發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：北京
-
-
微信同號(hào)：小船哥說(shuō)敏捷
-
業(yè)務(wù)架構(gòu)(Business Architecture)相關(guān)，在理論/實(shí)踐方面有一定參考價(jià)值的文章里逆。
-
業(yè)務(wù)架構(gòu)__企業(yè)數(shù)字化轉(zhuǎn)型,需了解的相關(guān)知識(shí)框架（1）引言 - 隨著數(shù)字化理念的不斷推廣，"IT"變得越來(lái)越重要用爪。但對(duì)于大多數(shù)企業(yè)而言原押，IT是用來(lái)"輔助"業(yè)務(wù)的，它依然是個(gè)“輔助角色”偎血。要想真正服務(wù)好業(yè)務(wù)诸衔、真正出業(yè)務(wù)價(jià)值，負(fù)責(zé)或...
-
業(yè)務(wù)架構(gòu)__企業(yè)數(shù)字化轉(zhuǎn)型, 需了解的BA核心元素（2）上一篇文章 "業(yè)務(wù)架構(gòu)__企業(yè)數(shù)字化轉(zhuǎn)型,需了解的相關(guān)知識(shí)框架（1）[http://www.reibang.com/p/b192b68a8ebd]", 簡(jiǎn)單交流了較為高...
-
倡導(dǎo)“理論體系+實(shí)踐探索”融合發(fā)展:<br>10年數(shù)據(jù)智能化轉(zhuǎn)型，<br>4年2B數(shù)據(jù)中臺(tái)實(shí)踐帖渠，<br>熟悉 TOGAF, BizBoK, DAMA, SAFe/ PMP 等知識(shí)體系谒亦。<br><br>近期梳理: 業(yè)務(wù)架構(gòu)+數(shù)據(jù)架構(gòu) 及4A協(xié)同落地等相關(guān)主題, 歡迎交流探討!
-
貓/牛的常見(jiàn)錯(cuò)位（以及如何修復(fù)它們）
圖片貓和牛實(shí)際上是兩個(gè)不同的姿勢(shì)，但更多時(shí)候是一起練習(xí)，隨著呼吸移動(dòng)份招。吸入一個(gè)切揭，呼出另一個(gè)。作為熱身的一部分锁摔，您通常會(huì)在課程開(kāi)始時(shí)找到它們廓旬。或者也許是在你開(kāi)始身體冷卻下來(lái)并進(jìn)...
-
可與可以在站立平衡體式中找到穩(wěn)定性的技巧和方法谐腰？
樹(shù)式孕豹、鷹式、戰(zhàn)士三怔蚌、伸手到大腳趾巩步、舞王式、半月式和天堂鳥(niǎo)式只是挑戰(zhàn)我們的注意力桦踊、穩(wěn)定性和力量的眾多站立平衡式中的一小部分椅野。這類姿勢(shì)需要我們?nèi)褙炞⒌淖⒁饬鸵庾R(shí)，但它提供了一...
-
如何管理與工作相關(guān)的壓力
圖片工作和壓力籍胯。它們有時(shí)似乎是同義詞竟闪。但他們不必如此。在過(guò)去的一年里杖狼，事情發(fā)生了驚人的變化：但有一件事沒(méi)有改變炼蛤，那就是與工作相關(guān)的焦慮。 管理壓力和焦慮：瑜伽之旅作為一名瑜伽...
-
力量和平衡強(qiáng)化的瑜伽序列
如果您想加強(qiáng)練習(xí)蝶涩，試試這個(gè)瑜伽序列理朋！專為具有堅(jiān)實(shí)的個(gè)人練習(xí)基礎(chǔ)和堅(jiān)實(shí)的力量和平衡基礎(chǔ)的練習(xí)者而設(shè)計(jì)，此序列將幫助您達(dá)到一個(gè)新的水平绿聘。隨時(shí)休息嗽上，調(diào)整身體。 拜日式：Surya ...
-
腿部主題練習(xí)：強(qiáng)壯股四頭肌熄攘、臀部和腿筋的序列
圖片 用瑜伽增強(qiáng)腿部力量練習(xí)準(zhǔn)備： 赤腳 感受你腳的四個(gè)角在地面上 展開(kāi)你的腳趾 激活你的雙腳 連接 呼吸 腿部瑜伽：強(qiáng)壯的股四頭肌兽愤、臀部和腿筋的7個(gè)體式 1.戰(zhàn)士 I 式 ...
