棒装畅，我16年是直接臥鋪去的绵载，基本就是旅游跑馬，起跑沒(méi)有分區(qū)發(fā)槍?zhuān)踔粮?0公里5公里一塊起跑恋脚，開(kāi)始五公里根本跑不開(kāi)今妄，好多小朋友都跑我前面去了届囚。這次分區(qū)分槍倒是很好脏嚷，問(wèn)題是如何分區(qū)的，隨機(jī)嗎擎场？還是有成績(jī)門(mén)檻羽德，反正無(wú)論如何，佛系跑馬就對(duì)了
《終于等到你》--2019揚(yáng)州半馬紀(jì)實(shí)揚(yáng)州迅办，2017年曾開(kāi)車(chē)自駕游來(lái)到過(guò)這座城市宅静，印象還不錯(cuò)，記得住在何園的一個(gè)民宿站欺，還和老板聊起來(lái)?yè)P(yáng)州半馬比賽姨夹，只不過(guò)這兩年的揚(yáng)馬一直沒(méi)有中簽究驴，直到今年好運(yùn)氣才偏向了我！...
揚(yáng)州匀伏，2017年曾開(kāi)車(chē)自駕游來(lái)到過(guò)這座城市，印象還不錯(cuò)蝴韭，記得住在何園的一個(gè)民宿够颠，還和老板聊起來(lái)?yè)P(yáng)州半馬比賽，只不過(guò)這兩年的揚(yáng)馬一直沒(méi)有中簽榄鉴，直到今年好運(yùn)氣才偏向了我履磨！...
帥帥的老卡自律的代言人，跑步自律庆尘，及時(shí)文章更自律剃诅，榮幸能在文章里出現(xiàn)兩次，我們要做健康跑者驶忌，理性跑者矛辕，快樂(lè)跑者，一起加油付魔，一起快樂(lè)
《二刷北京半馬》--2019北京半程馬拉松紀(jì)實(shí)再中2019年北京半程馬拉松參賽資格聊品，讓我的小心靈兒“噗兒噗兒”的激動(dòng)了一番，希望這份好運(yùn)可以延續(xù)到下半年的北京馬拉松几苍、上海馬拉松吧翻屈，難得的好運(yùn)氣啊妻坝！當(dāng)然伸眶，還有202...
每次讀老卡的文章都能學(xué)到不少東西，心態(tài)刽宪，美食厘贼，跑馬的準(zhǔn)備。這次注意到乳酸丸了纠屋，下次買(mǎi)兩粒試試
廣州馬拉松PB啦-2018我的收官之戰(zhàn)俗語(yǔ)有云涂臣，“食在廣州“。一提起廣州的美食售担，你首先能想到什么赁遗？我想一定是早茶，在廣州族铆，在茶樓嘆“一盅兩件”是老廣不可或缺的日常岩四。一壺茶配兩個(gè)點(diǎn)心，三五個(gè)好友就可以坐在一...
俗語(yǔ)有云哥攘，“食在廣州“剖煌。一提起廣州的美食材鹦，你首先能想到什么？我想一定是早茶耕姊，在廣州桶唐，在茶樓嘆“一盅兩件”是老廣不可或缺的日常。一壺茶配兩個(gè)點(diǎn)心茉兰，三五個(gè)好友就可以坐在一...
撒浪嘿尤泽，撒浪嘿喲！ 必須美美噠得瑟一下规脸！國(guó)馬級(jí)的北馬中了簽兒這是得燒多少柱兒高香才能換來(lái)的運(yùn)氣芭髟肌！此時(shí)此刻莫鸭，我都想吟詩(shī)一首了闹丐！在抽簽的當(dāng)日，小伙伴們?cè)谌豪锩娑家呀?jīng)興奮...
當(dāng)你心中的小期待被滿足的時(shí)候被因，那種感覺(jué)就叫幸福卿拴。這次歡樂(lè)跑后翻照片就發(fā)現(xiàn)跟老卡的幾張照片，就在期待卡哥的跑馬文章里會(huì)有我的出境梨与，果然這種幸福馬上實(shí)現(xiàn)了巍棱。我要把這篇文章轉(zhuǎn)給幾個(gè)要跑步總說(shuō)沒(méi)時(shí)間的哥們看:卡哥帶兩個(gè)娃，也上班忙工作蛋欣，這跑完幾個(gè)小時(shí)帶孩子去游樂(lè)園間隙寫(xiě)的文章航徙。忙只是借口，熱愛(ài)才是動(dòng)力陷虎。愿我們歡樂(lè)生活到踏，健康奔跑。
841da0edf07a 評(píng)論自《歡樂(lè)跑》為了那枚英雄戒指而跑
當(dāng)你心中的小期待被滿足的時(shí)候尚猿，那種感覺(jué)就叫幸福窝稿。這次歡樂(lè)跑后翻照片就發(fā)現(xiàn)跟老卡的幾張照片，就在期待卡哥的跑馬文章里會(huì)有我的出境凿掂，果然這種幸福馬上實(shí)現(xiàn)了伴榔。我要把這篇文章轉(zhuǎn)給幾個(gè)要跑步總說(shuō)沒(méi)時(shí)間的哥們看:卡哥帶兩個(gè)娃，也上班忙工作庄萎，這跑完幾個(gè)小時(shí)帶孩子去游樂(lè)園間隙寫(xiě)的文章踪少。忙只是借口，熱愛(ài)才是動(dòng)力糠涛。愿我們歡樂(lè)生活援奢，健康奔跑。
《歡樂(lè)跑》為了那枚英雄戒指而跑去年忍捡，因?yàn)榉N種原因沒(méi)能參加歡樂(lè)跑賽事......有些小遺憾集漾。而今年時(shí)間正好有空切黔，就報(bào)名去試試，為了那枚英雄戒指具篇，也是為了自己第一個(gè)10km錦標(biāo)賽纬霞。 10公里，...
