保持早起

不知不覺(jué)一個(gè)月就過(guò)去了工碾，想想如果我沒(méi)有參加這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)我會(huì)怎樣度過(guò)這一個(gè)月呛梆，早上睡到上班快要遲到的點(diǎn)，白天渾渾噩噩的上班，晚上看完還行刷新聞，刷抖音。。秦忿。大致如此千篇...

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感恩遇見 芊芊 時(shí)光飛逝麦射，白駒過(guò)隙，一個(gè)月富足的讀出生產(chǎn)力特訓(xùn)營(yíng)的學(xué)習(xí)已到了結(jié)營(yíng)的時(shí)間灯谣，真的特別感謝樊登讀...

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當(dāng)最后一天打卡的時(shí)間來(lái)臨潜秋，心里有一絲傷感幾許不舍。一個(gè)月不知不覺(jué)就結(jié)束了胎许。好像剛剛喜歡上這種學(xué)習(xí)打卡的 感覺(jué)卻又來(lái)到了離別的驛站峻呛。剛開始的壓力與擔(dān)心變成了結(jié)束時(shí)的收獲與感謝。...

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“前5章內(nèi)容是這本書的主題北秽，對(duì)于已經(jīng)開始早起并相信自己能一直堅(jiān)持下去的小伙伴葡幸，只讀第5章也是可以的『孛ィ” 01 分享好習(xí)慣 培養(yǎng)好習(xí)慣的一個(gè)好方法是分享你正在培養(yǎng)的好習(xí)慣蔚叨，人是...

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這兩天在讀這本講學(xué)習(xí)佛學(xué)的書。翻開書的第一頁(yè)，讀著讀著就被睿智柔和的優(yōu)美的文字深深吸引了羔飞，書中處處散發(fā)著慈悲與智慧的光芒，樸實(shí)生動(dòng)的開示檐春，直擊心靈的力量逻淌，幫助我們坦然地面對(duì)心...

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前幾天擎鸠，我和一個(gè)朋友就一個(gè)話題進(jìn)行了深入探討。 他:“有件事想和你交流一下缘圈×庸猓” 我:“請(qǐng)講≡惆眩” 他:“平時(shí)我一遇到事就緊張绢涡，一緊張就會(huì)亂了方寸，原本一件小事遣疯，就是因?yàn)槲揖o張雄可，...

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早上7:00秽褒，冥想10分鐘壶硅。剛開始可以跟上呼吸標(biāo)簽節(jié)奏。越往后越難以控制雜念销斟。 布拉德和尤達(dá)大師是有淵源的庐椒，布拉德也是耶魯大學(xué)的研究員。雖然布拉德對(duì)小夏的態(tài)度...

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我也說(shuō)一個(gè)方法特纤，坐好閉上眼睛军俊，意識(shí)集中到呼吸上，呼吸是意識(shí)的錨捧存。
1粪躬、意識(shí)到自己生氣
2、接受自己生氣這個(gè)事實(shí)
3昔穴、觀察自己生氣時(shí)身體有何反應(yīng)（可以在腦海內(nèi)過(guò)一般生氣的事情和感覺(jué)）
4镰官、不要把憤怒情緒和自身混為一談，與憤怒情緒保持距離吗货。

三個(gè)讓你不生氣的小方法

想要健康泳唠，想要長(zhǎng)壽，想要年輕宙搬，有一點(diǎn)非常重要笨腥，就是少生氣，盡量讓自己內(nèi)心平和勇垛。 記得小時(shí)候姥爺有把紙扇子脖母，上面寫著一首《莫生氣》，那些話很淺顯卻又道理深刻闲孤。有三句話是這樣的：...

蘇景怡

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保持早起

（今天早上7點(diǎn)冥想15分鐘舆绎，有種小睡的感覺(jué)玻侥，每次很難堅(jiān)持到10，結(jié)束后感覺(jué)不錯(cuò)亿蒸。） 克里斯和小夏達(dá)成了和解，克里斯對(duì)小夏沒(méi)有了之前的排斥掌桩。但也沒(méi)有加入小夏的正念冥想計(jì)劃边锁。 有...

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這兩天在看東東槍老師的《文案的基本修養(yǎng)》，既看完《定位》后第二本廣告行業(yè)的書波岛。文案不是idea茅坛，文案是對(duì)idea的表達(dá)。 這本書主要是寫給是那些剛剛?cè)胄性蚩剑驈氖挛陌腹北汀?chuàng)意工作...