津久伍

2020年12月02日 又到了練腿日伐割，狀態(tài)還可以莫辨。 一樣的都是挺注意動(dòng)作，今天嘗試著增加了重量结啼，感覺(jué)還挺好掠剑。 就是在回家上樓的時(shí)候感覺(jué)腿有點(diǎn)不受自己的控制，本來(lái)只想抬一點(diǎn)點(diǎn)郊愧，...

津久伍

2020年11月30日 今天又開(kāi)始寫(xiě)了朴译，今天還是只練胸，感覺(jué)今天還是可以的属铁，但是始終沒(méi)有體驗(yàn)到一直很期待的練到炸的感覺(jué)眠寿。 不過(guò)今天雖然沒(méi)有到炸的感覺(jué)，但是還是感覺(jué)今天是練到位...

津久伍

2020年11月29日 這兩天時(shí)間都比較沖突焦蘑，所以就沒(méi)有去健身了盯拱。 不過(guò)反思了下自己好像一直以來(lái)都有點(diǎn)得過(guò)且過(guò)的樣子，一點(diǎn)都沒(méi)有努力的樣子例嘱，感覺(jué)挺難受的狡逢。 好像我一直以來(lái)就是...

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2020年11月26日 嘿喲喲，練腿日又來(lái)了拼卵。 妥妥的4個(gè)動(dòng)作甚侣，到健身房先走10分鐘熱個(gè)身，第一個(gè)動(dòng)作前驅(qū)间学，嘗試做了組87kg殷费。做完腿開(kāi)始發(fā)熱有充血的感覺(jué)。 之后就是哈克機(jī)低葫，...

津久伍

2020年11月25日 今天練背详羡，節(jié)奏挺快的，6個(gè)動(dòng)作一個(gè)小時(shí)完成嘿悬。 雖然說(shuō)節(jié)奏挺快的实柠，但是今天目空一切，唯一想的就是動(dòng)作軌跡的問(wèn)題善涨。 組間基本上沒(méi)有休息窒盐，只有在換器械的時(shí)候...

津久伍

2020年11月24日 今天我沒(méi)有做任何的記錄草则。 在今天的訓(xùn)練里面我和朋友練著一半的時(shí)候討論到我的肩有點(diǎn)酸痛的感覺(jué)。 后面朋友留意了下發(fā)現(xiàn)我在做動(dòng)作的時(shí)候會(huì)習(xí)慣性的用肩往前推...

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2020年11月19日 昨天練的腹撩扒，然后今天我大笑都不敢似扔。 一笑就酸痛的不行，包括彎腰都很痛…… 今天就好好休息一天明天又是新的訓(xùn)練循環(huán)日搓谆。 最近兩天看了些up主寫(xiě)的東西炒辉，我...

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2020年11月14日 今天是休息日＞蠹取Ｋ∏！渤涌！沒(méi)去健身佩谣。吃得也很隨意。 不過(guò)一會(huì)還是去沖杯粉喝实蓬，今天想了下明天練胸的時(shí)候還是加一個(gè)結(jié)束動(dòng)作讓自己完全力竭茸俭，看看效果怎么樣。主要還...

津久伍

2020年11月11日 今天又是美好的偷懶日蔗草，是的我偷懶了咒彤。 今天沒(méi)有去練本來(lái)決定練的背，可是我沒(méi)有去咒精，好吧镶柱，既然沒(méi)有去那今天就在家看會(huì)電影，然后琢磨下明天訓(xùn)練的一些細(xì)節(jié)狠轻。 ...

津久伍

2020年11月09日 今天是休息日啊查吊，差點(diǎn)忘記更新日記谐区。 今天就美滋滋的休息了一天，早上一個(gè)紅薯加四個(gè)雞蛋（只吃蛋白）外加一袋牛奶逻卖。 中午就吃了一大碗面宋列，晚上一碗飯，準(zhǔn)備等...