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中醫(yī)認為冬季是匿藏精氣的時節(jié)，冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜春贸。冬季養(yǎng)生主要指通過飲食泌类、睡眠主守、運動捡絮、藥物等手段，達到保養(yǎng)精氣战坤、強身健體曙强、延年益壽的目的。那么冬季如何做...

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想更健康嗎途茫？ 快看看這100條養(yǎng)生常識吧碟嘴， 比黃金還值錢↓↓↓ 1、冬季養(yǎng)生宜多食熱粥慈省。 2臀防、冬季洗澡次數(shù)不宜多眠菇。 3边败、冬季不宜長期待在溫暖房間袱衷。 4、冬季不宜長時間停留在霧...

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所謂“天地有大美而不言笑窜≈略铮”擁有一雙善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛，才能讓美好反哺我們的靈魂排截。 生活中嫌蚤，許多人常常陷入了尋求美的誤區(qū)，人云亦云地去所謂“網(wǎng)紅”地標打卡断傲、照相脱吱，誤以為這就能實現(xiàn)...

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養(yǎng)生重視臟腑平衡 五臟六腑絕對是人體的硬件。臟腑有陰陽之分认罩，五臟屬里箱蝠，故為陰；六腑屬表垦垂，故為陽宦搬。 五臟是指心、肺劫拗、脾间校、肝、腎页慷。五臟具有化生和貯藏精氣以及藏神主志的功效憔足。其生理...

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腎在人體中的作用 1、腎主藏精酒繁，主管發(fā)育與生殖滓彰，為先天之本。腎的精氣盛衰欲逃，關(guān)系到生殖和生長發(fā)育的功能 2找蜜、腎主水，腎在調(diào)節(jié)人體水液平衡方面起著極為重要的作用稳析，如果腎的氣化失常...

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俗話說：“冬季進補洗做，開春打虎”，可見冬季養(yǎng)生的重要了彰居，專家建議冬季養(yǎng)生要多吃“三白”诚纸，分別是白菜、白蘿卜陈惰、山藥畦徘。那么本期大廚張楠就用這些養(yǎng)生食材做幾道簡單好吃又營養(yǎng)的家常菜。...

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春生、夏長井辆、秋收关筒、冬藏是陽氣變化的自然規(guī)律。春吃芽杯缺，夏吃花（葉）蒸播，秋冬吃根瓜（植物的根莖和果實）。 這種飲食與四季的生長收藏呼應(yīng)萍肆，即是食物養(yǎng)生袍榆。春吃芽，取天地的生發(fā)之氣塘揣；夏吃...

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葛根的功效 中醫(yī)認為包雀，葛根性涼、味甘微辛亲铡，入脾胃經(jīng)才写。具有發(fā)表解肌、升陽透疹奴愉、解熱生津的功效琅摩。對于脾虛泄瀉、熱病口渴锭硼、外感發(fā)熱頭痛房资、麻疹透發(fā)不暢、溫病口渴等具有很好的緩解作用檀头，...

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冬季飲食小常識1：冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”轰异，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之功效。平時要多飲水暑始，以維持水代謝平衡搭独，防止皮膚干裂。 冬季飲食小常識2：怕冷與飲食中缺少無機鹽有關(guān)廊镜，應(yīng)多攝取...

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忌立即喝茶 有些人習(xí)慣放下飯碗端茶杯牙肝，吃完飯后即喝茶，這實在是弊多利少的不良習(xí)慣嗤朴。因為喝茶固然能增加胃液的分泌配椭，促進食物尤其是肉類的消化吸收，但是茶葉中含有多量的單寧雹姊，它進入...

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冬季養(yǎng)生禁忌 1股缸、忌穿衣過多 如果衣服穿得過多、過厚吱雏，會使皮膚血管擴張敦姻，流向皮膚的血液增多瘾境，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機體對外界環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力镰惦，容易生病迷守。...

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隨著天氣轉(zhuǎn)冷，冬天就不遠了陨献。冬天是人們抵抗的最差的季節(jié)盒犹。學(xué)習(xí)養(yǎng)生是減少疾病的關(guān)鍵懂更。那么冬季如何養(yǎng)生呢?以下是小編給大家分享的冬季養(yǎng)生的十個小常識眨业。如果您做到了這些，您就可以安...

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冬季養(yǎng)生小常識沮协，干貨滿滿哦龄捡！1、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散慷暂，多食會耗氣聘殖、損精神。對于平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者行瑞，更應(yīng)少食香菜奸腺。 2、手易常拍血久，兩手交叉突照，用一只手...

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冬養(yǎng)腎 按照中醫(yī)的思想，春天是養(yǎng)肝的季節(jié)氧吐。夏天是養(yǎng)心的季節(jié)讹蘑。長夏是養(yǎng)脾的季節(jié)。秋天是養(yǎng)肺的季節(jié)筑舅。冬天是養(yǎng)腎的季節(jié)座慰。 現(xiàn)在腎病有年輕化的趨向。認識的一個90年的小伙子翠拣，身體壯得...

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對于繁忙的上班族來說版仔，常常沒有充裕的時間準備早餐，隨便應(yīng)付了事误墓。建議如果早餐時間不充裕的人群蛮粮，可以用豆?jié){機榨黑豆?jié){、紅豆?jié){优烧、黃豆?jié){等蝉揍，不僅補充豐富的蛋白質(zhì)，對于養(yǎng)護腎臟也有一...

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為了讓冬季進補能更好地達到預(yù)期效果畦娄，應(yīng)根據(jù)每個人的不同體質(zhì)和食物的屬性進補又沾。中醫(yī)按食物的性味分為平補弊仪、溫補、清補等幾類杖刷，進補要根據(jù)人的不同體質(zhì)和食物的屬性進行辨證施補励饵。即使身...