因?yàn)橹苋沼姆祝屪约核搅俗匀恍眩?1點(diǎn)多起床的時(shí)候就吃了個(gè)蘋果胁勺，然后就點(diǎn)午餐了，今天不想做飯腐螟，點(diǎn)了外賣，酸湯龍利魚蝦坑鱼，配菜是萵苣酿矢，白蘿卜，白菜盔夜，熱...

早餐负饲，全麥片泡酸奶，一碗西紅柿火腿雞蛋 午餐喂链，牛排切小塊炒蘑菇返十，蕎麥煎餅 卷起來吃好美味 晚餐，一顆梨椭微，兩塊烤羊排 經(jīng)過6天的復(fù)食洞坑，大姨媽也正式...

早餐，一杯黑咖啡蝇率，一份西紅柿好火腿雞蛋卷迟杂，做壞了，但是味道還不錯(cuò)本慕，火腿用的是哥本哈根低脂火腿 午餐排拷，一份西葫蘆炒蝦仁，一碗海帶蘑菇湯 晚餐锅尘，一碗...

早餐监氢，黑咖啡，兩片全麥藤违，一個(gè)橙子 上午加餐一杯紅豆薏米 午餐浪腐，西蘭花炒雞胸肉，海帶蘿卜湯 晚餐顿乒，西紅柿一個(gè)议街，雞蛋一個(gè)，生菜

昨天早上吃了100％全燕麥的麥片淆游，挑了幾十款挑的脂肪含量最低的傍睹，而且配料是100％的燕麥，唯一不好的就是要煮犹菱，不是即食的拾稳，煮熟了之后把燕麥撈出來...

昨天復(fù)食第一天之后，今早體重與昨天早上相比沒有變化腊脱。 早餐访得，一杯無糖豆?jié){，三片低脂火腿，一張蕎麥煎餅悍抑，半顆西柚鳄炉。 把火腿卷在煎餅里，騙自己是煎餅...

哥本哈根的尾聲剛好遇上了大姨媽搜骡，所以針對(duì)這個(gè)周期給自己定了一套復(fù)食法拂盯。 月經(jīng)還沒結(jié)束的這段時(shí)間可以吃點(diǎn)補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食材，暫時(shí)不考慮碳水记靡，等月經(jīng)過后...

其他的食材就很簡(jiǎn)單了，當(dāng)天買第二天新鮮的就好摸吠。 有幾點(diǎn)要注意： 1空凸、做菜要用橄欖油。 2寸痢、不能放糖呀洲。（為自己有一天偷偷放了冰糖跪下） 3、不能偷...

再說說雞胸肉道逗，我是在官方店買的，感覺貴了族壳，去超市應(yīng)該便宜很多憔辫，這個(gè)是開袋即食的，平時(shí)要冷凍仿荆，可以解凍后贰您，肉恢復(fù)到常溫，切成塊就能吃拢操。 也可以放鍋...