我們經(jīng)常稀里糊涂的去訓(xùn)練，按照自己所認(rèn)為的或者教練指哪打哪的方式，但你是否想過(guò)坠非，為什么要這樣的去訓(xùn)練？這樣訓(xùn)練就一定是對(duì)的嗎？ 今天這篇文章來(lái)說(shuō)說(shuō)我們常見(jiàn)的健身幾大誤區(qū)。 誤...
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健身兩年經(jīng)驗(yàn)（五十）你不知道的健身幾大誤區(qū)（上） -
為啥很多肌肉男都是老外最近幾個(gè)月慌烧，我一直在讀健身方面的帖子文章，偶爾去了幾次健身房鸠儿，看到很多天天在里面健身的男士屹蚊，肌肉也很發(fā)達(dá)，不過(guò)和歐美比還差的很遠(yuǎn)进每，我想知道為啥中國(guó)人練成肌肉這么難汹粤。 另一個(gè)例...
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健身秘訣——拉伸（健身后拉伸放松篇）有一次我問(wèn)了一下健身房的會(huì)員，健身后你有拉伸嗎田晚？居然有人說(shuō)健身后需要拉伸嗎嘱兼？要么就反問(wèn)我說(shuō)那要怎么拉伸啊贤徒？我就跟他們說(shuō)芹壕，難道你不知道不拉伸肌肉會(huì)僵硬嗎？對(duì)身體健康也不好嗎接奈？頓...
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圖解：如何用腿舉專(zhuān)項(xiàng)翹臀or練腿哪雕？腿舉，作為健身房最常見(jiàn)的器械臀腿訓(xùn)練動(dòng)作鲫趁，很多童鞋應(yīng)該都有嘗試過(guò)。 >>>器械腿舉 動(dòng)作描述： 1 坐在器械腿舉架的坐板上利虫，背部緊貼靠板挨厚，雙腳踩在腳踏版上； 2 臀腿發(fā)力糠惫，向...
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雙子座，性格分裂，喜古風(fēng)壤躲，只想寫(xiě)出存在于腦海里的疏離悲歡城菊。我已加入“維權(quán)騎士”（rightknights.com）的版權(quán)保護(hù)計(jì)劃<br> 轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系 全網(wǎng)同名踏歌娘
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提高情商，我推薦這六本書(shū)曾經(jīng)在我涉世未深的時(shí)候碉克，總以為個(gè)人能力和實(shí)力才是一切凌唬，明知自己的情商欠費(fèi)，卻依舊沒(méi)有設(shè)法提高的愿望漏麦。直到在與他人打交道和多人協(xié)作的過(guò)程里發(fā)生摩擦客税，事情難以繼續(xù)推進(jìn)，甚至左沖右...
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大學(xué)撕贞，我用這6件事改變自己弱者為了舒適找借口更耻，強(qiáng)者為了明天養(yǎng)習(xí)慣 。我們發(fā)現(xiàn)所有能夠成功的事情捏膨，只要成為一種習(xí)慣秧均，便會(huì)成為你生命當(dāng)中的平常不過(guò)。 剛開(kāi)始進(jìn)入大學(xué)的時(shí)候脊奋，因?yàn)橥春拮约簛?lái)自一個(gè)小城市熬北，讀的...
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靠自控力克服拖延癥，是最蠢的方法诚隙！“勵(lì)志女孩XXX三個(gè)月爆瘦200斤讶隐，前男友哭暈在廁所【糜郑” “搬磚少年XXX創(chuàng)業(yè)10年華麗轉(zhuǎn)身巫延，窮屌絲逆襲白富美。 ” “下班后堅(jiān)持寫(xiě)作1000字地消，簡(jiǎn)書(shū)作者XXX終獲諾貝爾文學(xué)...
