今天是2025年的元旦审磁，回顧過去的2024年祈惶，感覺這一年過得還是挺豐富的噪猾。這一年中极景，充分感受到“身體和靈魂總有一個(gè)在路上”的美妙圾浅。 首先健民，是閱讀。這一年中讀書...
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IP屬地：河南
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我們一起去完成——自我療愈的作業(yè)
如果你想改善人際關(guān)系题涨，促進(jìn)更好的溝通偎谁，那就可以完成以下作業(yè): 1、每天纲堵、每周對(duì)他（她）說一句新的肯定的話巡雨。 2、每周給他（她）買一件不超過十元的禮物席函。 3铐望、用與以前模式不同的...
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你有獨(dú)立出活的能力嗎？
最近有幸拜讀了Scalers的一篇文章《獨(dú)立出活兒的能力是職場進(jìn)步的關(guān)鍵因素》茂附，讀過之后就去覺察自己:我能獨(dú)立出活嗎正蛙？我在我的職場里有進(jìn)步嗎？那我們先看看作者是怎樣解...
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對(duì)于成長的思考
這么多年以來营曼，我一直自稱自己是“走在成長路上的人”乒验。但最近學(xué)習(xí)的一本書上對(duì)于成長的描述，開始讓我重新審視自己的所謂成長蒂阱！ 成長是向成熟階段發(fā)展锻全，生長，這是《現(xiàn)...
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觸動(dòng)關(guān)聯(lián)學(xué)習(xí)昨天視頻會(huì)議見老師的娃娃那么精致录煤，也想擁有鳄厌。而且她觀察到在養(yǎng)育練習(xí)之前，臉是粉白的妈踊，到結(jié)束三十分鐘的練習(xí)后了嚎，小臉兒紅撲撲的，我也想有這樣的體驗(yàn)廊营，也想給自己挑個(gè)精致的娃娃...
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揉腹學(xué)習(xí)筆記:
脾胃是后天之本歪泳，氣血生化之源！ 脾胃是人體消化吸收的重要器官赘风，它們的功能對(duì)于維持身體健康起著非常關(guān)鍵的作用夹囚。 第一：推腹揉腹，日常增強(qiáng)脾胃運(yùn)化能力邀窃，調(diào)和臟腑，暢通筋脈。（每天...
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禪坐學(xué)習(xí)筆記:禪坐之前可以先做一下身體拉伸瞬捕。 如果身體拉伸拉不開鞍历，有抽筋，可以按摩陽陵泉穴肪虎。陽陵泉穴位置：在小腿外側(cè)劣砍，腓骨頭前下方凹陷處。陽陵泉扇救，先左后右刑枝，各揉2-3分鐘。 拉伸的方法: ...
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站樁學(xué)習(xí)筆記:
養(yǎng)元樁: 元和禮:左掌右拳迅腔，擋在胸前装畅。 元和:元?dú)鉂M滿，天地人和沧烈。 左手為陽掠兄，右手為陰。 中醫(yī)講氣血循環(huán):左升右降锌雀。 養(yǎng)養(yǎng)生蚂夕，練練功: 站樁:飯后半小時(shí)進(jìn)行。 三盤: 1腋逆、...
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《認(rèn)知覺醒》讀后感
我為什么選擇讀《認(rèn)知覺醒》這本書解幼？心港灣生命服務(wù)中心群里，前段時(shí)間王雙老師分享本書的一些認(rèn)知規(guī)律包警，讀著心有觸動(dòng)撵摆，就想買回來讀一讀。 我讀后有什么樣的感覺害晦？讀了導(dǎo)引和后記特铝，就有...
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養(yǎng)育練習(xí)第120天的自我養(yǎng)育 依舊是早起五點(diǎn)半，坐在書桌旁，這是我每天對(duì)生活充滿愛鲫剿、激情與浪漫的開始鳄逾。在這個(gè)儀式里，我享受被愛灵莲，有時(shí)還分享傳播這份愛雕凹。 昨天的此刻，我把我愛的享受分享...
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我是一名醫(yī)務(wù)工作者，喜歡文學(xué)明场，現(xiàn)在愿做一名寫作小學(xué)生汽摹，把知識(shí)分享給大家！
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自我養(yǎng)育練習(xí)（讀書摘抄）
環(huán)境: 安靜砍的，光線適宜的環(huán)境中。 狀態(tài):端坐莺治，保持清醒廓鞠，不感到疲倦，兩個(gè)自我（內(nèi)在小孩/內(nèi)在父母）帶著有意識(shí)的專注參與 要求: 1谣旁、盡量安排在每一天的同一時(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行床佳。 ...
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學(xué)習(xí)隨記
雞公山學(xué)習(xí)回來，一直有想寫點(diǎn)兒東西的想法榄审，因?yàn)榉N種原因砌们，遲遲沒有動(dòng)筆。到今天已經(jīng)過去有半個(gè)多月搁进，這個(gè)想法還沒有被忘記浪感，可見這個(gè)想法在我內(nèi)心是占據(jù)有重要位置的。 ...
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行動(dòng)的收獲
我是一個(gè)思考的胖子饼问，行動(dòng)的瘦子影兽。這一點(diǎn)兒我早有覺察±掣铮“想法 — 感受 — 情緒 — 行動(dòng)”四個(gè)方面的過程峻堰，我也在學(xué)習(xí)中清晰地記錄過自己反應(yīng)的順序和時(shí)長讹开。 知道總...
