【非暴力溝通讀書(shū)會(huì)】實(shí)踐營(yíng)第六期巨坊。 今天,偉強(qiáng)老師帶領(lǐng)我們做了兩個(gè)體驗(yàn)游戲。 一恤煞、左手與右手屎勘。以前曾經(jīng)做過(guò)一次這個(gè)游戲,當(dāng)時(shí)沒(méi)有很大的感覺(jué)居扒,但今天再次結(jié)合自己正困惑的問(wèn)題時(shí)概漱,...
上周六和心理咨詢師做了一次個(gè)案,通過(guò)生活中的一個(gè)實(shí)際事例喜喂,學(xué)習(xí)了怎樣和情緒和解瓤摧。 情緒和解三步驟: 第一,覺(jué)察自己的情緒玉吁。在日常生活中或者與人交往相處中照弥,當(dāng)遇到一些特別事情時(shí)...
看到一個(gè)關(guān)于如何富養(yǎng)自己的小視頻,很受啟發(fā)进副,分享給大家这揣。 低級(jí)的富養(yǎng)是肉體上的富養(yǎng),是照顧好自己的衣食起居影斑,不要讓自己受涼给赞、受餓,不要為了錢而什么都委屈自己矫户。 中級(jí)的富養(yǎng)是精...
【非暴力溝通讀書(shū)會(huì)】實(shí)踐營(yíng)第三期塞俱。 今天的讀書(shū)會(huì)很有收獲,通過(guò)分享上周我和兒子出去旅行的事情吏垮,讓我看見(jiàn)了:兒子為了讓我開(kāi)心去旅行而委屈自己障涯、不開(kāi)心,而我又為了兒子不開(kāi)心而自責(zé)...
今天膳汪,游覽龍脊梯田唯蝶。龍脊梯田距今有2300多年的歷史,堪稱世界梯田原鄉(xiāng)遗嗽。 當(dāng)?shù)貙?shí)行的是一年一季播種方式粘我,5、6月份插秧痹换,現(xiàn)在是8月份征字,只見(jiàn)一層層的綠油油的稻田,整齊有序娇豫,十分...
周末匙姜,和家人一起去南山大草原游玩。 南山大草原冯痢,既有北方草原的雄厚氮昧,又有南方山水的靈秀框杜,號(hào)稱南方的呼倫貝爾,一年四季袖肥,綠草如茵咪辱,風(fēng)景如畫(huà)。 藍(lán)天白云下椎组,高聳入云的風(fēng)車隨風(fēng)轉(zhuǎn)動(dòng)...
周末油狂,和家人一起去南山大草原游玩。 南山大草原寸癌,既有北方草原的雄厚专筷,又有南方山水的靈秀,號(hào)稱南方的呼倫貝爾灵份,一年四季仁堪,綠草如茵哮洽,風(fēng)景如畫(huà)填渠。 藍(lán)天白云下,高聳入云的風(fēng)車隨風(fēng)轉(zhuǎn)動(dòng)...
昨天氛什,給兒子買了一套衣服。 每個(gè)季節(jié)我都會(huì)給自己買衣服匪凉,給自己買的時(shí)候枪眉,就會(huì)想給家人買,我覺(jué)得不能只對(duì)自己好再层,也要對(duì)家人好贸铜。特別是兒子一直在上學(xué),由于天天穿校服聂受,這幾年買的衣...
本周閱讀《先學(xué)會(huì)愛(ài)自己棍鳖,再遇見(jiàn)對(duì)的你》。 生活中你有沒(méi)有這樣的事情發(fā)生:發(fā)朋友圈時(shí)碗旅,特別在意別人的評(píng)論渡处,在意有多少人關(guān)注,有多少人點(diǎn)贊祟辟?如果關(guān)注得多医瘫、點(diǎn)贊得多,你就獲得一種認(rèn)...
周末觀看了電影——《孤注一擲》旧困。 這是一部反網(wǎng)絡(luò)詐騙的警示片登下,電影講述的是一個(gè)郁郁不得志的工程師茫孔,和一個(gè)想實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的模特,被騙到境外的一家詐騙工廠被芳,兩人經(jīng)過(guò)不斷努力缰贝、精心合作...
