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引言 總結(jié)下自己KMP（個(gè)人知識管理）管理方面的的實(shí)踐。主要內(nèi)容詳見目錄特姐。 知識輸入和處理 普通人通過主要通過視覺和聽覺來輸入”抽象文字類”知識菜秦，特殊能力者如盲人可以通過觸覺...

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關(guān)鍵跑姿動(dòng)作要點(diǎn)： 1.身體放松涮俄，稍微前傾度液。 2. 頭部、肩部宙攻、臀部和跖球部在同一條直線上奠货。 3.屈膝（支撐腿），膝蓋位于該腳腳趾的正上方座掘。 4.體重集中在跖球部递惋，腳跟輕微接...

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文|王十安 不知不覺萍虽，身邊多出了很多自律的人。 他們自律的方式各有不同形真，卻都能在一件枯燥的事情中杉编，看起來遙遙無期的事情中，長期的堅(jiān)持咆霜。 令周圍的人黯然失色邓馒。能夠堅(jiān)持，其實(shí)本身...

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原圖是在XMind中制作的蛾坯，比較大光酣，所以分解成幾張圖片來進(jìn)行梳理。 主要框架 分為四個(gè)主要部分：認(rèn)知脉课、方法和工具救军、問題改览、實(shí)踐，進(jìn)行要點(diǎn)整理缤言。 1 認(rèn)知 1.1 時(shí)間黑洞 1....

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1. 為什么我們要改變形象佩微？ 剛工作的頭幾年，我都是運(yùn)動(dòng)褲萌焰，運(yùn)動(dòng)鞋哺眯，穿衛(wèi)衣。發(fā)型也是板寸頭扒俯，或者去理發(fā)店跟師傅說：“修一下就好”奶卓，更懶的時(shí)候，我干脆自己買來一個(gè)電動(dòng)理發(fā)器撼玄，套...

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0.1 本文目錄 0.2 閱讀本文并進(jìn)行實(shí)踐的效果 如圖0所示, 根據(jù)本文提供的軟件, 每天復(fù)習(xí)過去的1天, 4天, 7天, 15天, 30天的筆記, 使得知識記憶得...

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在傳統(tǒng)住宅中，客廳兔院、餐廳的結(jié)構(gòu)幾乎都是“入口玄關(guān)-廚房-餐廳-客廳”等一字排開的序列殖卑。如今在戶型設(shè)計(jì)方面，越做越新穎坊萝，相比一字排開的豎廳孵稽，出現(xiàn)了不少橫廳的設(shè)計(jì)许起。 買房的時(shí)候業(yè)...

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跑步路上有幸閱讀了《你可以跑得更快》、《姿勢跑法》和《跑步诽凌，該怎么跑》三本著作毡熏，對姿勢跑法的關(guān)鍵跑三個(gè)姿態(tài)有了一定了解，在自己的日常跑步中一直有在有意識地調(diào)整跑姿侣诵，...

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本書主要涉及跑步技術(shù)痢法、生物力學(xué)、改善跑姿的技術(shù)練習(xí)和身體訓(xùn)練窝趣。 一疯暑、預(yù)備知識 1.知覺能力： 長距離耐力跑的主要挑戰(zhàn)是跑者在心理上很難長時(shí)間集中精力控制身體、維持正...