾如解結(jié), 腱鞘炎囊腫，一次有效過去二蓝，腱鞘炎常見于從事繁瑣日常家務(wù)活動(dòng)的中老年女性誉券，或從事器樂演奏、貨物搬運(yùn)的人群刊愚，如今隨著生活方式的改變踊跟，長期使用手機(jī)、電腦的年輕人鸥诽，也容易患上腱鞘炎商玫，我們常常稱之為“鼠標(biāo)...
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關(guān)節(jié)炎，膝蓋痛牡借？小針刀松解術(shù)一招搞定膝關(guān)節(jié)炎是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患拳昌。多患于中老年人群寂祥，其癥狀多表現(xiàn)為膝蓋紅腫痛缠借、上下樓梯痛檐涝、坐起立行時(shí)膝部酸痛不適等敬辣。也會(huì)有患者表現(xiàn)腫脹、彈響肚豺、積液等惦辛，如不及時(shí)治療肚医，...
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艾灸在全年有兩個(gè)黃金期
冬季艾灸的好處 立冬了這個(gè)時(shí)期天氣逐漸變冷咬腋，人們的活動(dòng)逐漸減少羹膳，該收斂內(nèi)藏的氣機(jī)很容易郁滯，因此在這段期間的艾灸根竿，要肝腎同調(diào)陵像，一補(bǔ)一通湃缎。 艾為純陽之草，能補(bǔ)人體的陽氣蠢壹，亦能調(diào)...
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冬季呼吸道疾病高發(fā)，中醫(yī)養(yǎng)護(hù)指南來了隨著各地陸續(xù)入冬九巡，呼吸道疾病進(jìn)入高發(fā)時(shí)期图贸。根據(jù)國家國家衛(wèi)生健康委提供的數(shù)據(jù)顯示，近期冕广，呼吸道感染性疾病以流感為主疏日。此外，還有鼻病毒撒汉、肺炎支原體沟优、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起睬辐。...
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情緒對身體的影響有多大挠阁？你知道嗎？人民日報(bào)報(bào)道過溯饵，70%的病跟情緒有關(guān)侵俗，我們中醫(yī)上講，”怒傷肝丰刊，思傷脾隘谣，憂傷肺，喜傷心啄巧，恐傷腎”寻歧， 不同的情緒對應(yīng)不同的臟腑。 有的人煩躁易怒秩仆，就有可能是肝郁氣滯码泛、肝血失養(yǎng)等問...
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咳嗽，把這里的結(jié)節(jié)揉開就好了逗概！大人小孩都管用弟晚！
有時(shí)候咳嗽看起來不輕不重，貌似只是個(gè)小毛病逾苫，但是有的人選擇一直拖著不管卿城，這不是一個(gè)明智的選擇。 如果我們對咳嗽放之任之铅搓，后面很有可能發(fā)展為肺炎支氣管炎瑟押，或誘發(fā)咳喘，到時(shí)候調(diào)理...
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這些方法可以預(yù)防腰椎間盤突出星掰，你知道嗎
腰椎間盤突出是一種常見的脊柱病多望，其常見情況包括腰背疼痛嫩舟、下肢放射痛、腰椎活動(dòng)受限怀偷、肌力減退以及感覺異常等家厌，會(huì)給患者的生活和工作帶來很大的困擾。從中醫(yī)的角度來看椎工，腰椎間盤突出的...