卿心成長學(xué)院

高質(zhì)量的聽不是用耳朵栅隐，而是用心傾聽 傾聽不是一個(gè)被動(dòng)的過程栖袋，而是一個(gè)積極的恨憎、主動(dòng)的過程钞支。傾聽不只是聽到對(duì)方在說什么吟榴，而是要聽到對(duì)方話語深層的含義和內(nèi)心的感受发框。 人際間的矛盾沖...

卿心成長學(xué)院

1.適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)和每個(gè)人的需要：高負(fù)荷的工作環(huán)境、全球經(jīng)濟(jì)不穩(wěn)定、健康問題梅惯、職場及家庭關(guān)系宪拥、子女教育，面對(duì)上述的重重危機(jī)铣减，需要與之相適應(yīng)的應(yīng)對(duì)策略她君，如果應(yīng)對(duì)策略不升級(jí)，很多情...

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mindfulness是正念的英文翻譯葫哗，英文本意是留心缔刹、記憶、注意的意思劣针，可見它與腦功能是密切相關(guān)的校镐，因此，正念是一種經(jīng)過實(shí)證研究的心理療法捺典。 但是鸟廓，正念源于佛教禪修，...

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心理成長最主要的是提高你的覺知力和對(duì)自己的接納襟己。從這兩個(gè)能力看引谜，成長一定是自己的事。因?yàn)槟銓?duì)自己的覺知力一定要你自己去覺知擎浴，而不是咨詢師员咽，接納也一定要你自己去接納，咨詢師的作...

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你一定曾經(jīng)聽過“8小時(shí)睡眠論”：每天晚上必須睡夠8小時(shí)贮预，不然會(huì)有種種危害贝室。甚至因此陷入了深深的睡眠焦慮，害怕自己睡不夠8小時(shí)仿吞，反而越焦慮越難以入睡滑频，陷入惡性循環(huán)。 在中國睡眠...

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前瞻是戰(zhàn)略思維領(lǐng)域的才干茫藏。 擁有這個(gè)才干的人一般情況下喜歡暢想未來误趴，想象未來是什么樣子霹琼。你天然擁有看到更遠(yuǎn)未來畫面的能力务傲，做任何事情都不拘泥于當(dāng)下。盡管有可能你還沒有習(xí)慣于這...

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每個(gè)人都有才干售葡，都能打造成優(yōu)勢。 我的蓋洛普優(yōu)勢才干第一是“個(gè)別”忠藤，第三是“排難”挟伙。 因?yàn)榕烹y才干，阻礙了我個(gè)別才干的打造模孩〖饫回想我的過往贮缅，我確實(shí)把太多的精力花在了關(guān)注自己的弱...

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很多人把吃東西當(dāng)做減壓和提升幸福感的方式介却。 當(dāng)他們感到焦慮谴供、孤獨(dú)、空虛時(shí)齿坷，會(huì)不自主的想吃東西桂肌，食物成了一種度過不安時(shí)刻的支撐，這是最直接的填充自己的方式永淌。這是為什么呢崎场？ 已有...

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需要去理解的首先是他人，首先改變的是自己

生活不易遂蛀，換個(gè)角度想問題會(huì)活得更容易谭跨！

01 今天一位朋友跟我吐槽，說生活很累很煩： 公婆帶孩子不上心答恶，陪1歲多孩子下樓就會(huì)呆呆地推著走饺蚊，孩子都會(huì)推傻； 兩個(gè)大活人在家悬嗓，家里收拾得也不干凈污呼，東西不會(huì)收納； 老公太懶...

有料家庭教育

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卿心成長學(xué)院

看到眼淚浸濕了眼角彼乌，姐姐顯然是對(duì)改變家庭的無助泻肯，他改變不了家中的任何人，她自己不愿意成為家庭中自己的角色慰照，在這樣的情況下離開是最好的選擇灶挟，愿你成為更好的自己。

被弟弟打

昨晚毒租，我被自己16歲的親弟弟打了稚铣。 他自放學(xué)回家，就手機(jī)不離手，直到媽媽叫他吃飯也是一副你管不著的模樣惕医。我實(shí)在沒忍住耕漱，呵斥他幾句，沒想將他惹怒抬伺，他氣呼呼的站起來孤个，抓著我的手，...

陳芝麻綠豆

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卿心成長學(xué)院

昨晚椒楣，我被自己16歲的親弟弟打了给郊。 他自放學(xué)回家，就手機(jī)不離手捧灰，直到媽媽叫他吃飯也是一副你管不著的模樣淆九。我實(shí)在沒忍住，呵斥他幾句毛俏，沒想將他惹怒炭庙，他氣呼呼的站起來，抓著我的手煌寇，...