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自然科普專(zhuān)題收錄與推薦標(biāo)準(zhǔn)請(qǐng)參考: http://www.reibang.com/p/e38bf5116797 如因?yàn)橐恍┛筛膭?dòng)的問(wèn)題被拒稿脉执，請(qǐng)?jiān)谛薷暮蠛?jiǎn)信聯(lián)系主編：刷牙喝涼白開(kāi)疼阔，主編審核后將收錄符合要求的文章；如在了解收錄標(biāo)準(zhǔn)后仍對(duì)拒稿有異議半夷，也可簡(jiǎn)信聯(lián)系主編婆廊。 《自然科普月刊》將恢復(fù)發(fā)刊，歡迎大家踴躍投稿巫橄，投稿可發(fā)鏈接給主編淘邻。 專(zhuān)題長(zhǎng)期招募副編。副編招募信息見(jiàn)下： http://www.reibang.com/p/9d116265ccc1
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匕首和投槍?zhuān)h利而切實(shí)统阿；本專(zhuān)題收錄針對(duì)具體事件的評(píng)論探討。
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本專(zhuān)題僅收錄與創(chuàng)業(yè)相關(guān)的內(nèi)容，如：創(chuàng)業(yè)者經(jīng)歷崎溃、大學(xué)生創(chuàng)客心得蜻直、電子商務(wù)、創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目分析袁串、團(tuán)隊(duì)管理概而、商業(yè)模式、創(chuàng)客時(shí)評(píng)等囱修。 投稿指南詳見(jiàn)：http://www.reibang.com/p/40acca11e9ee 投稿須知：? 1.??文章內(nèi)容必須原創(chuàng)赎瑰。? 2.??字?jǐn)?shù)在800—3000字（優(yōu)秀文章可放寬）。圖片不宜過(guò)多破镰，800字/圖?餐曼。 3.??文章內(nèi)容：思路清晰、一目了然鲜漩、排版整潔? 4.??文章內(nèi)不得有任何推廣信息源譬。包括但不限于公眾號(hào)、微博孕似、微信踩娘，更不得在通過(guò)投稿后再修改文章加入推廣信息。你可以將這些推廣以及個(gè)人信息放在個(gè)人主頁(yè)介紹里喉祭。??
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專(zhuān)題關(guān)閉 運(yùn)動(dòng)健身泛烙，讓我們一起動(dòng)起來(lái)理卑！ 本專(zhuān)題收錄與運(yùn)動(dòng)減肥健身相關(guān)的一切文章。包括但不限于運(yùn)動(dòng)健身心得體會(huì)蔽氨，個(gè)人經(jīng)歷藐唠，運(yùn)動(dòng)健身方法或技巧，運(yùn)動(dòng)指南推薦分享及其他與運(yùn)動(dòng)相關(guān)（運(yùn)動(dòng)音樂(lè)推薦鹉究、電影視頻推薦中捆、減肥、瘦臉坊饶、塑身等）。 提高文章通過(guò)率殴蓬，獲得首頁(yè)推薦匿级，請(qǐng)務(wù)必先閱讀《運(yùn)動(dòng)&健身》專(zhuān)題投稿要求及首頁(yè)推薦須知： http://www.reibang.com/p/a3424688b8db
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歡迎來(lái)到不可能的世界痘绎。 歡迎來(lái)到不可能的世界津函！在這里，你可以卸下偽裝孤页，成為你想成為的人尔苦。 投稿前請(qǐng)仔細(xì)閱讀【投稿指南】： http://www.reibang.com/p/c7b1722dfc69 專(zhuān)題主編：蘇溪羽 http://www.reibang.com/u/4124159b2021 1.本專(zhuān)題收錄各種類(lèi)型的幻想故事、腦洞大開(kāi)的文章行施，不怕離奇允坚，只需邏輯自洽能夠自圓其說(shuō)即可。