練了瑜伽變長(zhǎng)了點(diǎn)點(diǎn)??
男生必須知道的健康常識(shí)1沟娱、黃種人bq以后平均長(zhǎng)度就是12cm纸肉！12cm呼胚！12cm蔗彤！注意是平均剖毯，這是重點(diǎn)洲鸠。 所以不夠12cm也不需要自卑堂淡，因?yàn)?cm就夠用！更不需要買什么東西治療扒腕，因?yàn)橹两駷橹箾](méi)有公...
發(fā)簡(jiǎn)信
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最近看大師視頻練的瘾腰，有問(wèn)題可以請(qǐng)教嗎皆的，差不多到圣哲馬里其，屈膝的穿越還行??
【無(wú)戒學(xué)堂】D52 | 刻意練習(xí)=固定套路+逐步精進(jìn)
常聽(tīng)人說(shuō)10000小時(shí)練習(xí)法蹋盆，號(hào)稱可以化腐朽為神奇费薄。 一個(gè)普通人硝全，在某個(gè)完全嶄新的領(lǐng)域，只要經(jīng)過(guò)10000小時(shí)的練習(xí)楞抡，就能成為專家伟众。 聽(tīng)上去很有道理，畢竟一天在某個(gè)方向狠狠折...
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咋沒(méi)人練完整版的召廷，第一序列最近練到圣哲馬里其三式
每日一練?瑜伽之阿斯湯伽一級(jí)熱身式0703
楠天下的太陽(yáng)花/文 今日健身記錄如下： 記錄目標(biāo)： 每日一練凳厢，養(yǎng)成習(xí)慣。 基本記錄：五項(xiàng) 1竞慢，健身項(xiàng)目：瑜伽之阿斯湯伽一級(jí)熱身式 2先紫，健身目的： 全身運(yùn)動(dòng)，活絡(luò)瑜伽系列筹煮。 3...
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筆隨心流動(dòng)败潦。<br>公眾號(hào)：小毛女的瑜伽實(shí)驗(yàn)室 (ID:iloveyogalab)
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糖X
父親的老同事仑鸥，也是五十年代出生。這個(gè)年紀(jì)的總想著要補(bǔ)一補(bǔ)变屁，這不眼俊，前些日子想著法兒去掛了點(diǎn)葡萄糖。 呃粟关，腿腫了疮胖，腫得嚇壞了醫(yī)生，糖尿病人+葡萄糖闷板，這個(gè)不得了澎灸。 小城里的醫(yī)生說(shuō)了...
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被老師說(shuō)，許多人的三角伸展式都錯(cuò)了遮晚，開(kāi)始都是以為上側(cè)腰在拉伸性昭，其實(shí)是收縮，不然沒(méi)鍛煉到县遣，還拉伸了糜颠，難怪一直沒(méi)效果。
三角伸展式
a 三角伸展式 Utthita=被伸展的萧求；Trikona=三角型 ① 山式站立其兴。深吸氣同時(shí)兩腳跳開(kāi)3.5到4英尺的距離，兩臂平舉夸政，掌心朝下元旬。 兩腳對(duì)齊，腳趾向前。延展腳底同時(shí)...
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喜歡養(yǎng)花養(yǎng)草，喜歡瑜伽穆端，喜歡家居打理盐茎，喜歡服飾搭配，更喜歡遠(yuǎn)方喜歡美景徙赢，對(duì)旅行之夢(mèng)充滿熱忱與渴望和期望字柠，有夢(mèng)總比沒(méi)夢(mèng)好。
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為瑜伽習(xí)練者提供瑜伽交流枕屉，瑜伽干貨常柄，解決你學(xué)習(xí)道路上的迷茫！
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第三節(jié)課 2019-11-23扭臂式（十字拉伸） 肩肘部練習(xí)（類似古巴旋轉(zhuǎn)） 搖腿功（抱肘窩拉伸） 腳部練習(xí)（旋轉(zhuǎn)腳踝） 山式站立 從底部開(kāi)始，先重心再往上 手臂上舉式 上舉手指交扣式 兩手十指交扣哨颂，...
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城南抗日紀(jì)事一
抗日戰(zhàn)爭(zhēng)年代喷市，蘇南人民在新四軍的領(lǐng)導(dǎo)下，紛紛起來(lái)抗擊日寇威恼。 日軍占領(lǐng)了宜興城以后品姓，繼續(xù)往宜南山區(qū)進(jìn)發(fā)。當(dāng)時(shí)在宜興的新四軍有獨(dú)立二營(yíng)箫措，還有友軍三十三旅的二營(yíng)腹备。為了阻擊日軍進(jìn)入山...
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龍背山
宜興龍背山森林公園在宜城城南，(宜興城中心是以蚊橋?yàn)橹行狞c(diǎn))距離市中心2.5公里斤蔓。從地理上看植酥，在宜興城東氿南岸逶迤到銅官山腳的龍背山，就好象一條巨龍?jiān)谖夷担艜r(shí)宜興通往南方的...
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腰果然不是別人的
老楊其實(shí)不老喇伯，資深喊儡，就是最近腰疼拨与。疼了在家休息會(huì)好些稻据，一上班就不行，自己想到的運(yùn)動(dòng)都試過(guò)。還是醫(yī)院去檢查吧捻悯。 周一去了匆赃，排隊(duì)。不是在醫(yī)院排今缚，也不是這周一算柳，上上上周一，排到下周...
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第一節(jié)課 11.14人體解剖 顱骨 頭骨 額骨與頂骨姓言，冠狀縫 頂骨之間瞬项，矢狀縫 頂骨與枕骨，人字縫 面骨 其中有下鼻甲何荚，上鼻甲和中鼻甲是軟骨 內(nèi)徑外腓 內(nèi)...
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第二節(jié)課 11.16
瑜伽的呼吸 瑜伽的呼吸方法稱為“完全呼吸法”囱淋。他是同時(shí)運(yùn)用腹部、胸部和肩部的三合一呼吸的原則餐塘。 大概有十多種妥衣。 瑜伽呼吸是靠腹肌，肋間肌戒傻，橫膈膜的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行的完全腹式呼吸税手，均...