有時(shí)候,我經(jīng)常會(huì)為了一點(diǎn)小事而糾結(jié)畔濒,也為了一些未發(fā)生的事而焦慮剩晴,這就是精神內(nèi)耗,今天侵状,學(xué)到了5種減少精神內(nèi)耗的方法赞弥,分享給大家。 1趣兄、給大腦減負(fù)绽左。我們會(huì)定期地給房間、臥室做斷...
【非暴力溝通讀書(shū)會(huì)】實(shí)踐營(yíng)第二期艇潭。 人生是用來(lái)體驗(yàn)的拼窥,不是用來(lái)演繹完美的,我慢慢開(kāi)始接受自己的不完美蹋凝,允許自己出錯(cuò)鲁纠,允許自己偶爾斷電,允許自己悲傷難過(guò)鳍寂,帶著缺憾拼命綻放改含,這是...
前兩天迄汛,一位領(lǐng)導(dǎo)去世了捍壤,年僅54歲。 他原來(lái)是我的領(lǐng)導(dǎo)鞍爱,我們?cè)谝黄鸸ぷ?0來(lái)年鹃觉,他對(duì)我很好,像妹妹一樣硬霍,關(guān)心帜慢、幫助、提攜唯卖,我對(duì)他也是十分的尊敬與感激粱玲。 沒(méi)有想到的是怎么好好的...
本周閱讀《生命的重建》,這是一本重建自我的心理療愈書(shū)拜轨,最大的收獲就是——學(xué)會(huì)自我肯定抽减。 于是,我開(kāi)始每天對(duì)自己說(shuō)一句自我肯定橄碾、自我鼓勵(lì)的話卵沉,已經(jīng)堅(jiān)持了一周颠锉,看似不起眼的一件小...
本周閱讀《生命的重建》,這是一本重建自我的心理療愈書(shū)史汗,最大的收獲就是——學(xué)會(huì)自我肯定琼掠。 于是,我開(kāi)始每天對(duì)自己說(shuō)一句自我肯定停撞、自我鼓勵(lì)的話瓷蛙,已經(jīng)堅(jiān)持了一周,看似不起眼的一件小...
一個(gè)月沒(méi)跑步了戈毒,也許是因?yàn)樘鞖鉄岵幌肱芗桠苍S是因?yàn)榕苣伭瞬幌肱埽傊蛩銚Q個(gè)別的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目埋市。 什么運(yùn)動(dòng)適合自己呢冠桃?上個(gè)月有時(shí)跳健美操,有時(shí)跳抖音網(wǎng)紅舞道宅,有時(shí)練瑜伽食听,有時(shí)散步,都...
7月份完成情況 一培己、個(gè)人成長(zhǎng) 1.早起:19天碳蛋,本月早起堅(jiān)持得不是很好胚泌,主要是晚睡導(dǎo)致的省咨,下月改正。 2.學(xué)習(xí):19天玷室,主要學(xué)習(xí)《心理咨詢技能與方法》這一章零蓉,同時(shí)意味著心理咨...
今天是【非暴力溝通讀書(shū)會(huì)】第八期,也是本次學(xué)習(xí)的最后一期穷缤,今天分享的主題是感恩敌蜂。 首先,感謝如是空間津肛。如是空間是一個(gè)有溫度章喉、有情懷、有愛(ài)心的大家庭身坐,我喜歡這個(gè)大家庭秸脱,有時(shí)像讀...
一、本周總結(jié) 1.早起:5天部蛇。本周堅(jiān)持得不錯(cuò)摊唇,每天6點(diǎn)起床,周末睡了懶覺(jué)涯鲁,繼續(xù)保持巷查。 2.學(xué)習(xí):7天有序。本周終于把網(wǎng)絡(luò)課程學(xué)完了,三本書(shū)岛请,共十章旭寿,221節(jié),給自己點(diǎn)贊崇败。 3.閱...