-
緩解下背痛的練習(xí)技巧
腰痛是殺手锏。如果您有持續(xù)的背痛挪圾，您必須去看專業(yè)醫(yī)生浅萧。簡(jiǎn)單疼痛，你的身體需要輕微的運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助你得到一些緩解哲思。如果您了解自己的身體洼畅，并且想嘗試一些輕微的運(yùn)動(dòng)來(lái)放松、緩解棚赔。 練習(xí)...
-
探索脈輪：根源 – 海底輪脈輪
海底輪脈輪的基礎(chǔ)知識(shí)muladhara這個(gè)詞發(fā)音為“moola-dhara”或“mūlādhāra”帝簇，在梵語(yǔ)中意為“存在之根”务热。進(jìn)一步分解這個(gè)詞，“mula”這個(gè)詞意味著根己儒，...
-
了解瑜伽和阿育吠陀如何緩解焦慮
根據(jù)吠陀科學(xué)，思想是物質(zhì)存在的中心捆毫。我們的身體就像是心靈的投影闪湾，就像筆記本電腦的投影一樣。焦慮只是心煩意亂的反映绩卤。我們可以根據(jù)原因或原因?qū)箲]進(jìn)行分類途样。但是，基本上恐懼是沒(méi)有...
-
瑜伽中的張力和壓力之間的區(qū)別是什么濒憋？
我們所有人的身體都有不同的生活故事何暇，有不同的經(jīng)歷、受傷和健康史凛驮。沒(méi)有兩個(gè)人的身體過(guò)著相同的生活裆站，因此不可能以相同的方式呈現(xiàn)相同的形狀。當(dāng)您練習(xí)瑜伽時(shí)黔夭，了解張力和壓力的區(qū)別將幫...
-
練習(xí)自愛(ài)的 10 種方法
愛(ài)情是美好的宏胯。自愛(ài)是最重要的愛(ài)形式之一。練習(xí)自愛(ài)的方法之一是通過(guò)瑜伽本姥。一定要嘗試我們的 瑜伽序列來(lái)實(shí)現(xiàn)自愛(ài)肩袍。還有很多方法可以讓你在墊子上練習(xí)自愛(ài)。每一次呼吸婚惫，你都在教別人如何...
-
有哪些瑜伽體式適合緩解頸部和肩部緊張
重要的是要知道我們可以為脖子和肩膀部位緊張做哪些瑜伽體式氛赐，尤其是在我們的現(xiàn)代世界中。今天我們將介紹四個(gè)脖子和肩膀緊繃的瑜伽體式先舷。 圖片 試試這四種瑜伽姿勢(shì)來(lái)收緊頸部和肩部圖片...
-
都說(shuō)把心打卡艰管，瑜伽怎么把心打開(kāi)呢？
讓人心曠神怡的姿勢(shì)可以擴(kuò)大你的胸部和胸腔密浑，以提供姿勢(shì)上的好處——尤其是對(duì)于我們這些在辦公室度過(guò)一天的人蛙婴。長(zhǎng)時(shí)間在辦公桌前工作和彎腰鍵盤會(huì)使脊椎變圓。隨著時(shí)間的推移尔破，這可能會(huì)導(dǎo)...
-
為什么你做的體式不一定是瑜伽
圖片思考和談?wù)撹べさ暮芏喾绞蕉技性诿缹W(xué)上街图。有人說(shuō)“瑜伽”這個(gè)詞，大多數(shù)人可能會(huì)想象一個(gè)健康的男人或女人被扭曲成一個(gè)具有挑戰(zhàn)性的姿勢(shì)懒构，身體形狀就是事物本身餐济。 如果瑜伽不是姿勢(shì)...
-
有沒(méi)有對(duì)于初學(xué)者學(xué)瑜伽，開(kāi)始練習(xí)的終極秘籍胆剧？
你準(zhǔn)備好第一次推出你的墊子了嗎絮姆？我們已經(jīng)掌握了開(kāi)始這種身心練習(xí)所需的一切醉冤。 瑜伽簡(jiǎn)史 圖片 瑜伽的八支是：Yama （制戒）Niyama（內(nèi)制）Asana（體式）Pranay...
