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解剖列車——前深線 - 草稿
1.前深線在身體中擔任什么角色 2.關鍵肌肉是什么 3.容易出現(xiàn)的障礙 4.對于訓練的啟示 前深線是什么 前深線是身體肌筋膜的核心，在身體位置中...
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腹部沒練平腰卻練傷了？妨铩４就妗！春天到了非竿，夏天還會遠嗎蜕着，再不減肥就要露福了，一說起減肥汽馋，大家馬上就會憧憬起平坦的小腹，奢望起馬甲線圈盔，人魚線豹芯。 遠在上海的好朋友A前幾日給我聊天時...
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【順位理療】骨盆穩(wěn)定－－8周建立內核心
年復一年，又到一年立旗季 很多人說驱敲，運動也做了铁蹈，飲食也非常注意，為什么肚子上的肉還死纏爛打跟隨著众眨，沒走幾步就累了握牧，別人的練習勵志故事為何跟我一點...
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8周順位理療－骨盆內核心建設①
嗨，同學們娩梨，肥胖假已過沿腰，你的體態(tài)還好嗎 好多人抱怨整個假期腰圍又又又胖了好幾圈，為什么我們的腰圍那么容易長肉肉呢 我們的腹部在身體前側狈定，像好幾層...
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為什么需要高質量的練習颂龙？
提到瑜伽，首先會想到各種姿勢纽什。瑜伽被理解為姿勢措嵌，體式或者姿態(tài)都是有點不準確的，因為它們都沒有將心念和意識這一層含義表達出來芦缰。 瑜伽體式基于人體的...
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2019課程重心
①基礎課程：《瑜伽入門課》1年期 說明：可以分成每個月一個課程主題企巢，循序漸進的推進，每這個課程收費可以低让蕾，建議安排在上午的練習課程當中浪规，不固定人...
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第一城——初見曼德勒原計劃15:35到達的飛機或听，一再延誤之后，終于在21:10到達曼德勒罗丰。 因為是最后一班航班神帅，機場冷清的像個十八線的 貨幣兌換已經關門，電話卡只有...
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不知所措萌抵，才是人生這個假期找御，深受啟發(fā)的就是千萬不要高估每個人戶外的承受力以及過度的去期待旅行的完美度。 旅行的意義在于后天混血的過程绍填，形成自己新的人生頻道霎桅。 我理...
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如何練習
練習之前做了一個的評估，測評不是說你不好讨永，而是為了了解身體確定練習方向滔驶，減少盲目性。有目的的練習 ①確認練習什么卿闹？ 這個動作跟自己有什么聯(lián)系揭糕？這...