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十句金玉良言 1.壓力大到快要崩潰的時(shí)候，千萬(wàn)不要和任何人傾訴怒详，不要覺(jué)得自己非常委屈，因?yàn)闆](méi)有人會(huì)心疼你踪区，沒(méi)人能幫你說(shuō)話昆烁，只會(huì)讓別人看你的笑話。這時(shí)只需安靜下來(lái)缎岗，做自己該做的...

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自尊就是你怎么看待自己静尼，你喜不喜歡你眼中的自己這么一個(gè)人？過(guò)去我們?cè)?jīng)有過(guò)一個(gè)誤解传泊，說(shuō)一個(gè)自尊心特別強(qiáng)的人是不能夠輕易地被別人傷害鼠渺。一旦你傷害了我的自尊，那么我就要炸掉眷细，我要...

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摘抄《優(yōu)秀到不能被忽視》 整個(gè)書(shū)講了四個(gè)規(guī)則系冗，遵從這四個(gè)規(guī)則就可以讓人優(yōu)秀到不能被忽視： 規(guī)則一：不要追隨自己的激情； 規(guī)則二：工匠思維勝過(guò)激情思維薪鹦； 規(guī)則三：幸福來(lái)自自主力...

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20240123《反時(shí)間管理》 里奇·諾頓 反–反思 很多人在用很低效、用時(shí)間換錢(qián)的方式在工作惯豆，那么池磁，如果能夠創(chuàng)造出一種高效的賺錢(qián)方式，這不就是創(chuàng)造出了很多時(shí)間嗎楷兽？因?yàn)槲覀兛?..

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毋意地熄、毋必、毋固芯杀、毋我 盡人事而聽(tīng)天命 因上努力端考，果上隨緣 反思結(jié)果雅潭，從自己、他人却特、關(guān)系三角度審視成因扶供，去除恐怖、應(yīng)該裂明、合理化思維椿浓。 有四種典型的不良情緒。 第一種闽晦，過(guò)分地?zé)?..

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所謂的玻璃心扳碍，在書(shū)中其實(shí)有一個(gè)專(zhuān)門(mén)的稱(chēng)呼，叫作高敏感人士（這一詞最早是由心理學(xué)家伊蓮·艾隆于1996年在著作《高敏感人士》中創(chuàng)造）仙蛉，其特征就是他們對(duì)生活當(dāng)中的各種外在刺激的反...

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冥想是笋敞？––尋找身心快樂(lè)的工具 正念是？––不評(píng)判的自我自在時(shí)刻 正念與冥想的關(guān)系荠瘪？––通過(guò)冥想找到正念 何謂覺(jué)醒夯巷？––觀到內(nèi)心的實(shí)在 我是？––自己的觀察者 冥想的要義巧还？–...

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作者鞭莽，米哈里·契克森米哈賴(lài) 《幸福的方法》、《思考麸祷，快與慢》澎怒、《少有人走的路》，這些書(shū)都有參考《心流》阶牍。 《心流》所要解決的問(wèn)題是“什么才是真正的幸概缑妫”。 他用了科學(xué)的研究方...

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作者走孽，岸見(jiàn)一郎惧辈。 作品《被討厭的勇氣》《不管教的勇氣》 不安的來(lái)源。 不安來(lái)自未來(lái)不可預(yù)見(jiàn)磕瓷，但人卻難免一死盒齿。 痛苦就來(lái)自我們過(guò)度地想要控制。而在我們的人生中困食，變是唯一的不變边翁，...

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精句 人生中最大的發(fā)現(xiàn)就是發(fā)現(xiàn)自己。 解決問(wèn)題的方法永遠(yuǎn)在問(wèn)題之外硕盹。 如果成功沒(méi)有如期而至符匾，那只是因?yàn)槲覜](méi)有付出足夠的努力。 1從固定型心態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L(zhǎng)型心態(tài) 對(duì)于失敗的態(tài)度是...

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彭凱平 積極心理學(xué)瘩例，《孩子的品格》 我有啊胶，我是甸各，我能 《走出思維泥潭》 做一件事，想好三點(diǎn)焰坪， 目的趣倾，達(dá)成目標(biāo)，行動(dòng)措施琳彩。 《家庭的覺(jué)醒》 美.沙法麗.薩巴瑞 父母的恐懼和擔(dān)憂...

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20231227《恰如其分的孤獨(dú)》 孤獨(dú):成熟的人會(huì)主動(dòng)選擇獨(dú)處一會(huì)兒誊酌，是我們真正能和自己的內(nèi)心待在一起的感覺(jué)。 自我接納：可以按照自己的愿望目標(biāo)去成為這樣的人露乏，同時(shí)不否定自...

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20231228摘抄《給孩子一生的安全感》 核心碧浊，先處理好父母自己的安全感。 理念瘟仿，自性圓滿箱锐，一個(gè)不完美的孩子才是一個(gè)正常的孩子，孩子是我們的老師劳较。 練習(xí)驹止，“我看見(jiàn)、我聽(tīng)見(jiàn)观蜗、...

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《清醒地活》臊恋。 美，邁克爾.辛格 這本書(shū)的英文名字叫作“不受拘束的心靈”墓捻。如何才能夠鍛造出一個(gè)不受拘束的心靈抖仅？ 第一部分“覺(jué)醒中的意識(shí)”。 我們要問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：到底什么是“...