2023.7.3 燙傷 中午倒水的時(shí)候不小心將一杯熱水全部撒在了手上凡人，燙傷了鸭栖。 自己用自來水沖了之后一直在用冰塊敷篡帕，但還是鉆心的痛，甚至眼淚都有...

1锄码、意志 意志：通向最深層的價(jià)值觀取向和超越個(gè)人利益的意圖捶牢。意志精力的關(guān)鍵動(dòng)力在于性格品質(zhì)—按照價(jià)值取向生活的勇氣和信念，即使面對艱難困苦和...

第六章關(guān)鍵詞及釋義 1巍耗、消極思維 消極思維也可以幫我們留意到被忽視的重要需求—不論是食物秋麸、休息、情感支持或者眼前的危險(xiǎn)……準(zhǔn)確評估情況炬太、避...

1灸蟆、負(fù)面情感 從精力角度看，負(fù)面情感代價(jià)昂貴且效率低下。他們會(huì)快速耗盡我們的精力儲(chǔ)備炒考。對于領(lǐng)導(dǎo)者和管理層來說可缚，由于負(fù)面情感極易傳染，更是具...

1斋枢、呼吸是自律的有力工具帘靡。 焦慮或生氣時(shí)淺而急促的呼吸會(huì)迅速燃燒精力儲(chǔ)備，損害我們重塑思維和平復(fù)情感的能力瓤帚，誘發(fā)惡性循環(huán)描姚。應(yīng)對憤怒和焦慮最...

1、有節(jié)奏的波動(dòng) 全情投入需要在各個(gè)層面培養(yǎng)精力消耗（壓力）和精力再生（恢復(fù)）的動(dòng)態(tài)平衡戈次。 我決定從明天開始在工作中開始運(yùn)用這一方法轩勘，每隔一段時(shí)...

1、體能不足&體能管理方式 我：之前多多少少知道身體素質(zhì)對整個(gè)人的影響怯邪，但是看到這一段對羅杰體能不足的描述還是很驚訝绊寻，可能還帶著一絲懷疑，...

1悬秉、全情投入 全情投入需要身體活躍澄步、情感聯(lián)動(dòng)、思維集中和泌，并且達(dá)到超出個(gè)人短期利益的意志高度村缸。 新觀念：生活是一系列短跑沖刺；目標(biāo)驅(qū)動(dòng)...