安小成

我們經(jīng)常稀里糊涂的去訓(xùn)練雏搂，按照自己所認為的或者教練指哪打哪的方式，但你是否想過弹灭，為什么要這樣的去訓(xùn)練州疾？這樣訓(xùn)練就一定是對的嗎辜限？ 今天這篇文章來說說我們常見的健身幾大誤區(qū)。 誤...

一個落魄老男人

最近幾個月严蓖，我一直在讀健身方面的帖子文章薄嫡，偶爾去了幾次健身房，看到很多天天在里面健身的男士颗胡，肌肉也很發(fā)達毫深，不過和歐美比還差的很遠，我想知道為啥中國人練成肌肉這么難毒姨。 另一個例...

桂哥1111

有一次我問了一下健身房的會員哑蔫，健身后你有拉伸嗎？居然有人說健身后需要拉伸嗎弧呐？要么就反問我說那要怎么拉伸罢⒚浴？我就跟他們說俘枫，難道你不知道不拉伸肌肉會僵硬嗎腥沽？對身體健康也不好嗎？頓...

硬派健身

腿舉巡球，作為健身房最常見的器械臀腿訓(xùn)練動作言沐，很多童鞋應(yīng)該都有嘗試過。 >>>器械腿舉 動作描述： 1 坐在器械腿舉架的坐板上酣栈，背部緊貼靠板险胰，雙腳踩在腳踏版上； 2 臀腿發(fā)力矿筝，向...

三米河

曾經(jīng)在我涉世未深的時候，總以為個人能力和實力才是一切窖维，明知自己的情商欠費榆综，卻依舊沒有設(shè)法提高的愿望。直到在與他人打交道和多人協(xié)作的過程里發(fā)生摩擦铸史，事情難以繼續(xù)推進鼻疮，甚至左沖右...

遇見Luck

弱者為了舒適找借口琳轿，強者為了明天養(yǎng)習(xí)慣 判沟。我們發(fā)現(xiàn)所有能夠成功的事情，只要成為一種習(xí)慣崭篡，便會成為你生命當中的平常不過挪哄。 剛開始進入大學(xué)的時候，因為痛恨自己來自一個小城市琉闪，讀的...

莫二

“勵志女孩XXX三個月爆瘦200斤颠毙，前男友哭暈在廁所斯入。” “搬磚少年XXX創(chuàng)業(yè)10年華麗轉(zhuǎn)身蛀蜜，窮屌絲逆襲白富美咱扣。 ” “下班后堅持寫作1000字，簡書作者XXX終獲諾貝爾文學(xué)...