現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏和高壓中吹菱，幾乎每個(gè)人或多或少都感到時(shí)間不夠，精力不夠匾灶，太多想做的事情，卻總是沒時(shí)間做租漂，從早到晚似乎也沒停下來過阶女。 那么，時(shí)間都去哪兒呢哩治？ 又窮又忙的熱鍋螞蟻狀...
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三個(gè)小技巧童番，助你擺脫焦慮的窮忙族
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對目標(biāo)的新理解 | 4月周總結(jié)（3）
地點(diǎn)：家里 時(shí)間：25日秃踩，2045~2130 天氣：晴 心情：愉悅 這周感覺過得特別快，回看上周的總結(jié)竟是周日早上5點(diǎn)寫的业筏，有點(diǎn)小瘋狂憔杨，想起來那天是因?yàn)槭撸瑥匾箾]睡后蒜胖，內(nèi)心...
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思考消别、分析抛蚤、解決問題的新方式
昨天泡沫姐給我的日復(fù)盤做了反饋，說看到我已經(jīng)準(zhǔn)備爬出坑寻狂，開始往未來看岁经。 看到我沒有再陷入到事情里，沒有繼續(xù)沉浸在不斷找根源中不能自拔蛇券，雖然也分析原因缀壤，但能即刻把自己抽離出來，...
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做生活的強(qiáng)者
最近跟泡沫姐聊天怀读，經(jīng)常會(huì)提到能量這個(gè)詞诉位。 她說我現(xiàn)在跟年初時(shí)相比，能量提升不少（雖然只是從2分到了5分菜枷，哈哈苍糠，有進(jìn)步就好嘛）。 這里說的“能量”是指什么意思呢啤誊？ 我認(rèn)為可以理...
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2周周總結(jié) 4月周總結(jié)（2）
地點(diǎn)：家里 時(shí)間：19日岳瞭，0545~0700 天氣：晴 心情：輕松 1 成就事件列表 閱讀： 讀完《走出劇情》《非暴力溝通》《像我這樣輕松的生活》 這半個(gè)月事情有點(diǎn)多，完全沒...
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復(fù)盤若不是反思蚊锹，不是檢討瞳筏，那是什么？
參加泡沫復(fù)盤研習(xí)社快2周牡昆，我不斷在思考復(fù)盤的意義是什么姚炕。 晨間日記，覺察日記丢烘，感恩日記柱宦，針對某些事情的反思等等，這些我從未間斷過播瞳，一直在從不同的角度思考掸刊，迭代，尋找更加適合自...
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我知道頭疼的原因了
今早整理完書桌上的書后赢乓，頭疼的感覺再次襲來忧侧，早起的清醒與寧靜消失。 本打算做有氧運(yùn)動(dòng)牌芋，有了前兩天冥想完更加頭疼的覺察以后（冥想“失敗”帶來的美妙新覺察）蚓炬，我意識到哪里不對，頭...
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經(jīng)此一疫躺屁，我收獲這些珍貴
疫情爆發(fā)已將近3個(gè)月试吁，氣候從冬季來到春季，這個(gè)春天似乎與往年不同楼咳，人們對生活有了新的認(rèn)識熄捍。對我而言，經(jīng)此一疫母怜，我收獲了珍惜余耽、感恩、信念苹熏，它們帶給我巨大的嶄新的力量碟贾。 身為湖北...
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你努力的動(dòng)機(jī)來自哪里？
日常生活轨域、工作中我們可能會(huì)看到同樣優(yōu)秀的兩種人： 一種活得開心自在袱耽，沒刻意讓自己變得有多優(yōu)秀，認(rèn)真的時(shí)候很認(rèn)真干发，玩起來也很嗨朱巨。 另一種貌似苦哈哈，有點(diǎn)苦大仇深枉长，仿佛絲毫不敢松...
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冥想“失敗”帶來的美妙新覺察
今天午休時(shí)冀续，躺著聽冥想音頻，想趁這段時(shí)間來清空一下大腦必峰。 20分鐘過去洪唐，冥想音頻結(jié)束，整個(gè)人卻感到更加的頭痛和疲憊吼蚁。 完全不是之前做完凭需，特別輕松愉悅的感覺。 本來我也沒在意這...
