藍楓123

文|Sharey 蘭臺讀書 現(xiàn)在越來越多人喜歡健身梯嗽，而且很多人一旦走上健身之路蜗顽，就對健身深深的癡迷薄料，甚至有了癮文兑。 健身為什么魅力這么大呢盆繁？可以讓一個人癡迷秩铆，甚至有癮闲勺！ 我想：...

一顆梧桐樹

每個想鍛煉的人曾棕、想練出好身材的人，都有一個不一樣的現(xiàn)狀菜循、那就是我們的身體類型不盡相同翘地；因此我們應該根據(jù)自己的年齡、體重癌幕、體能衙耕、時間安排和財力，做出不同選擇勺远。 瘦型體質(zhì) 如若身...

車明靜

從10月份健身以來橙喘，我學到了很多健身知識，也養(yǎng)成了堅持運動的習慣胶逢。因為深懂初入健身房時的茫然無措厅瞎，所以寫下自己的感悟和經(jīng)驗，希望能給那些想要健身卻還沒開始行動的寶寶們一點方向...

Demo呆某人

坐姿轉體 目的：腹外斜肌的緊致要領：坐在臥推凳的一邊初坠，雙腳自然的放在地面上和簸。將一根木桿架在肩后，雙手握在兩端碟刺。頭部一直目視前方锁保，保持不動，同時屁股也盡量不要動。以這個姿勢為起...

馬克宥

來自后臺@Keke的提問：小馬哥，本人163霉赡，112斤橄务，女，之前跑步五個月穴亏，幾乎每天去跑蜂挪，每次1個小時，晚飯吃的很少嗓化，瘦到95左右棠涮，然后懶了就又反彈回來了，現(xiàn)在重新開始跑步刺覆，...

Anitaanina

“文有太極安天下，武有八極定乾坤”是乾隆的一句話谦屑，本意并非在于頌揚武術驳糯，說的也不是“八極”二字，只是后來被習武的人常拿來引用氢橙，就成了武術圈內(nèi)人的一句俗語酝枢。這句話也碰巧形容了兩...

科學健身傳播者

說起減脂，大家都知道是關注嘴邁開腿『肥郑現(xiàn)在問題來了怎么樣才能管住自己的嘴帘睦，邁開腿？ 我問了好多朋友坦康，有的說我就是愛吃竣付。 也有人說我就是懶，天這么冷我怕動滞欠。 也有人說古胆，...

閣主的叨叨

去年11月初赤兴，由偶爾運動的狀態(tài)轉變到了去健身房開始健身，到現(xiàn)在為止大概13個月了吧隧哮。這一年多的階段桶良，當然不是順風順水，每周都非常有規(guī)律地去健身房沮翔，因為我們都是普通人陨帆，會有七情...