學習使投資回報最最高的行為。 每次學習到一種新的技能的時候伸蚯，這種經(jīng)驗習得的感覺，是整個世界都會改變。因為習得的一項技能免都，擁有了另一個完全不同的世界启绰。這樣看來满粗，每個人原本可以擁...
發(fā)簡信
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把時間當做朋友 計劃
我們不是計劃著去失敗捐顷，而是失敗地計劃荡陷。 計劃切實可行的目標非常有必要，否則半途而廢反而是一種智慧迅涮。 做長期計劃的能力不是人人都有废赞，需要通過實踐習得。 如果發(fā)現(xiàn)年度計劃無法制定...
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把時間當朋友第一章 醒悟
你的大腦并不是你群嗤，你的大腦是屬于你的大腦。 本章作者主要闡述的一個有趣的情況兵琳，也許人們會基于一模一樣的原因狂秘，做出截然相反的決定。 對于一項技能躯肌，甲乙兩人都并不清楚學了有什么用...
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茶道茶經(jīng)賞其藝之源于烏龍事件的烏龍茶
烏龍茶，也名青茶迄沫。屬半發(fā)酵茶稻扬，發(fā)酵度為30%至60%。制作工藝羊瘩，包括曬青泰佳，晾青盼砍，搖青，殺青逝她，揉捻浇坐，干燥。其中搖青是比較特別的一步黔宛。 福建省安溪縣有個茶農(nóng)叫蘇烏龍近刘。一天采茶采至...
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茶道茶經(jīng)賞其藝之黃茶白茶
黃茶屬微發(fā)酵茶類，發(fā)酵度為10%到20%臀晃。明代之后就有記載炒青綠茶演變成黃茶的歷史觉渴。黃茶在綠茶的制作工藝中加入了閃黃，因此變成了黃湯黃葉徽惋。 黃茶按原料芽葉的嫩度和大小可分為黃...
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茶道茶經(jīng)賞其藝之紅茶
紅茶是一種全發(fā)酵茶案淋，發(fā)酵度高達80%至90%。因其湯色以紅色為主险绘，故而得名踢京。 紅茶的制作，沒有殺青一步宦棺，只是使所含的茶多酚氧化瓣距，變成紅色的化合物。 早在17世紀我國就已經(jīng)開始...
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茶道茶經(jīng)第一章 話其史
神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒潮太，得荼而解之管搪。荼即茶。茶之前并無統(tǒng)稱铡买，有做搽更鲁，亦有做槚。是陸羽在詩經(jīng)中統(tǒng)稱之偽茶奇钞。 茶風漸濃于三國魏晉南北朝澡为，興盛于隋唐，普及于宋代以后景埃。 茶始于巴蜀...
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休息術(shù)引導(dǎo)詞
現(xiàn)在我們平躺下來媒至，雙腳自然分開顶别，雙手自然落于體側(cè)，掌心朝上拒啰。在舒緩的呼吸中放松下來驯绎。 拋除腦中雜念，跟隨我念出的部位感知身體谋旦。 從雙腳開始剩失，放松雙腳大拇指，其余的腳趾册着，腳心腳...
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瑜伽動作解析之骨盆呼吸
這個動作簡單拴孤，幅度小，很安全指蚜。對腰部修護十分有益乞巧。 平躺于墊子上，雙腳位于雙膝蓋正下方摊鸡，雙手疊于腹部。 吸氣蚕冬，重心后移免猾，背部完全貼于地面。呼氣囤热，重心下移猎提，背部與地面分離。 伴...
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新月式接扭轉(zhuǎn)
右腳腳掌撐地，呼氣晕城，左手扶左髖泞坦。吸氣，右手舉向頭頂砖顷，梳理脊柱贰锁。呼氣主之，上身向前向左，右手抵在左膝外側(cè)李根。兩手合掌互推槽奕，指尖指向頭頂延長處。使胸腔超天空的打開更充分房轿。 這個動作可以...
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瑜伽動作解析之新月式
虎式平衡后粤攒，回到基本貓，雙手推動身體囱持，臀部落于足跟夯接。這是一個休息的體式，放松身體纷妆，調(diào)整五個呼吸盔几。 呼吸后，回到基本貓掩幢。左手輔助左腳來到雙手之間逊拍，吸氣，啟動右大腿的力量际邻，右腳腳...
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瑜伽動作解析之虎式平衡
在基本貓的動作上芯丧，我們來做更需要腹部力量的虎式平衡。伴隨吸氣世曾，左手缨恒，右腿同時伸展。左手向百會穴延展方向伸出轮听，力達指尖骗露。右腳右腿水平向后登出，與左右行成相反的力血巍，保持穩(wěn)定萧锉。這是...
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瑜伽動作解析之細臂式
細臂式可以靈活脊柱，放松肩膀叶雹。 兩手體前平舉财饥，掌背呼相對。左手交叉右手腕上折晦，吸氣钥星，遠送手臂，回拉肩頸满着。呼氣谦炒，雙手自心窩處掏出，落向地面方向风喇，感受肩頸的放松宁改。 吸氣，還原魂莫，接撥...
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瑜伽體式解析之坐姿側(cè)伸展
解開雙腳來到手杖式还蹲，注意腹部收緊。雙手手臂胸前伸直耙考，與地面平行谜喊，吸氣繃腳背，五指大大張開琳骡，呼氣腳背回勾锅论，五指握拳。反復(fù)練習五次楣号。然后雙手雙腳同時順時針轉(zhuǎn)動五圈，逆時針轉(zhuǎn)動五圈...