題材不限蛾号，但需包含“不可能”“非/超現(xiàn)實(shí)”“非真實(shí)”等奇思元素稠项。 2.本專(zhuān)題不收連載、雞湯文鲜结、觀點(diǎn)文展运、詩(shī)歌等。 2.內(nèi)容須為原創(chuàng)精刷，不得抄襲拗胜。 3.字?jǐn)?shù)要求：1500以上，一萬(wàn)字以下怒允。 4.文章排版整潔埂软，段落分明，無(wú)明顯錯(cuò)別字误算；配圖不可太密集仰美、不能全篇黑體加粗、不能太多空行儿礼。 5.文章內(nèi)不得有任何推廣信息咖杂。包括但不限于公眾號(hào)、微博蚊夫、微信诉字，更不得在通過(guò)投稿后再修改文章加入推廣信息。
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本專(zhuān)題收錄的作品類(lèi)型：各種類(lèi)別的小說(shuō)运嗜、有特定主題的專(zhuān)欄文章。 投稿指南在此： http://www.reibang.com/p/0d10205f92ef 投稿須知： 1.請(qǐng)作者用心管理自己的作品共缕，為作品建立文集和專(zhuān)題洗出，在文章中加上目錄和上下章節(jié)的鏈接，排版優(yōu)美的作品優(yōu)先收錄图谷。請(qǐng)參考管理員的做法：http://www.reibang.com/notebooks/3430395/latest翩活， http://www.reibang.com/collection/4f8c4c500d44， http://www.reibang.com/p/9179ab0d2269 便贵， http://www.reibang.com/p/eead1ccde6d7 2.單篇文章字?jǐn)?shù)盡量超過(guò)1000字菠镇，否則可以幾篇合作一篇。 3.請(qǐng)盡量保證文章的質(zhì)量承璃，避免流水賬利耍。 4.文章標(biāo)題需要加上作品名稱(chēng)和章節(jié)號(hào)。 以及盔粹，挖坑要填哦０妗！舷嗡！
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發(fā)乎于心进萄，言之在理捻脖。 本專(zhuān)題僅收錄主題與心理學(xué)知識(shí)、心理健康與內(nèi)在成長(zhǎng)中鼠、咨詢(xún)理論及實(shí)務(wù)有關(guān)的原創(chuàng)文章可婶，內(nèi)容須兼顧科學(xué)性與生活性，能讓讀者獲益或激發(fā)共鳴援雇。 投稿須知： 1矛渴、字?jǐn)?shù)要求：1000字以上（字字珠璣、邏輯縝密的大神可破例）惫搏； 2具温、排版簡(jiǎn)潔美觀盗舰、閱讀體驗(yàn)良好：至少需要一張相關(guān)插圖，請(qǐng)用段落間空行代替首行縮進(jìn)桂躏，文中小標(biāo)題建議用粗體或大一字號(hào)區(qū)別，標(biāo)點(diǎn)符號(hào)使用正確川陆，無(wú)明顯錯(cuò)別字剂习； 3、內(nèi)容原創(chuàng)较沪，結(jié)構(gòu)完整鳞绕，體裁不限：小說(shuō)、散文尸曼、詩(shī)歌们何、日記類(lèi)碎碎念請(qǐng)謹(jǐn)慎投稿，除非有豐富的心理學(xué)內(nèi)涵控轿；讀書(shū)或聽(tīng)課筆記類(lèi)文章須包含超過(guò)原作或課程要點(diǎn)50%以上的個(gè)人見(jiàn)解冤竹； 4、標(biāo)題積極正向茬射，不含有明顯偏激和負(fù)能量用詞鹦蠕； 5、文章任何位置（包括圖片）不含有微信在抛、微博钟病、博客、電話號(hào)碼刚梭、郵件地址肠阱、公眾號(hào)、QQ朴读、二維碼等推廣信息及廣告性質(zhì)外鏈屹徘； 6、請(qǐng)勿密集投稿磨德，請(qǐng)勿舊文重投缘回，一天之內(nèi)最多收錄同一作者一篇文章； 7典挑、優(yōu)秀文章有機(jī)會(huì)收錄心理專(zhuān)題月刊篩選池http://www.reibang.com/c/73e9373dfdd4 并獲社群內(nèi)推薦酥宴。 具體投稿須知，請(qǐng)點(diǎn)擊：http://www.reibang.com/p/fc419451e261
