好久不見(jiàn)期吓，從幾年前發(fā)布的第一條原創(chuàng)，我已經(jīng)從學(xué)生變?yōu)榱艘幻蠋煷埃谶@不在的時(shí)間里昏兆，備考了公考婴噩，事業(yè)編是尖，教招，公安等一系列大大小小的考試。 不知道在這個(gè)平臺(tái)有多少需要...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：陜西
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備考教師編恭应，從0到100由我來(lái)
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如何讓自己的日常時(shí)間分配合理
如何學(xué)會(huì)管理時(shí)間徙垫？首先我們要知道自己管理不好時(shí)間的根源在哪里讥裤，才可以對(duì)癥下藥。 管理時(shí)間是一場(chǎng)持久戰(zhàn) 1.建立簡(jiǎn)單可堅(jiān)持的時(shí)間管理系統(tǒng) 自我改變要無(wú)痛進(jìn)行姻报，不要消耗太多意志力...
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跑步的六個(gè)雷區(qū)己英，你知道嗎？
跑之前熱身運(yùn)動(dòng)不可缺 1.所有運(yùn)動(dòng)都需要做準(zhǔn)備活動(dòng)吴旋，跑前輕壓腿损肛、下蹲，可以讓心臟和肌肉盡快進(jìn)入狀態(tài)荣瑟。 2.如果一開(kāi)始走幾步治拿，然后快走、小跑笆焰，最后正式開(kāi)跑劫谅，也能有效熱身。 3....
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高考期間吃什么嚷掠？怎么吃同波？避免拉肚子食欲不振
高考飲食，有三條原則考生要記牢：多吃谷物叠国，供給充足能量；多吃魚(yú)戴尸、肉粟焊、蛋、奶孙蒙、豆和蔬菜项棠、水果，各種營(yíng)養(yǎng)須均衡挎峦，這些食物可以保持考生的精力以保持頭腦的清醒香追；參加體育活動(dòng)，避免盲目...
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學(xué)生補(bǔ)腦最應(yīng)該吃的食物坦胶，食補(bǔ)作用最顯眼
人大腦中有無(wú)數(shù)億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞在不停的進(jìn)行著繁重的活動(dòng)透典，科學(xué)研究證實(shí)，飲食不僅是維持生命的必需品顿苇，而且在大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用峭咒。有些食物有助于發(fā)展人的智力，使人的思...
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提高生活質(zhì)量的方法纪岁，如何真正的生活凑队？
我們常說(shuō)“開(kāi)心過(guò)一天，不開(kāi)心也過(guò)一天” 1幔翰、自己：每天保持充足的睡眠漩氨，鍛煉休息西壮，給自己一個(gè)好的身體狀態(tài)。如果一個(gè)人經(jīng)常鍛煉他就會(huì)感覺(jué)整個(gè)身體很輕盈神清氣爽叫惊，給人的印象也是積極...
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身體各個(gè)部分最愛(ài)的蔬菜款青，你應(yīng)該知道！
1.皮膚最愛(ài)番茄 西紅柿是最好的“防曬霜”赋访。因?yàn)樗缓瑥?qiáng)力抗氧化劑—番茄紅素可都。每天只需要攝入16毫克番茄紅素，就能將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)降低百分之四十蚓耽。 紅色西紅柿中...
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《你只是看起來(lái)很努力》經(jīng)典語(yǔ)錄分享
一渠牲、夢(mèng)想和奮斗篇 1、你以為你在合群步悠，你在浪費(fèi)青春签杈。特別是對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，寢室是墮落的開(kāi)始鼎兽，合群是淘汰的起點(diǎn)答姥。 2、你不可以選擇室友谚咬，但是你可以選擇自己的朋友鹦付。 3、最好的休息...
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為了活成自己喜歡的模樣
努力賺錢择卦，是我們的追求敲长， 賺很多錢，是我們的目標(biāo)秉继。 我們終極一生 只是為了活成自己喜歡的模樣祈噪， 而金錢是我們必要的保障。 不賺錢尚辑，你的才華如何配得上你的任性辑鲤。 不賺錢，你的腳...
