什么是真正寵愛自己？ 聞：當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己“浪費”時碴裙，我會有隱隱的不舒服，會評判自己点额√蛑辏可諷刺的事，我又常常無意識做著一些“浪費金錢还棱，時間和注意力”的行為载慈，比如：囤貨，買過多衣服珍手，...
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對自己學(xué)習(xí)方式的反思擁有知識VS應(yīng)用知識 屏幕學(xué)習(xí)VS紙筆學(xué)習(xí) 聞：各大平臺付費的知識办铡，各個軟件的收藏空間辞做，各個云盤空間，手機的內(nèi)存空間寡具，我基本上都是“滿”了秤茅！我就像小松鼠般不停地搬運知識的松果...
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20230806周日晨修感悟：SORRY AND NO聞：跟婉莉姐一起觀看Yoram工作坊視頻，30分鐘的視頻晒杈，加上探討嫂伞，更理解了NVC想傳達的理念。感謝便利的網(wǎng)絡(luò)拯钻，讓我得以跟千里之外智慧的婉麗姐有1小時的共修帖努。感謝圖書館舒適的...
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拖延的心理邏輯（自我覺察日記）
聞：端午節(jié)三天假期，我約了三次瑜珈課粪般，除了一次踩點到拼余，其余兩次都遲到3-5分鐘。 思：假期亩歹，我就在家匙监，家離瑜珈館在15分鐘行程以內(nèi)。但凡我提前一點小作，不會遲到亭姥。我注意到，這并不...
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當(dāng)你開口說話時---想象當(dāng)你聽到這句話，你會有什么樣的身體反應(yīng), 你是敞開歡迎它還是抗拒它
說話的目的 說話的藝術(shù)殊橙，在于溝通的成效辐宾，你的話能進入對方的心上嗎？對方是否愿意聽你說蛀柴，并最終達成合作呢螃概？溝通，本意是挖溝使兩條溝渠相通鸽疾。重點不在于你說得多么漂亮，而在于你跟對...
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周天《anger,guilt,and?shame》共讀?NEVER?DO?ANYTHING?TO?AVOID?SHAME
CHECK-IN 特別喜歡每周天相聚的CHECK-IN训貌，這些分享鮮活而有力量制肮，是立體的書本冒窍。 A提到跟健身17年的好友相聚，B提到參加PET工作坊的歷程豺鼻，C分享自己的身體情況...
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周天《anger,guilt,and shame》共讀 NEVER DO ANYTHING TO AVOID SHAME
CHECK-IN 特別喜歡每周天相聚的CHECK-IN综液，這些分享鮮活而有力量，是立體的書本儒飒。A提到跟健身17年的好友相聚谬莹，B提到參加PET工作坊的歷程，C分享自己的身體情況桩了，...
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周天《anger,guilt,and shame》共讀
聞：1.“這是我的錯”附帽。面對“咖啡館合伙人沒有自己的份”，ANNA先是憤怒井誉，隨后開始自責(zé)蕉扮，她認為肯定是自己做得不好。偶遇合伙人之一PETER颗圣，ANNA希望PETER能主動談起...
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@圓圓媽 好奇為什么是白天睡覺悔捶？是午休嗎铃慷？還是工作原因需要白天睡覺？
TAT 能量療法步驟
每天20分鐘蜕该，自助療愈犁柜，可以處理任何困擾你的問題。 選擇一個困擾你的主題堂淡，越具體越好馋缅。它可能是一種感受扒腕，或是一個事件，或是你對某事的看法萤悴。去觀察和這個主題有關(guān)的思維瘾腰，圖像和身...
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想給自己打雞血，身體卻不想動覆履，根源居然是....
背景介紹： 調(diào)解人M運用的調(diào)解方法來源于JOHN調(diào)和人生的課程蹋盆，運用“三把椅子”的則。通過把自己身體內(nèi)部不同的聲音邀請到想象的椅子上硝全，再充分表達栖雾。調(diào)解人可以依循基本的框架步驟...
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單單認知升級課|第一次作業(yè) 聞思修
4月30號，3組有7人參與視頻小組自發(fā)會柳沙，加上第一次的彩排語音小組會岩灭，10人彼此都有認識和鏈接。 聞（會議紀要）兩次交流后赂鲤，我聽到大家想探索的議題（我聽到的噪径，也許跟大家真實議...
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《遺物整理師》觀后感
1找爱，這是關(guān)于死亡的電視劇。 有人死去泡孩，我的工作就開始了车摄。催淚韓劇《我是遺物整理師》記載了七個非正常死亡故事。 主人公韓可魯是一名阿斯伯格綜合征患者（類似自閉癥患者）仑鸥，一出生就...
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想要為對方做療愈和解工作?醒醒吧吮播，你需要先意識到權(quán)力差異
在NVC學(xué)習(xí)和探索中，如何去療愈眼俊，如何跟對方和解意狠？這對我來說，是一個很有吸引力卻頗有深度和難度的主題疮胖。 感謝Aya老師环戈，她精準清晰地分享了療愈和和解過程的五個步驟，感興趣的伙...
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《倉鼠革命》讀書筆記|如何高效管理電子郵件和文件澎灸？你是一只信息倉鼠嗎院塞？ 作為一名外貿(mào)業(yè)務(wù)員，收發(fā)郵件是每天需要進行無數(shù)次的重要工作性昭。除了享受電子郵件帶來的便利拦止，我們也成了郵件的奴隸，以及各種信息帶來的龐大文件數(shù)據(jù)糜颠。除了加大容...
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當(dāng)我們在內(nèi)耗時创泄，我們在渴望什么艺玲？
何為精神內(nèi)耗括蝠？ 什么是內(nèi)耗呢鞠抑？一個人自己跟自己耗著，來回徘徊著忌警，投入無數(shù)的情緒資源搁拙，比如自責(zé)，內(nèi)疚法绵，焦慮箕速，煩躁，卻沒有產(chǎn)出朋譬，收獲是掉頭發(fā)盐茎，陣陣的頭痛，持續(xù)的愁容徙赢，以及越來越低...