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一句話緩解焦慮肝匆，讓你高效行動(dòng)
是什么樣的一句話能夠緩解焦慮粒蜈，讓你高效行動(dòng)呢？ 一次只瞄準(zhǔn)一個(gè)點(diǎn)术唬，精準(zhǔn)打擊薪伏！ 是的，就這么簡單粗仓。 一次只瞄準(zhǔn)一個(gè)點(diǎn)嫁怀，就夠了，足夠借浊。 你有沒有遇到這樣的情況塘淑？ 比如，一本書中有...
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滿滿都是滋養(yǎng)蚂斤，富足的3月 | 3月復(fù)盤
下班回來路上存捺，一直思考著要從哪個(gè)角度去總結(jié)3月，各種復(fù)盤的模板似乎都不足以準(zhǔn)確的表達(dá)出真實(shí)的心情呢。 回看這一個(gè)月的記錄捌治，收獲很多岗钩，看到自己明顯的改變，狀態(tài)的提升肖油，我的確越來...
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接納兼吓，順應(yīng)，學(xué)習(xí)也要開心呀 | 3月第3篇周總結(jié)
這兩天狀態(tài)不是很好森枪，頭疼得很视搏，估計(jì)是安排的事情過多，身體在默默抗議县袱，順應(yīng)需求浑娜，停下來，慢一點(diǎn)式散。 （依然一邊頭疼筋遭，一邊繼續(xù)寫著周復(fù)盤，看來是真的喜歡） 本周成就事件： 01 輸...
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從小白到大廚杂数，我總結(jié)出掌握新技能的通用方法
去年夏天宛畦，我決定學(xué)做飯。 從沒踏進(jìn)廚房的我揍移， 土豆絲次和，洋蔥沒切過，為何有的洋蔥干干凈凈那伐，有的卻臟臟的……生的肉和魚沒碰過踏施，第一次摸的時(shí)候渾身發(fā)麻……完全不知道人均一頓需要多少...
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新年第一篇周復(fù)盤｜2020-01-27
昨天受到小伙伴堅(jiān)持寫周復(fù)盤的鼓勵(lì)，本來想要馬上在群里回復(fù)罕邀，自己也要開始寫畅形，又怕完不成讓自己失望，想了想诉探，還是沒敢吭聲日熬。 晚上睡前，默默把“寫周復(fù)盤”寫在了備忘錄上肾胯，提醒自己今...
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我的啟發(fā)｜春節(jié)三天假看完三本書
作為一個(gè)從沒怎么看過書的人竖席，竟然在春節(jié)三天假看完了三本書，自己都覺得有點(diǎn)不可思議??敬肚，這里并不是要跟大家分享讀后感毕荐，是想討論下，跟以往制定過無數(shù)次讀書計(jì)劃艳馒，卻沒有一次進(jìn)行下去憎亚，...
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ORID法——對復(fù)盤和反思的思考
新年伊始，學(xué)到了一個(gè)新的思考方式——ORID第美。以下是我對它在復(fù)盤和反思方面的理解蝶锋，歡迎一起討論呀~ 我是如何接觸到ORID的 知道ORID是來自于好友的分享，緣起于我自信滿滿...
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成長本身就是目的牲览，一起來呀~~2020年1月月總結(jié)
按照跟群里伙伴約定好的，到了交付月復(fù)盤的時(shí)候了恶守，昨天早上嘗試動(dòng)筆贡必，感到很難受兔港。 心里有些聲音冒出來了“好難寫好，你以前寫了兩年仔拟，也沒見到任何改變”衫樊。 我不禁思考，寫復(fù)盤的目的...
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覺察科侈，體驗(yàn)，記錄｜周總結(jié)（2）2020-02-02
一周過去了炒事，好快臀栈。 回頭翻看上周的周總結(jié)， 又感覺過了好久好久挠乳。 有覺察权薯、有體驗(yàn)、有記錄睡扬，看著自己一點(diǎn)點(diǎn)成長盟蚣，挺好卖怜。 放假超過了1周屎开，開始心浮氣躁，這周覺察能力有所下降马靠，慢慢...
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在航班上思考人生的意義
結(jié)束史上最長的假期，啟程回歸虑粥，這次在航班上挑了靠窗的位置如孝。 疫情之下出行，氛圍很緊張娩贷，我在座位上坐著感覺狀態(tài)不是很好第晰，昏沉沉的。 看了幾頁書也看不下去了，索性就啥也不干茁瘦，望著...