自知清醒

感知覺是機(jī)能本身，感知是行為短荐，我們感知覺喚醒充分 在城市里倚舀，頭腦用得很多叹哭，身體的觸覺感知有一定程度的退行，變得麻木痕貌，所以經(jīng)行是練習(xí)身業(yè)的觸覺感知风罩。 作用：感知覺喚醒更充分 修...

自知清醒

這兩天孩子呈現(xiàn)從未有過的情緒波動(dòng)。連續(xù)兩個(gè)晚上很晚睡并且很傷心地哭舵稠。我很無奈超升，因?yàn)檫^年期間他的生活作息被打破了，隨爺爺奶奶住哺徊，很舒適松弛室琢，手機(jī)和電子設(shè)備自由，很多人圍著落追，幾乎...

自知清醒

昨天對(duì)于他過年的安排很驚訝盈滴，內(nèi)在又有震動(dòng)，那種震動(dòng)是不可思議的感覺轿钠，還有憤怒和恐懼在巢钓，就是一種我的重要關(guān)系人竟然是這樣辦事的震驚，其實(shí)是很熟悉的震驚疗垛，只不過因?yàn)槟挲g的增長症汹，它...

自知清醒

最近在家比較自由，不敢說很自由贷腕，因?yàn)閮?nèi)在還是有給自己的任務(wù)背镇，常常會(huì)要將自己拉回來。但這已經(jīng)是自己很久以來少有的幸福時(shí)光花履，父母孩子都安好芽世，我們?cè)诖笱┨靽谝黄鸪燥垼狡匠３５男?..

自知清醒

今天能捕捉到更細(xì)的心理動(dòng)作或是大腦的心念動(dòng)靜诡壁，看到那一刻的抉擇济瓢，是慣性地跟著擔(dān)心跑還是能停在覺性上，能看到直覺的指引妹卿，指引就像一個(gè)點(diǎn)旺矾，清晰可見，也有了明顯的力量夺克』妫看到擔(dān)心的變...

自知清醒

昨天參加了一期金錢關(guān)系工作坊。有很多收獲铺纽。 關(guān)于自己在工作坊的狀態(tài)柬帕。我晚了幾分鐘到場，會(huì)議已經(jīng)開始了，進(jìn)去的時(shí)候已經(jīng)分組了陷寝，就很懵锅很。 有一個(gè)狀況是我感覺到有些擔(dān)心，擔(dān)心腳下的...

自知清醒

覺察到自己寫公眾號(hào)是在自嗨凤跑，自己是在整理自己的心境爆安，消除心里的斷裂感，一定要公開告別一下過去仔引，做一下連接才可以往后走扔仓。還挺奇妙的，我應(yīng)該尊重自己的需要咖耘，但也確實(shí)覺得對(duì)他人來說...

自知清醒

今天自己的憤怒之身有些激活翘簇，內(nèi)在對(duì)話很多，我在和他們交談鲤看，談判缘揪，發(fā)怒，罵人义桂，鄙視，唾棄蹈垢，在這段關(guān)系中有很多的負(fù)面體驗(yàn)慷吊，讓我感到難以承受。在外在環(huán)境不允許表達(dá)的情況下曹抬，我的內(nèi)在...

自知清醒

今天送走娃和爹溉瓶，心情是有些奇怪的，低落谤民，想哭堰酿，也有些開心。 不知道想哭是因?yàn)槭裁凑抛悖赡苁且驗(yàn)樯钣行╇y触创。看到他們擠在人群中上火車为牍，有些心酸哼绑。 也有更多動(dòng)力，想要帶給他們更好的...

自知清醒

最近能感到孩子明顯長大了碉咆，六年級(jí)的他現(xiàn)在都自己獨(dú)立寫作業(yè)抖韩，收拾書包，早上起床也是自己訂鬧鐘疫铜，還選不同的歌曲給自己創(chuàng)造不同的心情茂浮，周一到周五各不相同，周一是土耳其進(jìn)行曲，周五就...

自知清醒

今年第一次寫覺察日記席揽，也決定了未來要持續(xù)在這里寫顽馋，保持對(duì)身心的觀照。 最近開始寫作驹尼，寫能公開發(fā)布的文章趣避，會(huì)感覺有很大的不同。有很多的信息跳出來新翎，順著感覺往下寫程帕，有時(shí)候會(huì)寫不下...

自知清醒

今天印象深刻的是老師講到經(jīng)行的好處，我非常認(rèn)同地啰，自己經(jīng)行的時(shí)間不長愁拭，但是已經(jīng)身心獲益，但具體怎么獲益的亏吝，我也說不清楚岭埠。 老師說心性化的行走會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為有意識(shí)的自知自覺的身心操...

自知清醒

最近1個(gè)月的狀態(tài)比較著急，一是翻譯任務(wù)的低效蔚鸥，二是孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣和小升初的問題有些焦慮惜论。 我報(bào)了6月份新一輪的覺觀禪課，這是自去年6月以來第4次了吧止喷，但理論課似乎已經(jīng)不太想打開...

自知清醒

最近一周都沒有打座馆类，自從在增益班分享后，竟然沒有堅(jiān)持下去弹谁，有些慚愧乾巧。但可以理解自己，逢生理期有些精力不足预愤，父親和先生來北京沟于，打破了生活的平衡，我需要安排和適應(yīng)植康，另外教練課程的...

自知清醒

是什么啟動(dòng)了思維旷太？焦慮 焦慮是怎么來的？擔(dān)心什么向图？那些未出現(xiàn)的狀況為什么會(huì)在腦海泳秀，大腦分不清真假。 體認(rèn)自己的身體和觸覺榄攀，視覺都挺好的嗜傅，不錯(cuò)。 心靈的觸覺產(chǎn)生恐懼檩赢，說明內(nèi)在還...

自知清醒

最近在翻譯一本親密育兒的書吕嘀，很有感觸违寞。從自身的經(jīng)歷來說，和我父親的依戀關(guān)系對(duì)我的幫助非常大偶房，我真的很能和人親近趁曼，也很享受和人在一起。我的先生就很不相同棕洋，通常在他自己的世界里挡闰，...