西門(mén)千雪

———對(duì)話日志 小魚(yú)：樹(shù)洞反镇，我最近內(nèi)心很慌亂缘揪，感覺(jué)不著地，感覺(jué)沒(méi)有根捍靠，無(wú)處安放的慌張，有時(shí)還有點(diǎn)焦慮递瑰，我也不知道怎么命名這樣的感受粟誓，總之這種感受的感受是恐懼，還有評(píng)判，我是怎...

西門(mén)千雪

今天心情很煩吮播，在辦公室來(lái)很壓抑变屁，有一個(gè)愛(ài)打人的同事，有一個(gè)貪小便宜的同事意狠，還有一個(gè)懲罰人的同事粟关，我來(lái)辦公室有一種被懲罰的感覺(jué)。我最初和一個(gè)同事玩得很好环戈，結(jié)果有兩天她莫名其妙的...

西門(mén)千雪

今天心情很煩闷板，在辦公室來(lái)很壓抑，有一個(gè)愛(ài)打人的同事院塞，有一個(gè)貪小便宜的同事遮晚，還有一個(gè)懲罰人的同事，我來(lái)辦公室有一種被懲罰的感覺(jué)拦止。我最初和一個(gè)同事玩得很好鹏漆，結(jié)果有兩天她莫名其妙的...

西門(mén)千雪

1.定主題 2.定框架 3.定內(nèi)容 4.定技巧 5.定金句

西門(mén)千雪

最近陷入了糾結(jié)中创泄，期待懷二孩艺玲，又害怕，看到孩子很可愛(ài)軟萌萌的很喜歡鞠抑，兒子也很期家里再有一個(gè)孩子饭聚。同時(shí)，又害怕自己做不好搁拙，特別是影響睡眠秒梳，影響身體，影響老公婆子?jì)寖鹤有菹⒒伲路?..

西門(mén)千雪

1.看動(dòng)作 2.看內(nèi)容 3.看語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)

西門(mén)千雪

1.聽(tīng)故事20分鐘 2.8.30寫(xiě)語(yǔ)文酪碘，9.30 3.9.50到10.20 4.10.30—10.50 5.1.30-2.30

西門(mén)千雪

昨天很煩躁，運(yùn)動(dòng)會(huì)太麻煩盐茎，服裝服裝兴垦，家委會(huì)太不給力了，為什么不統(tǒng)一服裝字柠，為什么不提前安排探越，真的是莫名的討厭他們。我的發(fā)言窑业，為什么沒(méi)有人回復(fù)钦幔，為什么我在乎他們的回復(fù)，他們的回復(fù)...

西門(mén)千雪

昨天常柄，閱讀了露易絲海女士關(guān)于生命的重建問(wèn)答篇里面關(guān)于恐懼的內(nèi)容鲤氢。書(shū)中提到搀擂，恐懼的起因是對(duì)自己的憎恨和厭惡【碛瘢恐懼的根源是不自信哨颂。我既相信也不相信。 下午揍庄，有一個(gè)群里在聊天咆蒿。其中...

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我的內(nèi)在小孩，喜歡路蚂子，有時(shí)候坐著哭沃测，有時(shí)候坐在門(mén)邊哭，有時(shí)候坐在地上哭食茎，她穿著米色格子衣服蒂破，因?yàn)闆](méi)錢(qián)讀書(shū)，又被大人指責(zé)别渔，還被不耐煩的對(duì)待附迷，她的內(nèi)心有委屈有孤獨(dú)有煩躁有被控制有...

西門(mén)千雪

每個(gè)人都會(huì)患得患失，當(dāng)面對(duì)自己控制不了的事情時(shí)哎媚，會(huì)怎么樣呢喇伯？我覺(jué)得是允許 允許自己批判，允許自己做自己拨与，允許自己的放縱稻据，允許自己的無(wú)能，允許自己的焦慮买喧，允許自己的軟弱捻悯，允許自...

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2月28日，今天開(kāi)始自我探索淤毛。早上今缚，大姨媽來(lái)了，心里就有一種煩躁的感覺(jué)低淡，感覺(jué)氣有點(diǎn)接不上姓言，腿有點(diǎn)軟，想睡覺(jué)查牌，肚子隱痛隱痛的事期。 腦袋昏昏的，很想找人聊天和傾訴纸颜，索性就找自己聊天...

西門(mén)千雪

2022除夕，和自己約定每天堅(jiān)持寫(xiě)作绎橘，完成比完美更重要胁孙，每天堅(jiān)持寫(xiě)作唠倦，記錄下自己的心情故事。 每天關(guān)照自己的內(nèi)心涮较，寫(xiě)下自己的心情故事稠鼻，允許自己，允許自己做不到狂票。有界限候齿，自己對(duì)...

西門(mén)千雪

春節(jié)，要回老家了闺属，莫名的有點(diǎn)煩躁慌盯，與父母的關(guān)系還是有一點(diǎn)點(diǎn)沒(méi)有處理完。我可以允許自己煩躁掂器，允許自己這樣亚皂，允許自己不夠好，允許自己的任何癥狀国瓮。假如世界上有一個(gè)人最允許我灭必，那么這...

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2021年終總結(jié)季 2021真是不平凡的一年，由于工作壓力乃摹，居然重度焦慮了禁漓，最初是打嗝，大概4個(gè)月孵睬，持續(xù)打嗝播歼，然后就是莫名的心慌，一度以為自己得了心臟病肪康，感覺(jué)自己要心梗了荚恶。然...

西門(mén)千雪

1.語(yǔ)速太快 2.沒(méi)有走下來(lái) 3. 結(jié)尾改，我的磷支，帥哥谒撼，阿姆斯特朗 4.為夢(mèng)想做出努力，我的夢(mèng)想的后面雾狈，我做了三件事

西門(mén)千雪

今天很煩躁婆子?jì)尷保拔野淹迌旱男∫路腿恕Ｎ夷涿钣幸环N煩躁在里面善榛。我很討厭辩蛋，以前就反對(duì)我生二胎，現(xiàn)在這種煩躁的感覺(jué)又來(lái)了移盆，有一種被控制的感覺(jué)在里面后來(lái)又想悼院，生二胎，關(guān)她...

西門(mén)千雪

煩躁 今天聽(tīng)到吵鬧的聲音咒循，突然有種很煩躁的感覺(jué)据途。恩绞愚，先來(lái)梳理下，煩躁的身體反應(yīng)颖医，后背位衩，有一點(diǎn)發(fā)緊，頭有點(diǎn)痛熔萧，眼睛很疲倦糖驴，很想睡覺(jué)，有種莫名的怒火佛致。聽(tīng)著外面的吵鬧聲贮缕，有一種評(píng)判...

西門(mén)千雪

今天突然神經(jīng)緊張，想咬牙齒晌杰，來(lái)來(lái)寫(xiě)出咬牙齒的15個(gè)好處跷睦。1.舒服 2.放松3自己很重要4復(fù)合自己受害者心理5情不自禁證明自己存在6證明自己能控制7釋放壓力8證明自己有病9很熟...

西門(mén)千雪

今天腸胃不舒服，很煩躁肋演，很煩躁抑诸。剛才學(xué)生在辦公室，加上有人彈琴爹殊，頭都要爆照了蜕乡，好煩躁。剛才終于鼓起勇氣把學(xué)生吼出去了肚子痛梗夸，好煩躁层玲。從來(lái)沒(méi)有這么煩躁過(guò)，肚子很不舒服反症，人也不舒...