去年驱显，因?yàn)榉N種原因沒(méi)能參加歡樂(lè)跑賽事......有些小遺憾险领。而今年時(shí)間正好有空，就報(bào)名去試試秒紧，為了那枚英雄戒指，也是為了自己第一個(gè)10km錦標(biāo)賽挨下。 10公里熔恢，...
去年，因?yàn)榉N種原因沒(méi)能參加歡樂(lè)跑賽事......有些小遺憾臭笆。而今年時(shí)間正好有空叙淌，就報(bào)名去試試，為了那枚英雄戒指愁铺，也是為了自己第一個(gè)10km錦標(biāo)賽鹰霍。 10公里，...
去年作為愛(ài)救團(tuán)的一員茵乱，和工作人員一起服務(wù)秦馬的急救跑者茂洒，默默的做起了幕后工作。而今年瓶竭，我也和大家一起奔跑在秦馬的馬道上督勺，一同為眾多跑友服務(wù)。 早在半個(gè)月前就曝...
去年作為愛(ài)救團(tuán)的一員斤贰，和工作人員一起服務(wù)秦馬的急救跑者智哀，默默的做起了幕后工作。而今年荧恍，我也和大家一起奔跑在秦馬的馬道上瓷叫，一同為眾多跑友服務(wù)。 早在半個(gè)月前就曝...
不是因?yàn)槔峡ㄊ羌本扰苷吲茉谒磉吘桶残乃脱玻窃谂艿倪^(guò)程中時(shí)刻提醒你關(guān)于配速摹菠，呼吸，切線的關(guān)懷骗爆。謝謝老卡辨嗽，跟你一塊跑很愜意，很舒心淮腾，下次還一起糟需。
不是因?yàn)槔峡ㄊ羌本扰苷吲茉谒磉吘桶残奶爰眩窃谂艿倪^(guò)程中時(shí)刻提醒你關(guān)于配速，呼吸洲押，切線的關(guān)懷武花。謝謝老卡，跟你一塊跑很愜意杈帐，很舒心体箕，下次還一起。
《生命守護(hù)者》2018秦馬急救跑者公益紀(jì)實(shí)去年作為愛(ài)救團(tuán)的一員挑童，和工作人員一起服務(wù)秦馬的急救跑者累铅，默默的做起了幕后工作。而今年站叼，我也和大家一起奔跑在秦馬的馬道上娃兽，一同為眾多跑友服務(wù)。 早在半個(gè)月前就曝...
東營(yíng)以前貌似就是個(gè)小漁村尽楔，隸屬于濱州投储，后來(lái)獨(dú)立成一個(gè)市，現(xiàn)在建設(shè)的很不錯(cuò)了阔馋，東馬這10年來(lái)的經(jīng)歷已經(jīng)是雙金賽事了玛荞，我說(shuō)跑東馬，有人說(shuō)你去東京呕寝？有人問(wèn)東瀛女子在哪里勋眯？你...
東營(yíng)以前貌似就是個(gè)小漁村，隸屬于濱州下梢，后來(lái)獨(dú)立成一個(gè)市凡恍，現(xiàn)在建設(shè)的很不錯(cuò)了，東馬這10年來(lái)的經(jīng)歷已經(jīng)是雙金賽事了怔球，我說(shuō)跑東馬嚼酝，有人說(shuō)你去東京？有人問(wèn)東瀛女子在哪里竟坛？你...
一直驚艷老卡的文筆叔营，且是真正的文思如泉涌屋彪，跑步跑的好，兩個(gè)兒子美滿家庭绒尊，日子過(guò)得那個(gè)滋味足啊畜挥。感謝遇見(jiàn)卡哥，讓我知道只要發(fā)現(xiàn)婴谱，生活到處都是精彩蟹但。
