問題1腳步距離不夠長震放。2扭轉(zhuǎn)沒有更多 解決問題：1加強(qiáng)腿部力量恬总，多做拉伸。 2配合呼吸宏所，將扭轉(zhuǎn)做到最好酥艳。 練習(xí)方法，多練蹲式爬骤，加強(qiáng)前屈充石。

前腳掌沒有踩實，膝蓋沒有向后靠霞玄，后大腿沒有收緊 問題：后大腿沒有收緊上提骤铃。 問題：后背沒有伸展，前髖沒有向后靠坷剧。身體看起來不在一個平面上惰爬。 解決...

問題:小腿沒有靠攏，收腹沒有做好惫企。 改變.小腿髕骨對齊补鼻，伸展膝蓋窩。 收腹收肋骨雅任，雙肩下沉风范。

學(xué)員：譚雪嬌 體式：半蓮花 問題1腿部沒有向下延伸.2沒有做好收腹。 多練習(xí)沪么，做的更好硼婿。 體式：半蓮花單腿伸展式 弓背，沒有腰曲禽车。 體式：單腿站...

學(xué)員：譚雪嬌 體式：仰臥山式 收腹收肋骨應(yīng)該更好做好。 體式：仰臥橋式 雙腳應(yīng)該平行殉摔，大腿內(nèi)側(cè)收緊州胳。應(yīng)該用后背的力量向上，把胸腔向上逸月。 體式：仰...

學(xué)員：譚雪嬌 體式：戰(zhàn)士三式 臀部過高栓撞，后腦勺與部沒有在一條直線上。 體式：半船式 肩部沒有更好的離開地面，沒有更好的收腹瓤湘。 體式：扭轉(zhuǎn)半月式 ...

學(xué)員：譚雪嬌 體式：巴拉瓦伽1式 身體沒有轉(zhuǎn)過身瓢颅，沒有做好收腹，肩部沒有放松弛说。 體式：直角式 腳倒了挽懦，應(yīng)該地面垂直，回勾木人。有點弓背信柿。 體式：牛面...

體式：側(cè)板式 髖關(guān)節(jié)應(yīng)該再往上推，收腹醒第，會做的更好渔嚷。 這個體式可以穩(wěn)定肩關(guān)節(jié)，還可以減側(cè)腰的贅肉淘讥。 體式：束角式A 背部弓背圃伶，腿沒有貼地堤如。 體式...

學(xué)員：譚雪嬌 體式：半英胸前屈伸展式 問題蒲列，1腳尖沒有回勾2弓背。 做這個體式應(yīng)該保持腳尖回勾搀罢，呼氣時蝗岖，收腹，延展背部向前向下榔至，就可以減少弓背抵赢。...