婧_957d

促使我們做一件事的動(dòng)機(jī)是能否堅(jiān)持使用多巴胺控制法的的關(guān)鍵要素。 通常，動(dòng)機(jī)可分為“外部動(dòng)機(jī)”和“內(nèi)部動(dòng)機(jī)”料饥。 外部動(dòng)機(jī)的動(dòng)因是為了獲得獎(jiǎng)勵(lì)或避免懲罰践盼，比如為了面子掠兄、為了父母的...

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多巴胺控制法是唯一一種能將“不愿行動(dòng)的大腦”轉(zhuǎn)變?yōu)椤爸鲃?dòng)行動(dòng)的大腦”的方法鄙币。 什么是多巴胺控制法傅物？先說(shuō)多巴胺麦乞，多巴胺可以讓人記住目標(biāo)達(dá)成后的成就感和充實(shí)感蕴茴，因此，也被稱為“快...

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該書簡(jiǎn)潔明了姐直，沒有復(fù)雜的術(shù)語(yǔ)和彎彎繞倦淀，從原理闡釋、步驟明確声畏、做法具體等幾個(gè)方面給出切實(shí)可行的行動(dòng)指南撞叽，對(duì)于愿意改變、追求和達(dá)成目標(biāo)意愿強(qiáng)烈的人來(lái)說(shuō)砰识，值得一讀能扒，值得一試。 今日...

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這世上也許真有厲害至極的武功秘笈辫狼，但再厲害的武功秘笈也不可能讓你通過閱讀就變成武林高手初斑，只能是在你心向往之并立志要改變的時(shí)候成為你的領(lǐng)路人，對(duì)上眼神的一剎那膨处，你會(huì)想要追隨他见秤、...

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昨天的日更停了一天，一方面是因?yàn)樘φ娲唬砩?2點(diǎn)多才忙完工作鹃答。另一方面是真的不想寫，在白天有時(shí)間空隙可以寫的時(shí)候突硝，我總在找理由讓自己坐不下來(lái)寫测摔。 為什么呢？是枯竭解恰。最近一段時(shí)...

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今天聽《羅輯思維》锋八，說(shuō)到代償機(jī)制，長(zhǎng)久以來(lái)心里的一個(gè)疑問豁然開朗护盈。 什么是代償機(jī)制挟纱？就是不從根本上解決問題，繞過最難的點(diǎn)腐宋，用盡量輕巧的方式獲取表面上最大的利益紊服。 平時(shí)總有人在...

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真不知道該怎樣形容今天檀轨。 非常忙亂和扯皮的一天，忙到需要三頭六臂才能應(yīng)付欺嗤。 但這也是很值得慶賀的有意義的一天参萄。 在如此的狀態(tài)之下，我竟然能迅速調(diào)整自己煎饼，扯皮完了之后立刻把那個(gè)...

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實(shí)施“不抱怨”計(jì)劃第七天拧揽。 這是我的“不抱怨”七天計(jì)劃的最后一天，也是這個(gè)計(jì)劃繼續(xù)執(zhí)行的新起點(diǎn)腺占。 這七天里有過成功也有過失敗，有過欣喜也有過想放棄的沮喪痒谴，雖然不敢說(shuō)這是我生命...

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抱怨使我們關(guān)注問題本身衰伯，以至于我們不會(huì)去考慮解決問題、改善境遇的方法积蔚。 思想創(chuàng)造生活意鲸，而語(yǔ)言表明思想。改變自己的話語(yǔ)尽爆，你的思維也會(huì)隨之改變怎顾，你的人生也會(huì)就此變得不同。 抱怨的...

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實(shí)施“不抱怨”計(jì)劃第五天漱贱。 1.經(jīng)過槐雾。今天還是有很多次報(bào)怨，次數(shù)和情形與前兩天差不多幅狮。 2.結(jié)果募强。有過一次情緒的過度宣泄，因?yàn)閷?duì)孩子的行為極其不滿崇摄。這段時(shí)間以來(lái)都可以平靜對(duì)待...

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實(shí)施“不抱怨”計(jì)劃第四天擎值。 1.經(jīng)過。今天是周六逐抑，卻有太多人在加班鸠儿，大家來(lái)來(lái)去去地打著招呼，一開口都是抱怨厕氨。于是进每，我今天也有了次數(shù)數(shù)不清的抱怨。定力不深腐巢，于是受環(huán)境影響太大品追。...

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實(shí)施“不抱怨”計(jì)劃第三天。 1.經(jīng)過冯丙。今天抱怨了太多次肉瓦，都數(shù)不清了遭京，當(dāng)然還有更多次是只有念頭而未說(shuō)出口的。 2.結(jié)果泞莉。雖然頻率高哪雕，但是程度不深，幾乎沒有延伸鲫趁。 3.反思斯嚎。為何...

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實(shí)施“不抱怨”計(jì)劃第二天。 1.經(jīng)過挨厚。今天只抱怨了一次堡僻，因?yàn)楣ぷ魇聞?wù)太繁雜，生出厭煩之心疫剃，于是向同事抱怨了幾句钉疫。 2.結(jié)果。這次抱怨在意識(shí)到之后及時(shí)中止巢价，另外還有幾次想抱怨的...

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實(shí)施“不抱怨”計(jì)劃第一天牲阁。 1.經(jīng)過。今天產(chǎn)生了兩次抱怨壤躲，一次是因?yàn)檎勗拰?duì)象怎么都不能理解我對(duì)某事的描述和解釋（事后我也反思城菊，我的歸納能力和邏輯清晰程度有問題，特別是向外行描...

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決定給自己制定一個(gè)“不報(bào)怨”的挑戰(zhàn)計(jì)劃碉克，從明天開始凌唬，為期一周。 1.記錄每次想要抱怨時(shí)的狀態(tài)和心情棉胀、抱怨的事項(xiàng)或根源法瑟。 2.記錄自己對(duì)于抱怨的克制情況：沒能克制住的是哪些情況...

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《幸福的勇氣》里有一句話：并非是過去決定“現(xiàn)在”，而是你的“現(xiàn)在”決定著過去唁奢。 也就是說(shuō)霎挟，如果我認(rèn)為不滿意的現(xiàn)在是由于過去的不幸造成的，我就會(huì)在“過去”中選擇不幸的例證作為我...