腦干的中鋒核位于腦中最深處。內(nèi)部有血清素能神經(jīng)研叫，釋放出與精神性疾病密切相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)“血清素”。 壓力信息從丘腦下部傳遞到中鋒核璧针，妨礙了血清素能神經(jīng)的作用嚷炉，然后產(chǎn)生了抑郁癥和...
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61. 壓力的產(chǎn)生與血清素的分泌直接有關(guān)----閱讀《消除壓力优质，從大腦開始》 -
第22天-習(xí)慣 如何提升我們的睡眠質(zhì)量一句話回顧上一講： 為了有更好的精力申屹。早睡是為了身體，早起是為了心靈隧膏。 睡眠是最近要做的必修課哗讥，最近沒有太按照早睡早起的方式來進(jìn)行，所以導(dǎo)致精力一般胞枕。我自己是明顯感覺到注意力...
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【習(xí)慣】時間管理的基礎(chǔ)是精力管理時間管理的基礎(chǔ)是精力管理杆煞，精力就是你的能量，包括體能腐泻、情緒决乎、精神、情感派桩。 比如說體能构诚，如果你去西藏旅游，會聽到一句話：眼睛上天堂铆惑， 身體下地獄范嘱。 眼睛上天堂...
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為什么我的記憶力下降绢慢？
為什么我的記憶力下降灿渴？ 昨天在整理最近的工作，發(fā)現(xiàn)了很嚴(yán)重的問題胰舆，記憶力嚴(yán)重下降，以前一天哪怕是30項(xiàng)工作蹬挤，下面的子項(xiàng)也可以記得明明白白缚窿，現(xiàn)在10項(xiàng)工作記憶都模糊。 這是很可...
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身體自我保護(hù)機(jī)制在多細(xì)胞生物體中，生長保護(hù)行為是由神經(jīng)系統(tǒng)控制的恋脚。自我免疫系統(tǒng)保持腺办、外部威脅的自我保護(hù)。 你還記得你上次感冒時糟描，你可能會流鼻涕怀喉、咳嗽、發(fā)燒船响，也可能有其他癥狀躬拢。很多人覺得感冒只...
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1000/250【一明心悅讀：高效睡眠法】------------- 20200701 一明心悅讀 睡眠，是人生活中再正常不過的一種行為见间。而人生卻有1/3左右時間在睡覺聊闯，它的質(zhì)量好壞，直接影響著我們剩余的2/3的人生...
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[分享主題]身體的語言（下）
我們看看失眠∠髯拢現(xiàn)在受失眠困擾的人越來越多，失眠相對的就是睡眠掉房，我們先看看睡眠茧跋。 睡眠讓我們有機(jī)會再生或復(fù)原，無論怎么樣養(yǎng)生卓囚，大家都非常重視睡眠的問題瘾杭。其實(shí)很多身體問題狀況、很...
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如何提升我們的睡眠質(zhì)量早睡早起才能獲得安靜的時間讨阻，以便我們對自己的當(dāng)下和未來做檢視和安排芥永，讓自己活在要事第一當(dāng)中，掌控自己的生活钝吮。 因?yàn)樵缙鹆寺窠В砸缢叩臅r間要得到保障搀绣。 ...
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五谷有常链患！<br>作息有律巧鸭！<br>運(yùn)動有度！<br>學(xué)有所用麻捻！<br>發(fā)現(xiàn)美好纲仍，愉悅身心！<br>有效交際贸毕！
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【理論】瑜伽練習(xí)的好處
練瑜伽的好處 1郑叠、塑造女性完美體形 通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí)，可以讓你的身體得到顯著的變化明棍。如健美胸部乡革、美化胸部曲線、預(yù)防乳房下垂;使腰部柔軟;美化臀部：避免臀肌松弛...
