圓滿的人生 終于來到第八周了鸯绿，這是正念禪修的最后一周練習(xí)拇厢，這周的主題是培養(yǎng)圓滿感满粗。 我現(xiàn)在就有非常強(qiáng)烈的圓滿體會(huì)辈末，寫完最后一篇，我感覺把這項(xiàng)任務(wù)...

你為什么放不下過去幼驶？ 凱特坐在心理咨詢室里艾杏，一直保持沉默，心理醫(yī)生坐在她旁邊盅藻，沉默持續(xù)了一段時(shí)間购桑。24小時(shí)前，她吞下大量的安眠藥氏淑，住進(jìn)了醫(yī)院勃蜘。她...

直面困難 艾拉娜做了最后一次化療假残，6個(gè)月以后缭贡，她去復(fù)查，發(fā)現(xiàn)腫瘤再次復(fù)發(fā)辉懒。她感到震驚和不相信阳惹，內(nèi)心極度悲痛，還有恐懼眶俩。她剛剛才恢復(fù)信心穆端，準(zhǔn)備迎接...

離開謠言工廠 同一件事体啰，不同的人，不同的意識(shí)嗽仪，不同的詮釋荒勇。當(dāng)我們閱讀信息、回憶過去闻坚、與人交流沽翔，或者預(yù)測未來，意識(shí)總在后臺(tái)持續(xù)不斷地工作，盡它最大...

迷宮中的老鼠 同樣做一件事，如果你懷著快樂輕松的心態(tài)座咆，你會(huì)更有創(chuàng)造力痢艺，你更容易發(fā)揮出你的潛能；相反介陶，如果你壓力重重堤舒，緊張焦慮，你不僅阻礙了創(chuàng)造力...

選擇你的面部表情舌缤，選擇你的心情 關(guān)注你的身體 昨天寫了正念禪修的第一周練習(xí)，它的重點(diǎn)是覺察自己的呼吸某残，覺察自己的思想友驮，了解頭腦嘮叨的機(jī)制，學(xué)習(xí)用...

存在模式 正念禪修，說穿了椭豫，真的很簡單耻瑟，完全是放下頭腦的修行，但真正相信它并愿意練習(xí)赏酥，能堅(jiān)持下來的人并不多喳整，為什么？因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都仍然被頭腦所掌...

閱讀 我很愛買書框都，就像美食愛好者一樣，最好嘗遍天下所有的美食呵晨，滿足味蕾的渴望和好奇魏保。但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你只需擁有幾本書就足夠了摸屠，能夠把三五本書深入...