1.關(guān)于安全感纠拔。 “你會(huì)經(jīng)歷這一切魂爪，你會(huì)跌倒腰湾、會(huì)失敗就轧、會(huì)犯錯(cuò)秘噪，你走的每一條路都不一定是好的蘸嘶。但我在這里看著你官帘，當(dāng)你跌倒哭泣時(shí)烫堤，我會(huì)給你貼上創(chuàng)可貼荣赶，你會(huì)沒事的”。 2.教育其實(shí)...
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中考百日陪跑～D41
今天是中考百日陪跑的第41天，晨跑4.11KM富蓄，跑后拉伸5min剩燥。 突然想減肥了！如果我在朋友圈了一條這樣的消息立倍，大家會(huì)不會(huì)說這是在拉仇恨呢灭红？ 平生第一次有了減肥的想法，準(zhǔn)確...
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中考百日陪跑～D39今天是中考百日陪跑的第39天，晨跑3.49KM败富，跑后拉伸10min悔醋。 《中國居民膳食指南2022》發(fā)布了，該書旨在指導(dǎo)老百姓吃吃喝喝方面應(yīng)該做什么兽叮，怎么做更科學(xué)芬骄、更健康。 健...
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中考百日陪跑～D38
今天是中考百日陪跑的第38天鹦聪，晨跑3.37KM账阻，跑后拉伸10min。 背痛有一陣子了泽本，特別是左側(cè)肩胛骨的部位淘太，痛的不是很強(qiáng)烈但痛起來真是挺難受，應(yīng)該是通常說的肌肉勞損吧，長時(shí)...
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中考百日陪跑～D37
今天是百日陪跑的第37天蒲牧，晨跑3.3KM撇贺，跑后拉伸10min。 自從學(xué)習(xí)營養(yǎng)關(guān)注健康以來冰抢，在飲食上還是比較自律的松嘶。在家時(shí)自己做并盡量用蒸煮的方式，少油少鹽挎扰，在外時(shí)也盡量選擇清...
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中考百日陪跑～D36今天是中考百日陪跑的第36天翠订，晨跑3.55KM，跑后拉伸10min鼓鲁。 今天翻閱了《驚人的超慢跑》蕴轨。 第一章，作者說明了什么是超慢跑：所謂超慢跑骇吭，是指以與走路一樣橙弱，甚至更慢的超...
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中考百日陪跑～D35今天是中考百日陪跑的第35天，晨跑3.18KM燥狰，跑后拉伸10min棘脐。 前些天從朋友家?guī)Щ貋硪活w帶根的十香菜，由于沒有合適的器具龙致，也沒有土蛀缝，10天一直是水培狀態(tài)，雖然只是簡單的...
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中考百日陪跑～D34今天是中考百日陪跑的第34天目代，晨跑3.67KM屈梁，跑后拉伸0min 目標(biāo)-行動(dòng)-覺察-反思-重建 目標(biāo)在于聚集想要達(dá)到的結(jié)果，屏蔽和目標(biāo)不相關(guān)的干擾因素榛了，在奔向目標(biāo)的過程中導(dǎo)航...
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中考百日陪跑～D33今天是中考百日陪跑的第33天在讶，晨跑3.04KM，跑后拉伸10min霜大。 很多時(shí)候覺得自己做不到构哺，堅(jiān)持不下去，其實(shí)你需要一個(gè)環(huán)境和圈子战坤，一個(gè)人走得快曙强，一群人走的遠(yuǎn)。當(dāng)你真正做到的...
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中考百日陪跑～D32
今天是中考百日陪跑的第32天途茫，晨跑3.43KM碟嘴，跑后拉伸10min。 當(dāng)我還在思量怎樣才能跑得更快慈省，縮短每公里配速的時(shí)候臀防，前幾天聽說了一個(gè)“超慢跑”眠菇。 聽到的時(shí)候覺得不可思議...
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中考百日陪跑～D31
今天是中考百日陪跑的第31天边败，晨跑3.69KM袱衷，跑后拉伸10min。 今天約著堂弟見面聊天笑窜，從上午11點(diǎn)聊到了下午四點(diǎn)致燥，聊到了健身、經(jīng)濟(jì)排截、房地產(chǎn)嫌蚤、外匯、股票断傲、物價(jià)脱吱、科學(xué)，堂弟...
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中考百日陪跑～D30
今天是百日陪跑的第30天认罩，晨跑3.35KM箱蝠，跑后拉伸10min。 隨著上一輩包括父母公婆親朋好友的年齡都到了70歲左右垦垂，慢慢的出現(xiàn)了各種慢性疾病宦搬，切身感受到了他們的痛和無奈，...
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中考百日陪跑～D29今天是中考百日陪跑的第29天劫拗，晨跑5.19KM间校，跑后拉伸10min。 前些天页慷，跑后拉伸時(shí)把耳機(jī)丟了憔足。 以前跑步時(shí)一定會(huì)帶上耳機(jī)，聽著音頻酒繁，把注意力放在聲音內(nèi)容上滓彰，跑步好像變得...
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中考百日陪跑～D28
今天是中考百日陪跑的第28天，晨跑3.31KM欲逃，跑后拉伸10min找蜜。 目標(biāo)是存放熱情精力的地方。目標(biāo)是燈塔是指引我們前進(jìn)的方向稳析，有目標(biāo)才會(huì)有路徑洗做，在路徑就會(huì)有方法。在這個(gè)過程...
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中考百日陪跑～D27
今天是百日陪跑的第27天彰居，晨跑3.28KM诚纸，跑后拉伸10min。今天是4月15日陈惰，半個(gè)月53.61km畦徘，4月達(dá)成目標(biāo)110km。 今天看到一句話：成為一個(gè)更有高級(jí)感的人，就要...
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中考百日陪跑～D26今天是中考百日陪跑的第26天井辆，晨跑3.2KM关筒，跑后拉伸8min。 天亮的越來越早了杯缺，也越來越暖了蒸播，今天早上開始到小區(qū)外面的河堤路去跑步。呵萍肆，在外面鍛煉的人果然多起來了袍榆，一路上...
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中考百日陪跑～D25
今天是中考百日陪跑的第25天，晨跑3.3KM塘揣，跑后拉伸10min包雀。 下班到家，一進(jìn)門就聽到了彈琴的聲音亲铡，真是倍感意外才写，要知道練琴這個(gè)事情向來是需要督促的，雖然一提醒就去做奴愉，但...
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中考百日陪跑～D24今天是中考百日陪跑的第24天琅摩，晨跑3.39KM，跑后拉伸10min锭硼。 當(dāng)我知道拉伸可以讓肌肉的線條更好之后房资，拉伸不再是可有可無浪費(fèi)時(shí)間的環(huán)節(jié)了，我開始享受拉伸且拉伸的時(shí)間更長...
