240 發(fā)簡信
IP屬地：浙江
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    說說從無確診病例的大喀左自駕回北京的一路

    喀左已經(jīng)基本解封了碉克，小區(qū)的檢查點撤了孝扛，餐廳也開門了狼渊，唯一和平時不一樣的地方就是去公共場所需要戴口罩代箭，量體溫，但和幾周前相比已經(jīng)幸福不知道多少倍了瞳抓。 對于一個并沒有復(fù)工壓力的人...

  • 120
    5.17

    Bruce Liu at school.

  • 5.14 背

    啞鈴單臂劃船 25lbs 10*4 LR 啞鈴俯身劃船 25lbs 10*4 坐姿劃船 75lbs 10*4組 高位下拉 70lbs 8*4組 面拉 30lbs 10*4組 ...

  • 4.17

    Pull down 65lbs 10*4 Single row 25lbs 10*4 LR 27.5lbs 10*2 RL Sitting pull 60 l...

  • The narrow

    圣誕假期在Zion呆了一周堂鲤，帶著團仔把大大小小的trail基本都走了遍亿傅，但是由于沒有他那么小size的outfit，最終還是放棄了the narrow瘟栖，而the narrow...

  • The narrow

    圣誕假期在Zion呆了一周葵擎，帶著團仔把大大小小的trail基本都走了遍，但是由于沒有他那么小size的outfit半哟，最終還是放棄了the narrow酬滤，而the narrow...

  • 1.22 胸

    啞鈴?fù)婆e 10lbs 12*4組 啞鈴飛鳥 10lbs 12*4組 杠鈴?fù)婆e 30lbs 10*4組 啞鈴?fù)婆e 12.5lbs 10*4組 啞鈴飛鳥 12.5lbs 10*4組

  • 1.10 背

    杠鈴劃船 40lbs 12*4組 坐姿劃船 70lbs 12*4組 高位下拉 65lbs 10*4組 70lbs 6*2組 啞鈴劃船 25lbs 10*4組LR...

  • 1.6 背

    杠鈴劃船 40lbs 12*4組 啞鈴單臂劃船 25lbs 10*4組 RL 高位下拉 60lbs 10*4組 坐姿劃船 65lbs 12*4組 高位下拉 65lbs 8*4...

  • 1.4 胸

    啞鈴飛鳥 啞鈴臥推 杠鈴臥推 10lbs 10lbs 30lbs 15*3組 12.5lbs 12*3組 器械推胸 25lbs 12*8組 上下各4組

  • 2018 新年計劃

    前幾天看了老高的新年計劃，發(fā)現(xiàn)我們很多地方的目標(biāo)都是一樣的镜沽，只不過她的更高一點敏晤。去年年初和閨蜜們制定了2017年的計劃，三個人基本都實現(xiàn)了缅茉，不是多努力嘴脾，是因為定的目標(biāo)并不高，...

  • 12.18 背

    杠鈴劃船 40lbs 10*4組 器械劃船 65lbs 10*4組 70lbs 8*4組 啞鈴單臂劃船 22.5lbs 12*4組RL 25l...

  • 12.14 背

    杠鈴劃船 40lbs 10*4組 器械劃船 65lbs 12*4組 啞鈴單臂劃船 25lbs 10*4組RL 高位下拉 65lbs 10*4組 器械劃船 70lbs 8*4組...

  • 12.12 胸

    啞鈴飛鳥 10lbs 10*4組 杠鈴斜板臥推 25lbs 10*6組 器械推胸 30lbs 8*3組 助力引體向上 35lbs 4*4組

  • 12.11 背

    俯身劃船 40lbs 12*4組 器械劃船 60lbs 10*2組 65lbs 8*4組 70lbs 6*4組 高位下拉 60lbs 8*4組 ...

  • 12.8 背

    杠鈴劃船 35lbs 15*3組 40lbs 10*4組 啞鈴單臂劃船 22.5lbs 12*2組RL 高位下拉 60lbs 10*4組 65lb...

  • 12.7 胸

    啞鈴飛鳥 7.5lbs 10lbs 杠鈴臥推 20lbs 25lbs 繩索夾胸 10lbs RL

  • 12.6 肩臂

    啞鈴側(cè)平舉 7.5lbs 10*4組 啞鈴飛鳥 7.5lbs 10*4組 啞鈴前平舉 7.5lbs 10*4組 二頭彎舉+錘式彎舉 10lbs 10*2組 三頭頸后彎舉 7....

  • 12.5 臀腿

    壺鈴 35lbs 15*2組 SM深蹲 60lbs 10*4組 SM箭步蹲 60lbs 10*2組RL SM深蹲 65lbs 8*4組 SM箭步蹲 55lbs 10*2組RL...

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