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每天一萬(wàn)步杠茬，堅(jiān)持了一個(gè)月……2019年1月初月褥，我為自己定下了一個(gè)運(yùn)動(dòng)小目標(biāo):日行一萬(wàn)步。 如今過(guò)去了一個(gè)多月瓢喉，除了中間有兩天晚上開(kāi)了很長(zhǎng)時(shí)間的會(huì)吓坚，當(dāng)誤了行程外，其余時(shí)間我都很好的完成了灯荧。 堅(jiān)持了這一個(gè)多...
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135斤到87斤礁击，體脂率32.5％到17.9％小胖妹逆襲純干貨分享！135斤到87斤體脂率從32.5%到17.9%，腰圍從90CM到現(xiàn)在的58CM吐血經(jīng)驗(yàn)純干貨分享? ①管住嘴是關(guān)鍵哆窿。三餐都要吃而且要吃飽链烈。 早餐:雞蛋+牛奶 中餐:主食...
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水窮云起
我最喜歡的一句詩(shī)詞是：行到水窮處，坐看云起時(shí)挚躯。詩(shī)句作者王維强衡，初讀起來(lái)，覺(jué)著隨意码荔，詩(shī)句背后的故事也是非常普通而平淡漩勤。住在終南山，有一天缩搅，興致來(lái)了越败，一個(gè)人四處走動(dòng)，走到...
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關(guān)于酸奶的這些誤區(qū)硼瓣，你了解多少究飞？
1.吃撐了喝杯酸奶有助消化？ 有關(guān)專家表示堂鲤，酸奶僅是對(duì)腸道比較友好亿傅，能減少胃腸道感染的幾率，但目前沒(méi)有任何證據(jù)能證明酸奶能促進(jìn)消化瘟栖，吃撐后食用酸奶相當(dāng)于“加餐”葵擎，不僅...
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每個(gè)人都要洗澡，可你會(huì)洗澡嗎半哟？你洗澡的頻率對(duì)嗎酬滤？
身邊很多人沒(méi)有勤快的洗澡，有一個(gè)很大的原因就是覺(jué)得洗澡太麻煩了镜沽，又要調(diào)試水溫，又要全身搓泥贱田，又要使用沐浴露缅茉，又要沖洗等等，覺(jué)得很是浪費(fèi)時(shí)間男摧。其實(shí)洗澡蔬墩，完全沒(méi)必要這么的復(fù)雜化，...
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減肥食品耗拓？減肥期間吐血推薦仿肉拇颅？有用嗎？
首先向大家分享美營(yíng)養(yǎng)學(xué)家索尼婭蓋米說(shuō)的一段話乔询，這段話概括了她的減肥觀念樟插，同樣也是最權(quán)威最正確的觀念。 “吃飯的時(shí)候，要好好觀察食物的色香味形黄锤。深深地吸進(jìn)食物的芬芳?xì)?..
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運(yùn)動(dòng)后食欲大增怎么辦搪缨？？不想吃又抗拒不住怎么辦鸵熟？難道就前功盡棄了嗎副编？
我們都有這樣感覺(jué)，好不容易今天出去運(yùn)動(dòng)了流强，釋放了多久沒(méi)有活動(dòng)的身體痹届，但是運(yùn)動(dòng)完卻食欲大增，感覺(jué)能吃平時(shí)的兩倍打月，怎么辦队腐？放任它吃嗎？ 1.選擇適合自己的運(yùn)動(dòng) 如果不想...
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堅(jiān)持僵控！永遠(yuǎn)是必勝的秘訣
古往今來(lái)香到，人們都是在不停的努力與創(chuàng)造 從人類的起源開(kāi)始，人們就開(kāi)始為了自己能夠更好的生存而努力創(chuàng)作报破。改變悠就，為的就是我們后面的這些人能夠更好的，更幸福的去生活充易。生命有情梗脾，無(wú)情的...