發(fā)簡信
IP屬地：河南
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我的減肥菜單之清蒸鱸魚
原料：1條鱸魚 配料：蔥姜钦奋、香菜檩坚、小米椒肌括、 做法： 1、鱸魚清洗干凈后泛范，在魚身兩面均勻的劃幾刀让虐。 2、在魚身上抹少許鹽罢荡、生抽赡突、料酒、姜絲区赵，腌制1...
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我的減肥菜單之杏鮑菇炒牛肉粒原料：2個杏鮑菇惭缰、200克牛肉 配料：青辣椒、鹽笼才、料酒漱受、生抽、黑胡椒粉骡送、蔥昂羡、蒜 做法： 1、杏鮑菇切成丁摔踱、辣椒切片紧憾。 2、牛肉切成丁昌渤，放入料酒、...
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我的減肥菜單之西葫蘆炒蝦仁原料：250克蝦憔四、150克西葫蘆 配料：鹽膀息、蔥、蒜了赵、生抽 做法： 1潜支、蝦去殼洗凈，用少許鹽和生抽抓勻腌制5分鐘備用柿汛，西葫蘆洗凈取締冗酿，再切片。 2...
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我的減肥菜單之芹菜炒雞蛋原料：2-4根芹菜络断、2個雞蛋 配料：鹽裁替、生抽、蔥貌笨、蒜末 做法： 1弱判、芹菜洗干凈，切成寸斷锥惋，過熱水濾一下昌腰，盛入盤中備用开伏。 2、將雞蛋磕到碗里遭商，攪打...
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我的減肥菜單之萵筍炒蛋原料：一根萵筍固灵、2個雞蛋 配料：鹽、生抽劫流、食用油 做法： 1.準(zhǔn)備萵筍兩根巫玻，削皮洗凈 2.萵筍切菱形片用鹽腌2-3分鐘，這樣吃起來更脆 3.將腌...