寫(xiě)的很好勤婚，很受教肝断！
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拖延是由心里根源跷睦、生物因素和人生經(jīng)驗(yàn)這三者交織在一起而形成的。從某種意義上來(lái)講肋演，拖延將你“服侍”的很好抑诸。但是，不管拖延的理由是什么惋啃，也不管它給你帶來(lái)了怎樣的安慰哼鬓，你也為它付出...
控制拖延的一個(gè)關(guān)鍵步驟就是對(duì)你的個(gè)人拖延方式進(jìn)行調(diào)查，對(duì)于拖延边灭，不需要去評(píng)判，只需清點(diǎn)健盒，讓自己更清楚的察覺(jué)到自己的拖延心里和言行绒瘦。盤(pán)點(diǎn)你內(nèi)心的掙扎想想那些被你推遲的時(shí)刻，也許...
拖延本身就包含難以達(dá)成目標(biāo)的意思扣癣。對(duì)人的生活造成了嚴(yán)重的干擾惰帽。可操作目標(biāo)看你的目標(biāo)是否具有可行性是非常重要的父虑，因?yàn)檫@回幫助你看清自己的方向该酗。一般的可操作目標(biāo)包括：可觀察性、具...
時(shí)間是拖延者面臨的最大挑戰(zhàn)之一士嚎。時(shí)間是固定的呜魄、可衡量的、有限的莱衩【粜幔或許這一點(diǎn)是拖延者最難理解的，他們總是在跟時(shí)間做游戲笨蚁，想要?jiǎng)俪鰰r(shí)間睹晒。作者提供了一個(gè)非常棒的一個(gè)可視化的方法來(lái)跟...
當(dāng)我們不能直接拒絕的時(shí)候，我們可能會(huì)通過(guò)拖延來(lái)間接的拒絕括细。要學(xué)會(huì)接受什么和拒絕什么伪很，有時(shí)候是一項(xiàng)非常大的挑戰(zhàn)。學(xué)會(huì)接受有意于你的人和事 接受來(lái)自他人的支持 當(dāng)你接受來(lái)自他人的...
我們?cè)谕涎拥臅r(shí)候奋单，實(shí)際上是失去了跟我們最基礎(chǔ)的自我的接觸锉试。花一些時(shí)間跟自己的感官體驗(yàn)相接觸辱匿，培養(yǎng)自己良好的身體狀態(tài)键痛，這些都可以讓你更勇于面對(duì)那些被你延后的事情炫彩。當(dāng)你的身心處于...
注意力缺失紊亂和執(zhí)行性功能障礙基本上都是在約束控制方面出了問(wèn)題，也就是說(shuō)絮短，你難以控制沖動(dòng)和干擾江兢，而這正是引起拖延問(wèn)題的主要因素之一。很重要的一點(diǎn)就是要有策略的去減少干擾的數(shù)量...
在文化的轉(zhuǎn)變之中丁频，人們可能從一個(gè)國(guó)家搬到另外一個(gè)國(guó)家杉允，也可能從一個(gè)社會(huì)經(jīng)濟(jì)或教育階層轉(zhuǎn)變到另一個(gè)階層。這些轉(zhuǎn)變?cè)O(shè)計(jì)復(fù)雜的心理席里、社會(huì)和情感經(jīng)驗(yàn)叔磷，對(duì)一個(gè)人的適應(yīng)性構(gòu)成了多重挑戰(zhàn)。...
如果你身邊有拖延者難免會(huì)被他們所影響奖磁。對(duì)拖延者改基，沒(méi)有什么簡(jiǎn)單的解決之道，對(duì)那些在拖延者身邊的人咖为，也沒(méi)有什么簡(jiǎn)單的答案可以告訴你如何處理這種狀況秕狰。但是在處理這些問(wèn)題的時(shí)候，有的...
自控的肌肉模式自控力的局限性帶來(lái)了一個(gè)悖論躁染，我們不能控制所有的事鸣哀，但提高自控力的唯一方法就是提升我們的極限。和肌肉一樣吞彤，我們的意志力也遵守“要么使用我衬，要么消失”的法則。如果我...
win+R:進(jìn)入黑窗口echo:創(chuàng)建一個(gè)文本文檔md:創(chuàng)建文件夾cd:進(jìn)入具體的目錄cd..:進(jìn)入上一級(jí)目錄cd/:進(jìn)入主目錄rd：刪除目錄del:刪除文件夾cls:清除所有...
存儲(chǔ)過(guò)程 關(guān)鍵字：procedure 存儲(chǔ)過(guò)程是PLSQL的一個(gè)方面的應(yīng)用，而PLSQL是存儲(chǔ)過(guò)程的基礎(chǔ)懂盐。即存儲(chǔ)過(guò)程需要用到PLSQL 創(chuàng)建無(wú)參存儲(chǔ)過(guò)程hello,無(wú)返回值語(yǔ)...
